Es, sin lugar a dudas, la fruta sujeta a más tópicos sin fundamento. Hay quien dice que da ardores, otros claman por su alto valor calórico, e incluso por hay quien lo tilda de graso. ¡Vaya injusticia! Si hasta la gente se da codazos cómplices cuando uno afirma en público que se va a comer uno. En fin, vamos a correr se dispone a desmontar otro mito enumerando las numerosas virtudes de esta deliciosa fruta:

- Aporta unas 90 calorías por 100 gramos, es rico en azúcares y apenas contiene proteínas y grasas.
- El plátano previene los calambres musculares, fortalece los músculos y mejora la circulación.
- Es una fuente de energía natural, excelente para deportistas, porque sus carbohidratos ricos en almidón se digieren muy bien si el plátano está maduro.
- Su riqueza en cinc puede aprovecharse para fortalecer el cabello, ayudando a prevenir la caída.
- Contiene potasio, un mineral difícil de encontrar en otras frutas.
- Una banana mediana aporta 125 calorías y una manzana grande (típica fruta de dietas), tiene sólo 10 calorías menos.
- El plátano ayuda a la recuperación en estados de nerviosismo y depresión
- El azúcar del plátano se compone de fructosa, infinitamente más recomendable que productos de pastelería y bollería industrial, llenos de azúcares y grasas industriales.

Vía: http://www.vamosacorrer.com

• Cenar fruta no adelgaza (5)
• Cómo hacer correctamente abdominales en casa (2)
• Consejos para mejorar tu rendimiento en tu deporte (1)
• Una dieta saludable a domicilio (0)
• ¿Funciona el spinning como sustituto del entrenamiento en carretera? (1)
• La fatiga también se puede entrenar para combatirla (1)
• Adelgazar también para funcionar en la cama (2)
• Algunos suplementos dietéticos para adelgazar podrían ocasionar graves daños hepáticos (1)
• Mitos en la alimentación ¿Se puede mezclar leche con zumo de naranja? (1)
• Los términos y expresiones más frecuentes del argot del deportista (1)