lesion


En este artículo, se pretende hacer un breve resumen de los temas tratados con anterioridad en esta sección, refiriéndolos a cada deporte en particular para que así, cada deportista o aficionado pueda consultar de manera más directa las patologías o lesiones propias de su especialidad concreta.

Hemos constatado, en multitud de ocasiones, la evidencia de que la práctica de cada deporte, dadas sus particularidades o exigencias, deriva en una serie de patologías concretas a las cuales se es más proclive a padecer. Resulta también evidente que esta tendencia a sufrir una lesión determinada, no es algo exclusivo de los deportistas habituales sino que también puede surgir a consecuencia de una actividad laboral que implique un gesto o movimiento similar. Sirva de ejemplo, las tendinosis que sufren muchos tenistas por la reiteración de golpeos de raqueta, similar a la que pueden padecer los carniceros por el continuo despiece de reses.

En los siguientes apartados se han escogido, sin menoscabo de otros deportes, los ejemplos más comunes en las especialidades más conocidas y practicadas por la gente, dejando siempre abierta la opción, si existe la demanda, de ampliar a otros deportes las compilaciones realizadas. También cabe la posibilidad de que exista otro tipo de lesiones más marginales dentro del deporte a las cuales no vayamos a dar importancia pero que puedan interesar a una persona en concreto y que también se podrían tratar con posterioridad.

1) BALONMANO

Pese a no ser el deporte más mayoritario, dada mi especial vinculación afectiva y el alto grado de conocimiento que he ido adquiriendo con mi práctica profesional, me permito la deferencia de ponerlo en primer lugar.

Realizando un sucinto análisis de las características del juego, no resulta difícil apreciar que tipo de lesiones más comunes y específicas, son las relativas a la articulación del hombro; la continua demanda de esfuerzos en la zona que se precisa para las acciones de lanzamiento, pase, e incluso en defensa, propician un riego elevado.

En el caso de los porteros, las lesiones más comunes son las de codo.

Asimismo, al tratarse de un deporte de contacto, el riesgo a golpes, contusiones, esguinces y erosiones es algo inherente a la práctica.

A continuación se van a exponer una serie de lesiones y sus posibles tratamientos:

1.1) Esguinces articulares:

o Especialmente localizadas en tobillos, rodillas, articulaciones interfalángicas de los dedos.

o A continuación se presentan unos links muy útiles sobre sus pormenores y posibles tratamientos:

o http://www.menecesitas.com/2009/10/14/esguince-de-tobillo-asi-puedes-recuperarte-en-tiempo-record/.
o http://www.menecesitas.com/2009/10/19/ligamento-cruzado-la-lesion-mas-temida/
o http://www.menecesitas.com/2009/10/13/rotura-de-menisco-lesiones-de-rodilla/
o http://www.menecesitas.com/2009/07/08/condromalacia-rotuliana-lesiones-de-rodilla/

1.2) Luxaciones articulares:

o Especialmente localizadas en el hombro. Suelen ser habitual también la muñeca

o http://www.menecesitas.com/2009/03/10/luxacion-de-hombro/
o http://www.menecesitas.com/2009/09/20/lesiones-de-muneca-esguince-de-muneca-fractura-de-colles-y-tunel-carpiano/

1.3) Golpes, contusiones, traumatismos

o No es un tema que hayamos tratado como tal, ya que en la mayoría de las casos reduce a curar las heridas, y al tratamiento con el frío o calor.

o http://www.menecesitas.com/2009/08/26/%C2%BFes-mejor-el-hielo-o-el-calor/

1.4) Tendinosis

o Causadas por gestos repetitivos como el lanzamiento, su exponente más habitual es la tendinosis de supraespinoso y, el codo en los porteros.

o http://www.menecesitas.com/2009/09/28/tendinosis-prevencion-tratamiento-tendinitis/

1.5) Lesiones musculares

o Pueden darse en muchas zonas, siendo las más comunes las de gemelos, bíceps, isquiotibiales y cuadriceps.

o http://www.menecesitas.com/2009/10/26/tipos-de-lesiones-musculares-y-tratamiento/

2) FUTBOL

Como en el balonmano, en el fútbol existe un claro predominio del trabajo con una extremidad, en este caso la pierna, con el consecuente incremento de riesgos a padecer lesiones en esta zona.

2.1) Lesiones musculares

o Especialmente localizadas en isquiotibiales, adductores, cuadriceps, gemelos.

o A continuación se presentan unos links muy útiles sobre sus pormenores y posibles tratamientos:

o http://www.menecesitas.com/2009/10/26/tipos-de-lesiones-musculares-y-tratamiento/

2.2) Lesiones de pubis

o Es una lesión muy mentada y padecida:

o http://www.menecesitas.com/2009/09/09/pubalgia-lesion-de-futbolista

2.3) Lesiones articulares

o Especialmente en la zona de rodillas y tobillos

o http://www.menecesitas.com/2009/10/14/esguince-de-tobillo-asi-puedes-recuperarte-en-tiempo-record/.
o http://www.menecesitas.com/2009/10/19/ligamento-cruzado-la-lesion-mas-temida/
o http://www.menecesitas.com/2009/10/13/rotura-de-menisco-lesiones-de-rodilla/
- http://www.menecesitas.com/2009/07/08/condromalacia-rotuliana-lesiones-de-rodilla/

2.4) Fracturas óseas

o Suelen ser frecuentes las de los huesos propios de la nariz y pómulo, además de las propias y comunes a otros deportes

o Las fracturas suelen necesitar reposo e inmovilización. Tras esto se trabaja la recuperación de movilidad y fuerza

3) BALONCESTO

Existe una alta incidencia de lesiones articulares; en especial en el tobillo, por el alto número de saltos que se realizan.

