Batido verde detox para adelgazar, el secreto de las famosas

Batido verde detox para adelgazar, el secreto de las famosas
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Una simple mezcla de de agua, lechuga, espinacas orgánicas, plátano, pera, manzana, apio y zumo de limón se ha convertido en el batido de moda. El batido verde detox causa furor entra las celebrities y famosas tanto de Hollywood como en nuestro país. ¿Pero en qué consiste realmente?

También puedes comprar el libro: Bebidas alcalinizantes. Batidos verdes, zumos y alimentos para estar sanos (Plus Vitae) 

En los próximos días nuestra nutricionista Gloria San Miguel nos preparará su propia versión del batido verde detox pero mientras tanto os dejamos los 4 batidos energéticos que nos preparó:

Los 4 mejores batidos energéticos caseros

Lo que debes saber es que este batido no es más que la combinación de frutas y verduras. Te presentamos una combinación que puedes utilizar en tus batidos o papillas que no sin tan glamourosas pero que te ayudarán igual:

  • Brócoli. Este alimento es indispensable ya que no sólo aporta minerales como el calcio, el potasio y el hierro, sino que también es una importante fuente de vitaminas. El brócoli también proporciona una gran cantidad de antioxidantes y contiene muy pocas calorías, lo que te puede venir muy bien si estás pensando en perder esos kilos que te sobran.
  • Espárragos. Destacan por su alto contenido de nutrientes y por su gran aporte de fibra, vitaminas y minerales, que tiene influencia directa sobre tu rendimiento. Al igual que el brócoli también traen consigo una notable carga de antioxidantes.
  • Aguacate. Fruta tropical pero muy recomendable porque es rica en proteínas de alta calidad y en ácidos grasos insaturados. Dos aportes básicos que le convierten en un producto idóneo para recuperar y regenerar tus músculos. El aguacate también aporta vitaminas, minerales y antioxidantes. Además al ser un alimento con muchas calorías puede ser de gran ayuda para los corredores de resistencia que deben mantener su peso.
  • Manzana verde. Es una de las frutas por excelencia para los corredores porque no contiene grasas y es baja en calorías. Pero también es un alimento fundamental porque son una buena fuente de minerales e hidratos de carbono.
  • Guisantes. Procedentes de la planta herbácea leguminosa, que también reciben el nombre de arvejas, aportan fibra, hidratos de carbono y proteínas de tipo vegetal. El aporte de vitaminas y minerales como el hierro y el potasio son otros aspectos a subrayar de este rico manjar.
  • Limón o Naranja: Vitamina C (desintoxicante) y vitamina P (ayuda a la circulación protegiendo los capilares).
  • Espinacas: gran cantidad de vitaminas y minerales (sobretodo vit A / vit C y Potasio / Calcio), al tener elevada cantidad de Potasio ayuda a eliminar líquidos y toxinas. Antioxidante (mejora la piel) y contiene Omega3.
  • Apio: bueno para la digestión y la acidez, ayuda a curar el acné, diurético, ayuda a la eliminación de líquidos, evita la tensión alta y el dolor de cabeza.
  • Pepino: Diurético, te ayuda a eliminar toxinas mejor con piel para asimilar la clorofila.

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