CrossFit ¿No sabes lo qué es? Prepárate para un cuerpo de escándalo

por Redacción 26/06/2012 Imprimir
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Gorka Sedano.

Si te preguntamos "¿Qué es el CrossFit?", ¿sabrías responder? Si conoces la respuesta, este artículo poco te puede aportar. Pero, si por el contrario, no tienes ni idea de lo que es, puede ser una buena oportunidad para que amplíes tus conocimientos. A continuación te daremos una serie de nociones básicas.

Para muchos deportistas, el CrossFit es el sistema de entrenamiento más efectivo del mundo. Creado por el entrenador y gimnasta norteamericano Grez Glassman, esta disciplina deportiva se ha convertido en todo un fenómeno social, sobre todo en Estados Unidos y Latinoamérica, donde ya han tenido lugar importantes competiciones. En Europa todavía no ha calado con tanta fuerza, pero cada vez suma más adeptos a la causa.

Entrando en faena, el CrossFit es un sistema de entrenamiento que combina diferentes ejercicios de gimnasia básica, potencia y adaptación del metabolismo. Su fundamento básico consiste en ejercitar los movimientos naturales de nuestro organismo, y no solo centrarse en los músculos de una manera aislada.

Lo que el CrossFit busca es conseguir un deportista completo en todos los aspectos físicos, y no un deportista especialista en uno solo concreto. En otras palabras, el CrossFit abandona la especialización deportiva para impulsar el desarrollo multilateral del atleta.

Beneficios principales

Nadar, andar en bici, remar, salir a correr e incluso saltar a la comba son algunos de los ejercicios que incluye el CrossFit. Aunque también se incorporan a la rutina de trabajo ejercicios de gimnasia, como las anillas o las dominadas, y series de pesas, como las arrancadas de potencia, por poner algunos ejemplos.

Al englobar múltiples y diversos ejercicios en un solo entrenamiento, un programa de CrossFit nos ayuda a mejorar apartados tan importantes como la resistencia muscular, la resistencia cardio-respiratoria, la flexibilidad, la potencia, la fuerza, la velocidad, la agilidad, el equilibrio, la coordinación y la precisión.

Otro aspecto interesante del CrossFit es su principio de individualización, ya que es un tipo de entrenamiento pensado para todas las edades y todos los niveles. De esta forma, cada uno de nosotros podemos llegar a conocer nuestros propios límites.

En suma, si optamos por cambiar nuestro entrenamiento y nos apuntamos a las sesiones de CrossFit, no tardaremos en notar la mejora física. Los resultados serán sorprendentes.

Más información en: www.crossfitspain.es

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