Dieta depurativa hepática o la dieta del arroz
// Jan 27th, 2012
Gloria San Miguel. Nutricionista. Es una dieta cuyo objetivo es hacer una depuración del hígado y un drenaje interno, con lo que se consiguen normalizar los lípidos en sangre (colesterol y triglicéridos). Desde el punto de vista estético se aconseja para problemas de celulitis y retención de líquidos, provocando...
Cómo limpiar correctamente tu bicicleta BTT o de carretera
// Jan 24th, 2012
Hoy queremos hablaros del correcto mantenimiento de nuestra bicicleta. Ya sea de montaña o carretera es necesario hacer una limpieza en profundidad de la misma por lo menos una ve al mes para aunentar la longevidad de nuestra máquina. Un correcto mantenimiento de la bicicleta puede aumentar hasta en 5 años la...
Lesiones musculares por una mala higiene bucal
// Jan 18th, 2012
Natxo Corral. Este artículo viene a colación de una curiosa noticia publicada recientemente por diversos medios, en el cuál se trataba la desestimación de un fichaje por parte del AC Milán por presentar el jugador en cuestión un problema dental. Este hecho, aparentemente curioso, resulta un aspecto importante...
La dieta de la Universidad de Harvard
// Jan 18th, 2012
En ningún país son más visibles los estragos de la denominada dieta occidental, exageradamente rica en calorías, que en Estados Unidos. Con unos menús donde dominan las carnes y las comidas procesadas, más las correspondientes sobredosis de grasas y azúcar -«un montón de todo excepto verduras», como la define...
Dieta depurativa para limpiar y adelgazar después de las Navidades
// Jan 12th, 2012
Gloria San Miguel. Nutricionista. Después de los excesos alimentarios que suelen ocurrir en las fiestas navideñas, es normal sentir un cierto malestar (empacho, diarrea o estreñimiento, dolor de cabeza, sensación de hinchazón, aumento de peso,…) o incluso pueden agravarse ciertas enermedades que ya se padecían...
Sustancias que “ayudan” a mejorar el rendimiento deportivo
// Jan 11th, 2012
Quebrantahuesos 2012, te ayudamos a prepararla
// Jan 10th, 2012
Os proponemos un nuevo reto. La Quebrantahuesos 2012 está a la vuelta de la esquina… Bueno la verdad es que quedan unos meses pero este año vamos a prepararla con tiempo para afrontarla en buenas condiciones. Os propongemos un plan. preparar la Quebrantahuesos 2012. ¿Te atreves?
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Cómo adelgazar y reducir caderas en casa
// Jan 10th, 2012
Tras las navidades y con la mirada puesta ya en el verano el objetivo de muchos y muchas es lucir unos gluteos firmes y proporcionados que poder lucir sin complejos en la playa. Te hemos seleccionado algunos videos con ejercicios prácticos para que empieces a entrenar y olvidarte del cuerpo de pera.
Actualmente,...
Pool Mate y olvídate de contar largos en la piscina
// Jan 8th, 2012
Jéssica Rodríguez. ¿Conoceis el reloj POOL MATE? Es uno de los mejores sistemas de medición de metros de piscina.
Hay dos modelos diferentes con una sola diferencia, que uno de ellos puede pasar los datos al ordenador (el modelo PRO) y así poder analizar y guardar tus entrenamientos en casa. El sencillo podrás...
El triatleta Eneko llanos nos describe cómo es un día de competición. Qué come, como se motiva, cómo prepara el material y cuales son sus sensaciones. Un espectacular vídeo en el que os podréis poner en la piel del campeón vitoriano.
UN DÍA EN LA VIDA DE ENEKO / ONE DAY IN ENEKO´S LIFE from José Miguel...
Objetivo Medio Ironman 2012. Bilbao Triathlon
// Dec 23rd, 2011
Como sabéis seguimos con la preparación del medio Ironman. ya tenemos la prueba seleccionada. Será el Bilbao Triathlon 2012 que por cierto ya ha abierto el periodo de inscripción. La prueba se disputa el 19 de MAYO de 2012.
Llevamos 1 mes de preparación intensa y en las últimas semanas hemos recogido los entrenamientos...
Los beneficios de andar, el mejor ejercicio para la salud
// Dec 21st, 2011
Caminar está de moda. Porque es barato, no requiere apuntarse al gimnasio; es apto para todos los públicos, no precisa de un entrenamiento previo; y, sobre todo, es la forma más fácil de mejora la salud. A diferencia de otros deportes en los que el tono físico es determinante, cualquiera puede decidirse a mejorar...
Cuida la piel también en invierno, sobre todo si haces deporte
// Dec 20th, 2011
La piel es uno de los referentes visuales que más contribuye a la percepción de una buena imagen personal, una piel con buen aspecto suele ser el reflejo de buena salud. Durante los meses de verano, la piel está más expuesta a las radiaciones ultravioletas del sol, el principal factor riesgo conocido para el desarrollo...
Quita los miedos ante los grandes retos deportivos
// Dec 13th, 2011
Gorka Cabañas. A menudo vivimos atenazados por lo que yo llamo barreras invisibles. Miedos que nos bloquean e impiden afrontar un reto. Pero en realidad no existen físicamente. Están en nuestra cabeza. Ya sea porque no nos vemos capaces o nos sintamos inferiores lo que nos lleva en muchas ocasiones a optar por la...
Técnica de natación para triatletas: El tirón
// Dec 2nd, 2011
Hoy recurrimos a uno de los mejores entrenadores de triatlón en España, Ciro Tobar. La natación es para muchos deportistas el segmento que más miedo provoca a la hora de lanzarse a practicar triatlón. Para desterrar esas dudas es imprescindible una buena técnica en el agua que minimizará nuestra fatiga en un...
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