¿Qué es la tendinitis?

¿Qué es la tendinitis?
por Redacción 28/09/2009 Imprimir
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Natxo Corral. Hablamos de tendinosis o tendinitis, un término que se usa con mucha frecuencia ya que es habitual el sufrir está lesión. Deportistas de la índole de Rafa Nadal han padecido de problemas con el tendón rotuliano. Pero también gente próxima como el carnicero del barrio o el barrendero han sufrido también de problemas con el tendón, en su caso con la musculatura del codo. Eso si se habla más de los primeros que de estos últimos.

La tendinitis o tendinosis, un problema frecuente entre deportistas

Los tendones son gruesas cuerdas fibrosas por las que los músculos se insertan en los huesos. Su función es transmitir la fuerza generada por la contracción muscular para el movimiento de los huesos.

El término tendinitis, es un término en desuso, especialmente para los profesionales de la salud, también en el mundo del deporte. Actualmente se habla de tendinosis, la diferencia radica en que si bien antes existía la teoría de que lo que se producía era una inflamación del tendón, actualmente se cree que le inflamación es de las estructuras que recubren el tendón, en especial de la vaina que lo rodea.

Causas

a) Sobreuso

Suele ser una de las causas más frecuentes. En el caso de los deportistas por una excesiva carga de trabajo. También en trabajadores hay tendinosis de forma habitual: epicondilitis en gente que trabaja con ordenador, o en carniceros...

b) Uso nuevo

Una nueva práctica deportiva, o realizar de forma inadecuada una nueva actividad.

c) Calzado inadecuado

En el caso de deportistas una mala elección de calzado facilita el que aparezca la tendinosis

d) Entrenamiento sobre terreno inadecuado o cambio de superficie

El entrenar sobre una superficie irregular puede acelerar la aparición de esta patología. Muchas veces en deportistas que cambian de superficie, como por ejemplo los tenistas, sufren de este tipo de problemas.

e) Envejecimiento

Con la edad empeora la vascularización y con ello disminuye la elasticidad

f) Microtraumatismos de repetición

Similar al sobreuso.

g) Enfermedades sistémicas

La artritis reumatoide, gota, artrosis psoriásica.

Diagnóstico tendinitis

La tendinitis se presenta con un dolor localizado en la zona del tendón, normalmente aumenta a la palpación

Los medios para el diagnóstico son la resonancia magnética y la ecografía.

Una buena exploración clínica y una buena entrevista con el paciente para poder saber de donde viene el problema.

Prevención de la tendinitis

Como solemos mencionar es la mejor medida tratamiento, para evitar la aparición de esta patología recomendamos:

Adecuada hidratación fuera y durante el ejercicio. El tendón es parte del músculo, y como ya comentamos en el artículo anterior el mantenernos hidratados es fundamental

Corrección de las alteraciones estáticas y desviaciones de los miembros. Mediante una buena observación por medio de un profesional.

Evitar los movimientos repetitivos. En el deporte esto se hace difícil a veces, al igual que a la de desempeñar muchos trabajos.

Corrección de los errores técnicos a la hora del entrenamiento deportivo (usar materiales de calidad, suelos adecuados, buen gesto deportivo,...).

Realizar un adecuado calentamiento antes del ejercicio, y estiramientos suaves para acabar la actividad deportiva.

Utilización de calor en la zona antes de comenzar la actividad y frío al finalizar.

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