Sí, aún falta tiempo para que puedas lucir bikini o bañador, ¿pero recuerdas lo que pasó el verano pasado? El tiempo se te echó en cima… Por eso en Menecesitas.com queremos que llegues a los meses de calor con lo gluteos bien firmes.
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January 29th, 2010
Cenar fruta no adelgaza
Cuando hace algún tiempo escribíamos un post sobre otro mito: El pan no engorda, nos dimos cuenta que son muchas las personas que se autoimponen dietas y otras que deciden comer lo que les apetece durante todo el día y cenar fruta por la noche. Sólo con este hecho se puede llegar a pensar que [...]
January 18th, 2010
Cazador de mitos: Beber Coca Cola no engorda
Lo que oyen, uno más de los mitos que se nos caen. La Coca Cola, la Pepsi o cualquiera de esos refrescos azucarados de los que nos privamos no engordan. Un reciente estudio publicado por el “American Journal of Clinical Nutrition” derriba el viejo mito de la asociación entre consumo de bebidas azucaradas [...]
January 12th, 2010
Tienes hambre, bebe leche… Desnatada
Puede sonar contradictorio, pero beber leche desnatada aumenta la sensación de saciedad. Científicos australianos aseguran que beber leche desnatada en el desayuno ayuda a incrementar la sensación de saciedad del cuerpo y permite consumir hasta un 9% menos de alimentos.
Según los investigadores la sensación de saciedad tendría que ver con el contenido proteínico de [...]
January 4th, 2010
Cómo marcar abdominales: Claves para lograrlo
Alfonso Vega. Marcar abdominales es uno de los objetivos más habituales de la población que se inicia en un programa de entrenamiento con fines estéticos. Un cuerpo bonito es sin duda uno de nuestros deseos más cotizados. Para ello, hay tres factores determinantes que permitirán alcanzar dicho objetivo:
- Una dieta hipocalórica adecuada.
- Un trabajo aeróbico que movilice [...]
December 30th, 2009
Pierde kilos tras los excesos de las Navidades
Alfonso Vega. Comienza el 2010 mejor que cualquier otro año. Plantéate retos, prepáralos y disfruta de su consecución. ¿Pero quién no se ha pasado en las comidas de Navidad o en esas noches de Nochevieja y Reyes llenas de excesos? Este artículo tiene el objetivo de orientar a todos aquellos que quieran recuperar su forma [...]
December 6th, 2009
¿No te lavas los dientes?, cuidado te puedes lesionar
Natxo Corral. Este artículo viene a colación de una curiosa noticia publicada recientemente por diversos medios, en el cuál se trataba la desestimación de un fichaje por parte del AC Milán por presentar el jugador en cuestión un problema dental. Este hecho, aparentemente curioso, resulta un aspecto importante a la hora de determinar las [...]
October 24th, 2009
Cómo se quitan las agujetas
Alfonso Vega. ¿Quién no ha oído hablar de las famosas agujetas? ¿A quién no le han dolido alguna vez las rodillas, el hombro o alguna otra parte del cuerpo tras haberse iniciado a hacer ejercicio tras un largo periodo de inactividad? Es lo que yo llamo los “daños colaterales” del ejercicio o del deporte. Yo [...]
October 17th, 2009
El plátano, el mejor aliado de los deportistas
Es, sin lugar a dudas, la fruta sujeta a más tópicos sin fundamento. Hay quien dice que da ardores, otros claman por su alto valor calórico, e incluso por hay quien lo tilda de graso. ¡Vaya injusticia! Si hasta la gente se da codazos cómplices cuando uno afirma en público que se va a comer [...]
