corriendo¿Eres de los que cuando sales a correr o vas a entrenar sufres molestos dolores de estómago?  No eres el único al que le pasa, según un estudio reciente más de un 60% de los corredores sufren en algún momento dolores adominales entrenando. La causa se debe a que la sangre deja la parte abdominal y se dirige a los múculos . Al correr se acentúa este problema por lo que es necesario que tengas en cuenta estos consejos:

-Cuando vayas a salir a correr  evita comer fibra ya que se digiere con dificultad.

-Si eres de lo que utiliza barritas energéticas cuidado con el manitol y el sorbitol que suelen tener.

-No tomes leche, ni yogures, ni derivados de la leche 24 horas antes de tu carrera.

-Aprovecha a comer pasta y arroz que se digieren con facilidad cuando vayas a afrontar tus pruebas

-Bebe infusiones que favorecen la digestión: Menta poleo, manzanilla…

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La redacción de menecesitas.com está compuesta por periodistas, fisioterapeutas, licenciados en educación física, nutricionistas y sobre todo deportistas. Todos nosotros escribimos con la intención de ayudarte en la mejora de tu pasión, el deporte.

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