NATXO CORRAL. Los deportes de altura también tienen sus riesgos en cuanto a lesiones. Hoy trataremos el golpe de calor y el mal de altura:
B.8) Golpe de calor:
Es el efecto producido en el caso de que el organismo se muestre incapaz de eliminar el calor producido por el cuerpo, elevando la temperatura hasta los 40º. Existen una serie de síntomas como son: cara congestionada; dolor de cabeza; sensación de fatiga y sed intensa; Náuseas y vómitos; Sudoración excesiva.
B.8.1) Prevención:
1) Usar ropa debe ser transpirable (mejor colores claros a oscuros). Un equipamiento ajustado y adecuado a los cambios bruscos de temperatura.
2)Llevar un portabidones o riñonera con líquido, para hidratarse de manera continua, además de avituallarse en los puestos al uso. Beber antes de que aparezca la sed.
3) Usar crema solar, gorra y gafas para protegernos del sol.
B.8.2) Tratamiento:
1) Cuando aparecen síntomas de mareo y desvanecimiento, se recomienda acostar a la persona afectada en un lugar fresco, bajo techo.
2) En casos no muy graves, y si el paciente está dispuesto, pueden proporcionársele bebidas que favorezcan la rehidratación.
3) Usar paños fríos para refrescar la zona.
4) Se debe mejorar el flujo sanguíneo para lo cual se tumba al individuo en el suelo a la sombra y, se levantan las piernas a la vez que se efectúa acción de masaje sobre las mismas para aumentar el retorno sanguíneo.
5) Aflojar la ropa y una vez recuperado puede hidratarse.
B.9) Mal de altura:
Falta de oxigeno en el cuerpo, debido a realizar ascensiones a velocidad más rápida de lo normal, en alturas considerables (media y alta montaña).
B.9.1) Prevención:
1) Aclimatación correcta a la altura, respetando los periodos de estancia e intentando dormir en altura.
B.9.2) Tratamiento:
1) Descender a una altura menor.
2) No realizar esfuerzos físicos hasta que el cuerpo se adapte.
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