Seguramente el titular te haya llamado la atención y por eso te has decidido a darle una oportunidad a este artículo. Lo que queremos explicar es cómo puedes vencer esa sensación de ganas de abandonar o aflojar el ritmo que te invade mediada una sesión de entrenamiento o en el transcurso de la competición.

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Vamos a ponernos en situación. Te has marcado un objetivo para esa carrera popular que llevas entrenando más de 2 meses. Llega el día de la prueba y estás cumpliendo los ritmos, pero de repente. A mitad de competición tu cabeza te dice que tienes que aflojar, que así no vas a conseguir llegar, te vas a desfondar, eso no puede ser, quiero parar…

  • Para, para, para… Lo más importante cuando te invade una crisis de este tipo es intentar volver a recuperar la concentración y recordar las metas para las que te has preparado.
  • Piensa en lo rápido que estás avanzando. En que ya has recorrido la mitad de la prueba. Si lo meditas es como si empezaras ahora una carrera de LA MITAD DE DISTANCIA. Eso no es nada
  • Empieza a darte ánimos a ti mismo. “Voy a poder con este ritmo”, “Me siento bien, sólo es mi cabeza que quiere distraerme”, “Estoy disfrutando, para esto me he preparado durante tanto tiempo”, “lo que me queda no es nada comparado con los días de entrenamiento que ya han pasado”…
  • Intenta relajarte. La tensión mental no te va a ayudar. Intenta pensar en cosas positivas. En tu entrada en meta. En tu familia aplaudiéndote, en el abrazo de tu pareja. La ducha esta cerca y sabes que esa sensación del deber cumpido es inigualable.
  • Tararea una canción. Como lo oyes. En muchas ocasiones ni siquiera los pensamientos positivos pueden con tus ganas de aflojar. Es el momento de “engañar” a tu mente. Canta. Canta mentalmente ese estribillo que te anima y te reconfort cuando lo escuchas. Incoscientemente estarás avanzando sin estar al 100% enfocado en el momento de carrera.
  • Focaliza tu atención en la forma en la que estás corriendo No te encorves. Intenta tener una buena técnica de carrera. En el fondo cuentas con más energía de la que crees que te queda, Los últimos kilómetros olvida cómo te sientes. Ya no queda nada. Sabes que la gloria está cerca. Aprieta los dientes y demuestráte que puedes. Repite pare ti mismo “voy a conseguirlo, ya no queda nada”

Estos son solo algunos de los consejos que utilizan los atletas y ciclistas profesionales y que ademá suelen entrenar con psicólogos deportivos. Una mente despejada de sombras, una buena concentración de carrera, una planificación coherente de la prueba y estos sencillos trucos que te hemos contado solo te pueden dar un resultado: TU VICTORIA.

About the author

Es licenciado en ciencias de la información en la Universidad del País Vasco y está especializado en redes sociales e internet. Dirigió HoySport.com portal web de deportes de Vocento. Responsable de contenidos de vamosacorrer.com la red social de atletas populares. Cuenta con más de 10 años de experiencia en la red. Aficionado al cicloturismo, triatlón y al running. Gorka Cabañas

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Así puedes vencer al vago que llevas dentro, 5.0 out of 5 based on 2 ratings