Adelgazar

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Entrenamiento por objetivos: ¡Destapa todo tu potencial!

Entrena ya

Entrenamiento por objetivos: ¡Destapa todo tu potencial!

Planificar una serie de objetivos que estén planificados y que sean alcanzables. O lo que es lo mismo que éstos estén ajustados a tu perfil de corredora. Los «retos imposibles» no sólo pueden generarte frustración, sino que también corres el riesgo de sufrir algún tipo de lesión

¿Es saludable empezar a correr si tienes sobrepeso?

Salud

¿Es saludable empezar a correr si tienes sobrepeso?

Estar por encima de tu peso ideal, te obligará a realizar un acondicionamiento físico general previo, porque, inicialmente, correr supone más presión para tus músculos y articulaciones, y también para tu sistema cardiovascular

Sesión de entrenamiento exprés con David Cárdenas

Entrena ya

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Te propongo una sesión de HIIT (Hight Intensity Interval Training), son rutinas de trabajo de alta intensidad, corta duración, que alternan trabajo y descanso, que te van a permitir trabajar la resistencia muscular y aumentar el gasto energético

Cómo perder peso después del embarazo

Perder peso

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Cuanto mejor sea el estado físico de la mujer antes de quedar embarazada, más fácil le resultará recuperar su figura después de dar a luz. Es importante durante el embarazo practicar ejercicio físico y cuidar la dieta.