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Gluteos perfectos para este verano

El verano ya está aquí y lucir bikini o bañador se puede convertir en una prueba de fuego ante las miradas de los demás. Por eso en Menecesitas.com queremos que pases estos meses de calor con lo gluteos bien firmes.

Productos que te ayudan a mejorar en tu deporte y no son dopping

En multitud de situaciones nos encontramos con deportistas a los que no les es suficiente con los nutrientes esenciales que les aporta la dieta, y buscan una ayuda extra. Es en este ámbito donde las denominadas ayudas ergogénicas entran en acción.
¿Ayuda ergogénica = doping? NO

Entrenamiento para tu primer maratón

Alfonso Vega. Partiremos de la siguiente base. Dentro de los deportes llamados “individuales”, vamos a incluir en los específicos de Resistencia a aquellos cuyo objetivo sea soportar una fatiga física y psíquica durante un tiempo determinado. Así que nos vamos a centrar en todas aquellas pruebas en la cuales el Sistema Cardiovascular y Respiratorio sean [...]

Qué comer el día de la carrera y el día después

Tan importante es el entrenamiento como la alimentación. Esta frase, que puede parecer de perogrullo, a menudo la olvidan muchos deportistas que saben de alimentación, controlan las calorías que comen, pero que después cometen errores de principiante como comer menos el día de descanso, meter más calorías de las debidas en el cuerpo…
El día de [...]

Patatas que no engordan

¿La patata engorda? Según una afirmación que corre de boca en boca entre amigos y familiares, este tubérculo originario de Perú y Chile que fue introducido en España y Europa por Francisco Pizarro en el siglo XVI, es amigo de michelines y grasas y enemigo acérrimo de cuantos quieren mantenerse delgados. Los nutricionistas explican que [...]

Remedios caseros para recuperar tus piernas tras el esfuerzo

Las abuelas o esos entrenadores de los de toda la vida siempre han aportado su granito de arena a nuestro entrenamiento diario. ¿quién no se acuerda del agua con azúcar para evitar las agujetas?. os propongo un reto. recopilar los mejores consejos de entrenadores de toda la vida para la recuperación tras el esfuerzo.

¿Por qué llaman a los cereales integrales el alimento milagroso?

Giuseppe Russolillo, Presidente de la Asociación Española de Dietistas-Nutricionistas (AED-N) ha impartido la conferencia “Papel de los cereales integrales en la salud: nuevas evidencias científicas” en el marco de las XIV Jornadas Nacionales de Nutrición Práctica, celebradas los pasados días 27 y 28 de Abril en la Facultad de Medicina de la Universidad [...]

Attiva, si tienes problemas de sobrepeso tienes que ver estas pastillas

Gelesis Attiva, una empresa con sede en Boston que investiga tratamiento contra la obesidad acaba de presentar un producto innovador. Se trata de unas cápsulas que utiliza ciencia de los polímeros para tratar la obesidad, y presentó los datos clínicos de un estudio realizado que demuestra la supresión del apetito tras la toma de este [...]

Bayas de Goji, yo no me lo creo…

Como en otros sectores en el de la nutrición existen las modas y los productos del marketing. Hoy quiero hablaros de las famosas bayas de goji. Las vemos en herboristerías, fruterías y de venta por internet pero aún no conozco a un sólo médico que las haya recetado pese a sus “milagrosas propiedades” (Me recuerda [...]

¿Qué es mejor, un plátano o una barrita energética?

Seguramente siguiendo el Tour de Francia por televisión o en tus salidas a correr habrás observado que las barritas energéticas forman ya parte de la dieta de los deportistas. Por otra parte deportistas de renombre como Ferrero, o Contador incluyen en su dieta el plátano como aporte importante de energía durante la competición. ¿Pero qué [...]

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