Las lesiones en los dedos también suelen ser muy comunes.

3.1) Lesiones articulares
:

o Especialmente localizadas en interfalángicas de los dedos, tobillo, rodillas.

o A continuación se presentan unos links muy útiles sobre sus pormenores y posibles tratamientos:

o http://www.menecesitas.com/2009/10/14/esguince-de-tobillo-asi-puedes-recuperarte-en-tiempo-record/
o http://www.menecesitas.com/2009/10/19/ligamento-cruzado-la-lesion-mas-temida/
o http://www.menecesitas.com/2009/10/13/rotura-de-menisco-lesiones-de-rodilla/
o http://www.menecesitas.com/2009/07/08/condromalacia-rotuliana-lesiones-de-rodilla/

3.2) Lesiones musculares:

o También son típicas de este deporte.

o http://www.menecesitas.com/2009/10/26/tipos-de-lesiones-musculares-y-tratamiento/

4) TENIS

Este deporte se caracteriza no solo por movimientos explosivos y violentos, sino también por infinidad de horas de preparación y competición lo cuál es terreno abonado para las tendinosis.

4.1) Tendinosis:

o Se localizan principalmente en el hombro y en el codo.

o A continuación se presentan unos links muy útiles sobre sus pormenores y posibles tratamientos:

o http://www.menecesitas.com/2009/03/14/codo-de-tenista-y-codo-de-golfista-tratamiento-y-prevencion/

4.2) Fascitis plantar:

o Una dolencia típica de este deporte

o http://www.menecesitas.com/2009/09/27/la-fascitis-plantar-lesiones-deportivas/

4.3) Lesiones musculares

- Las más típicas son roturas de fibras y contracturas.

o http://www.menecesitas.com/2009/10/26/tipos-de-lesiones-musculares-y-tratamiento/

4.4) Lesiones articulares

- Las más típicas son los esguinces.

o http://www.menecesitas.com/2009/10/14/esguince-de-tobillo-asi-puedes-recuperarte-en-tiempo-record/
o http://www.menecesitas.com/2009/09/20/lesiones-de-muneca-esguince-de-muneca-fractura-de-colles-y-tunel-carpiano/

5) ACTIVIDAD EN GIMNASIOS

El trabajo en los gimnasios puede ser muy beneficioso bajo una supervisión efectiva pero, si se realiza de manera improcedente puede derivar en multitud de lesiones.

La causa más habitual de las lesiones suele ser la sobrecarga de trabajo y, en casos puntuales, cuando se trabaja sin conocimiento o supervisión, la ejecución de los ejercicios de manera incorrecta.

5.1) Tendinosis:

o Se localizan según la zona en que se trabaja.

o A continuación se presentan unos links muy útiles sobre sus pormenores y posibles tratamientos:

o http://www.menecesitas.com/2009/09/28/tendinosis-prevencion-tratamiento-tendinitis/

5.2) Dolores de espalda

o Las más comunes son las lumbalgias y las cervicalgias

o http://www.vamosacorrer.com/ficha-noticias.php?id=109

6) ATLETISMO

El atletismo se compone de muchas modalidades, pero vamos a centrarnos en las más habituales, las disciplinas de carrera en concreto el medio fondo. (entre 5 y 10 km.).

Las lesiones más comunes son de tipo muscular, derivadas de malos hábitos en el calentamiento y en los periodos de vuelta a la calma, debido a la tendencia de los deportistas a acortar los tiempos de estiramiento. Las zonas de mayor incidencia son los gemelos y el sóleo.

6.1) Lesiones musculares

o Las más comunes son: sobrecargas, contracturas, roturas.

o A continuación se presentan unos links muy útiles sobre sus pormenores y posibles tratamientos:

+ http://www.menecesitas.com/2009/10/26/tipos-de-lesiones-musculares-y-tratamiento/

6.2) Síndrome cintilla ileotibial

o Lesión muy típica de estas especialidades

+ http://www.menecesitas.com/2009/03/23/sindrome-de-la-cintilla-ileotibial

6.3) Fascitis plantar

o Lesión muy típica de estas especialidades

+ http://www.menecesitas.com/2009/09/27/la-fascitis-plantar-lesiones-deportivas/

7) CICLISMO

Las lesiones más habituales suelen ser las de clavícula, zona que se ve especialmente afectada por las caídas.

7.1) Lesiones de clavícula

o A continuación se presentan unos links muy útiles sobre sus pormenores y posibles tratamientos:

+ http://www.menecesitas.com/2009/09/24/lesiones-en-el-hombro-fractura-de-clavicula-manguito-de-los-rotadores/

8) MEDIDAS DE PREVENCIÓN MÁS COMUNES

Con el fin de prevenir la aparición de lesiones es importante tener en cuenta las siguientes medidas, relatadas en el link:

* http://www.menecesitas.com/2009/09/09/es-posible-evitar-las-lesiones/

Conviene asimismo reseñar la utilidad del vendaje como medida de prevención, a continuación se presenta un link muy útil:

* http://www.menecesitas.com/2009/09/18/como-vendarse-el-vendaje-deportivo/

Con esto se da por terminado este artículo. Los links reflejados en el, a fecha de publicación, se encuentran activos. En caso de cualquier duda sobre este u otro tema, la consulta sigue abierta. Un saludo

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La redacción de menecesitas.com está compuesta por periodistas, fisioterapeutas, licenciados en educación física, nutricionistas y sobre todo deportistas. Todos nosotros escribimos con la intención de ayudarte en la mejora de tu pasión, el deporte.

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