¿Ayunar para depurar las toxinas acumuladas estas Navidades?

¿Ayunar para depurar las toxinas acumuladas estas Navidades?
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Tras el día de Reyes ponemos punto y final a los atracones y comilonas navideñas en las que hemos disfrutado comiendo ricos manjares. Pero estas fechas tan señaladas también han sido unos días de excesos alimenticios. Es por ello que ahora toca que nuestro estómago descanse, y pensemos en llevar a cabo una pequeña limpieza interna.

Con el arranque del año nuevo también es habitual que nos planteemos nuevos propósitos saludables como practicar alguna actividad física y fijarnos una dieta más equilibrada. Y para empezar, el primer paso consiste en eliminar las toxinas que nuestro cuerpo ha ido acumulando durante las Navidades.

¿Y qué podemos hacer? Cierto es que puede resultar una medida un tanto drástica, pero el ayuno nos puede beneficiar. Y es que un solo día de ayuno nos ayudar a depurar nuestro aparato digestivo, ya que nos permite limpiar la sangre que circula por el hígado y los riñones.

Aparte del ayuno, cambiar el hábito de nuestras comidas también es un factor fundamental. A la hora de sentarse a la mesa a comer, una opción más que recomendable consiste en preparar una sopa de verduras o una rica ensalada. Otro aspecto clave es proponerse beber más cantidad de agua, y comer más fruta. Y por cierto, un yogurt natural es una muy buena alternativa para añadir a nuestro postre diario.

Con todo ello, la idea básica se centra en confeccionar una serie de menús que dejen fuera los azúcares y las grasas. Es por ello que los platos de legumbres, el pescado hervido o la carne a la plancha nos pueden ayudar a comer mejor y mucho más sano.

Si somos capaces de adoptar estos cambios en la alimentación, no tardaremos en notar los beneficios para nuestra salud.

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