En nuestro propósimo de conveceros de la importancia de una alimentaciíon equilibrada y sana en la búsqueda de resultados deportivos, hemos preparado una serie de trucos para que la alimentación sea un regalo para tu forma física y tu paladar.
Come de todo, pero con moderación
Puedes darte un capricho, pero lo mejor es que ese capricho sea de pequenas proporciones. Un truco para que no te des un atracón de comida basura es que llenes el estomago con cosas sanas. Después, aunque tengas un antojo, no tendrás hueco para él.
Piensa en verde
Llena la nevera de verdura. Si es posible, todo tipo de vegetales, ya que cada uno tiene sus propiedades nutritivas. No hay motive para que renuncies a las espinacas, cuando son una fuente de hierro inestimable. Si es que incluso esos productos tan calóricos como los aguacates o los cacahuetes son más sanos que un Doner Kebab. Añade una ensalada a todas tus comidas, o sé plenamente vegetariano por un día.
Empieza a cocinar
Básicamente, es volver a los orígenes de tu vida, esos años en los que tu madre o tu abuela cocinaban productos frescos. Ellas no sabían de calorías, pero te daban un sustento alimenticio fenomenal. Para cocinar es preciso que hagas la compra por tu cuenta. De este modo tus platos serán más ricos y variados y desde el mismo supermercado podrás comenzar a planear lo que comer en fechas venideras.
Prepara comida de sobra
De este modo matas dos pajaros de un tiro. Si cocinas mucha comida y despues la conservas adecuadamente te ahorrarás el tener que cocinar todos los dias. Pasar por los fogones suele dar mucha pereza tras una dura jornada en la oficina, por lo que en Vamos a correr te garantizamos que agradecerás ese favor que te hiciste cuando optaste por cocinar más de lo que podías comer en ese momento.
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