July 22nd, 2010
De todas las adversidades que tienen que afrontar los corredores, el calor es quizá una de las más traicioneras, principalmente porque ataca por dos flancos: la subida de la temperatura corporal y la deshidratación.
El cuerpo se sobrecalienta cuando no puede refrescarse como debiera. En otras palabras, no puede seguir evaporando agua del cuerpo al mismo ritmo. Cuando nuestro organismo se calienta por dentro empieza a sudar y envía más sangre a la piel, donde se enfría al tomar contacto con la piel más próxima a la superficie. Sin embargo, al correr tu sangre se tiene que multiplicar para llevar oxígeno a los músculos y refrigerar al cuerpo, y es allí cuando llega el sobrecalentamiento.
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July 21st, 2010
Sois muchos lo que nos habéis pedido que recomendemos productos del mercado que permitan ayudaros en la elección del material deportivo. Hoy os presentamos un aparato perfecto para adelgazar y ponerse en forma en casa. Se trata de la cinta de correr BH Fitness Xenon Pro G6412. C8uenta con un potente motor de 2.75CV que le permite alcanzar una velocidad punta de 18Km/h y equipada con el exclusivo sistema Plug&Run “abrir y listo”. Read more »
July 21st, 2010
Natxo Corral. A pesar de que estas dos lesiones son casos particulares de la tendinosis, he creído pertinente dedicar un estudio particular a las mismas dada la frecuencia con la que suelo tratar a pacientes con este tipo de dolencias que, paradójicamente, no suelen ser practicantes, ni tan siquiera ocasionales, de los deportes que describen la patología y, por esto, al acudir a recibir tratamiento con el diagnóstico antes mentado, suelen preguntarme como puede haber surgido. Read more »
July 19th, 2010
J. Echevarría. Como todos sabemos el verano es una de las épocas del año en las que más nos importa estar en forma. Los excesos del invierno no se pueden disimular y, por tanto, hacemos grandes esfuerzos para estar en unas condiciones óptimas y, además, que los demás lo noten. Es lógico, sobre todo si tenemos en cuenta que aprovechando nuestro bronceado podemos estar más estupendos que nunca. Y es que ¿quién no se ve más guapo en verano que en invierno? No hay más que mirar las fotos de nuestras vacaciones…
Ante esta situación, son muchos los atletas que optan por hacer series más largas y deporte durante más tiempo. ¿Por qué? Pues muy sencillo, porque para consumir la mayor cantidad de calorías posible es imprescindible aumentar el tiempo de entrenamiento, así como mantener una alta frecuencia cardiaca. Read more »
July 16th, 2010
Jan Echevarría. Desde que comenzara la época estival, los paseos con fuentes de las grandes ciudades, las playas… se han convertido en auténticos circuitos en los que los corredores buscan ponerse en forma y también adelgazar. Muchos comenzaron hace ya tiempo con la operación verano 2010 y tras haber logrado mejorar su físico será difícil pararles. No obstante, como todos los años es bastante probable que muchos atletas improvisados dejen esta lucha por mejorar su físico antes de lograr ningún resultado. Es una pena. A todos ellos les mandamos desde aquí mucho ánimo y también un poquito de fuerza de voluntad. A ver si les sirve de ayuda. Read more »
July 15th, 2010
J. Echevarría. Uno de los mayores problemas que nos encontramos en verano es que todas las calorías que hemos ido depositando a lo largo del invierno siguen ahí, estorbando y haciendo feo, durante la época estival.
Así, hoy en este artículo buscamos que vuestro lastre desaparezca -o al menos se reduzca en gran medida- con las ya conocidas como ´imprescindibles´ abdominales laterales. Sí, sí, se acabó la costumbre absurda de realizar las abdominales únicamente boca arriba (que también son necesarias. Ahora ha llegado el momento de hacerlas así: Read more »
July 14th, 2010
Con que lo digan una vez basta para convencernos. El sexo antes de realizar deporte no es perjudicial y punto. Hasta ahora había dos corrientes al respecto: por un lado, la disciplinada, que prefería reservar sus picos de testosterona para la competición, y la Romarista, en referencia a Romario, defensora del sexo antes de la refriega en el campo.
Y es que como explica el periodista Rick Broadbent en su columna deportiva en The Times, el sexo está implícito en las causas y los efectos de la práctica deportiva. ¿Acaso es casualidad la imagen de Cristiano Ronaldo, camiseta en mano, mostrando su perfiladísimo torso, definido hasta la obsesión, después de un partido? Sin lugar a duda, lo que el portugués busca zafándose de la camiseta va más allá del 4-4-2 y del sacrificio defensivo. Broadbent añade la sorpresa que se llevó cuando el agente de un famoso jugador le contó que su futbolista trabajaba su cuerpo hasta la extenuación con vistas a un buen Gang Bang (fiesta sexual), no para el fútbol. Read more »
July 13th, 2010
¿Te imaginas una báscula que en vez de recordarte los kilos que te sobran te ayude a a perderlo?. Se trata de la última moda en productos que ayudan a adelgazar y saber cuántos kilos pierdes con todo tipo de detalles. Son básculas de última generación que no sólo te ayudan a combatir el sobrepeso sino que determinan la proporción entre tu masa muscular y tu masa grasa corporal. Además, cuentan indicadores personalizados para ti y para tu familia o tus amigas.
La báscula Tanita BC 545, con un diseño moderno y minimalista, posee numerosas características, diseñado para atletas y deportistas para calcular el impacto de cualquier rutina de entrenamiento en su composición corporal de forma segmentada. Un producto que que proporciona valores de la composición corporal para cada segmento del cuerpo, brazos, piernas…
· Este producto totalmente único de la gama Innerscan, proporciona lecturas de medición de la composición corporal para cada parte del cuerpo: los brazos, las piernas y tronco.
· Los electrodos retractables (mangos en los laterales) permiten calcular rápidamente la composición corporal con gran precisión; para ello el usuario se pone de pie sobre la bascula y tira de los electrodos manuales situados en esta mediante cabes retractables. Read more »
July 13th, 2010
J. ECHEVARRÍA. El verano, a pesar de ser una época maravillosa que nos permite ir a la playa, disfrutar de las terracitas de los bares, bañarnos en piscinas de lo más agradables e incluso ponernos morenitos mientras lo damos todo en carrera… también tiene sus cosas negativas. Sí, sí no odien al que escribe estas líneas, que a él también le encanta la época estival. No obstante, hemos de reconocer que todo lo bueno tiene algo malo y todo lo malo… más de lo mismo.
De aquí en adelante intentaremos mostrar reportajes interesantes que nos ayuden a no estar expuestos a los peligros del verano. Read more »
July 10th, 2010
Aquí os dejo algunas fotos del campeonato de Euskadi de BTT celebrado en Muskiz esta año 2010
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