En Menecesitas.com queremos escucharte. Nos gustaría que nos propongas temas sobre los que tratar. Tipos de lesiones, preparación de retos deportivos específicos, dudas sobre nutrición, información sobre algún tipo de disciplina o reto. Sólo tienes que dejarnos en este post un mensaje e intentaremos tener nuevos temas preparados lo antes posible.
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Un tema que me interesa mucho es la natación. Tipos de entrenamientos, técnica… todo lo relacionado con ello.
Gracias Mateo por tu sugerencia. Nos lo apuntamos, es un tema muy interesante.
Pues mira, un tema que me gustaría que tratarais son las abdominales.
Voy a gimnasio casi todos los dias, y a parte de otros grupos musculares, siempre me hago unos 40 minutos de bicicleta a buen ritmo y con resistencia, y tres series de 15 abdominales bajas, oblicuas y . Pero no hay manera de rebajar las últimas grasas que se acumulan en esa zona del cinturón abdominal.
No lo digo por marcar el famoso ’six-pack’, sino por una cuestión estética que parece que soy más de ancho en la zona de pectorales que la del abdomen, cuando peso 72 kg midiendo 1′80 m. y teniendo un 12% de grasa corporal.
¡Muchas gracias!
También es algo que me preocupa. Estoy bien de peso y con poca grasa y resulta que tengo esa grasilla acumulada en el abdomen, que por mucho aeróbico y abdominales que hago (hago unos cuatro días a la semana, 400 cada día) no termino de eliminarla.
Agradeceria un post sobre el fitness;pero no esas notas para amas de casa de mediana edad que aparecen en los medios de llegada masiva,y que esconden(y mal) el deseo de vender algo,sino uno donde se explicara cuales son las capacidades fisicas que el estado fitness necesita,Tanto en fuerza,en resistencia,en flexibilidad y en composicion corporal.Con datos objetivos.Como el que graduados universitarios en el tema como ustedes pueden hacer.Saludos
Muchas gracias a todos por las sugerencias. vamos a preparar artículos sobre los temas que nos habéis solicitado.
Un saludo
A mi me parece interesante, y me vendría muy bien, que se tratara el tema del footing o running en la tercera edad. Una vez jubilados y con tiempo por delante, si no hay ningún impedimento físico, deberíamos hacer mas ejercicio, y el correr me parece una actividad muy adecuada por sus pocas servidumbres ( barato, solo unas zapatillas; tiempo, puedes practicarlo en cualquier momento y situación; el ritmo, la distancia y la intensidad la marca cada uno, etc.) y sus muchas ventajas para la salud y la conservación de la “tercera juventud”. Gracias