natacion corazon¿Sabías que el corazón de una persona es capaz de trabajar más duro y durante un espacio más prolongado cuando lo hace en el agua?

Y ahora piensa ¿cuál es el deporte que te ayuda a moldear tu cuerpo, a tener una buena forma física y con poco más de 30 minutos 3 o 4 días a la semana?

Efectivamente hablamos de la natación. Para muchos el deporte más completo. No solo porque ejercitamos gran parte de los músculos de nuestro cuerpo, sino porque el corazón se encuentra en este medio “como pez en el agua”, y nunca mejor dicho.

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Pero veamos porqué el corazón se siente tan bien en el agua:

 

  • Nadar supone llevar el cuerpo en horizontal, de esta forma la sangre puede circular y distribuirse de manera más uniforme y eficiente por todo el organismo.
  • La flotación supone un incremento de la intensidad de cualquier ejercicio que consista en empujar el agua hacia abajo. Ya sea el movimiento de la patada o el del agarre de las manos. Mejoramos de esta forma la fuerza muscular y la resistencia sin impactos. Esto implica que somos capaces de aguantar más tiempo en el agua ya que nustros músculos sufren menos y el desgaste es mejor. Condicionado siempre a una buena técnica.
  • En el agua el corazón se expande lo que supone que en cada contracción se expele alrededor de un 10 y un 20% más de sangre al nadar que cuando corrermos.
  • El agua refresca la piel. Cuando nadamos no es necesario que la sangre actúe sobre la piel  y puede desviarse a los sistemas centrales en torno al corazón.
  • La natación influye de manera más directa en los  músculos de la parte superior del cuerpo más que en las piernas. El corazón no tiene que enviar sangre a puntos tan alejados como ocurre con deportes de resistencia en seco.

Todas estas razones hacen que nuestro corazón se sienta cómodo en el agua. Esto no significa que no trabaje, sino que lo hace de manera más eficiente y sin necesitar tanto tiempo de esfuerzo como necesita en deportes en seco para mejorar la resistencia.

Foto: Speedo

About the author

Es licenciado en ciencias de la información en la Universidad del País Vasco y está especializado en redes sociales e internet. Dirigió HoySport.com portal web de deportes de Vocento. Responsable de contenidos de vamosacorrer.com la red social de atletas populares. Cuenta con más de 10 años de experiencia en la red. Aficionado al cicloturismo, triatlón y al running. Gorka Cabañas

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¿Cómo se comporta nuestro corazón cuando estamos nadando?, 5.0 out of 5 based on 5 ratings