J. ECHEVARRÍA. Es una pregunta muy frecuente, ¿mejor hacer series o preferimos cambiar el ritmo a lo largo del entrenamiento? Lo cierto es que cada una tiene su función. A decir verdad, las series son, cómo decirlo, una forma de entrenar más profesional. Se trata de un entrenamiento perfecto para corredores experimentados con grandes objetivos de cara al maratón. Así, si quieres bajar de las tres horas y media, éstas deben formar parte de tu entrenamiento. No hay duda.

Los cambios de ritmo sin embargo son más entretenidos, aunque probablemente menos prácticos. Están más en la onda de los corredores noveles, con menos experiencia o con un objetivo maratoniano que no desciende de las cuatro horas. Llevan un menor control y, por supuesto, son más espontáneos. Además, son más difíciles de medir ya que normalmente no tienen una distancia establecida. Surgen y punto.

En lo que al aspecto psicológico se refiere, debemos decir que las series pueden llegar a obsesionar al corredor. Éstas llevan consigo un trabajo extra al obligar al atleta a controlar los ritmos, y además requieren circuitos medidos y exigen un mayor esfuerzo, así como una mayor explosividad. No obstante, este esfuerzo extra aportará una gran mejoría a la capacidad del deportista. Queremos saber cómo entrenas tú. Cuéntanos cómo planteas tus entrenamientos. Te lo agradeceremos…

vía: Vamos a correr