En principio ya te adelantamos que no es saludable. Existen muchos mitos en torno al entrenamiento antes de desayunar o con el estómago vación, pero tienes que tener en cuenta que el organismo necesita glucógeno para poder rendir con garantías.
Lo váis a entender más facilmente con un ejemplo:

• Supongamos que has cenado a las 21:00 horas.
• Te metes a la cama a las 23:00 horas.
• Te levantas a las 07:00 y a las 08:00 sales a correr.
• Desde la última comida han transcurrido 11 horas.
• Las reservas de glucógeno del hígado están bajo mínimos por lo que no sería recomentable un entrenamiento largo que sobre pase los 35-40 minutos y eso sólo si eres un coirredor experimentado.
• Existen demasiadas creencias erróneas sobre entrenar antes de desayunar… Piénsatelo antes de jugártela y correr riesgos innecesarios

Al correr con el estomago vacío el nivel sanguineo de glucosa disminuirá y te encontrarás más cansado, sin esa chispa. Si someter tu cuerpo a excesos mayores una excesiva disminución de glucosa sanguínea puede derivar en mareos, desorientación e incluso puedes sufrir problemas musculares como tirones o calambres.

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Como siempre os decimos la moderación es lo más sensato. Si vas a hacer una tirada larga, un desayuno equilibrado con carbohidratos, algo de fruta y un café con leche es una buena opción. Y si eres un corredor experimentado y sueles entrenar antes de la primera ingesta de alimentos recuerda no sobrepasar los límites, no es el momento de realizar series o hacer una tirada larga.

¿Y vosotros salir a entrenar con el estómago vacío? ¡Cuales son vuestras sensaciones? Cuéntanoslo en el foro