Adios a los dolores de tripa al correr

Adios a los dolores de tripa al correr
por Redacción 16/06/2011 Imprimir
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¿Eres de los que cuando sales a correr o vas a entrenar sufres molestos dolores de estómago? No eres el único al que le pasa, según un estudio reciente más de un 60% de los corredores sufren en algún momento dolores adominales entrenando. La causa se debe a que la sangre deja la parte abdominal y se dirige a los múculos . Al correr se acentúa este problema por lo que es necesario que tengas en cuenta estos consejos:

-Cuando vayas a salir a correr evita comer fibra ya que se digiere con dificultad.

-Si eres de lo que utiliza barritas energéticas cuidado con el manitol y el sorbitol que suelen tener.

-No tomes leche, ni yogures, ni derivados de la leche 24 horas antes de tu carrera.

-Aprovecha a comer pasta y arroz que se digieren con facilidad cuando vayas a afrontar tus pruebas

-Bebe infusiones que favorecen la digestión: Menta poleo, manzanilla...

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