La revista Athletics News ofrece varias pistas para que mejores tus tiempos. Son unos cuantos trucos muy sencillos que tienen que ver tanto con la técnica como con la mentalidad.
No sitúes el entrenamiento por encima de las carreras
Hay muchos corredores que creen que competir no produce un efecto-entrenamiento, pero sí que lo hace. En las [...]
Archive for the ‘En forma’ Category
March 13th, 2010
Consejos para mejorar tu rendimiento en tu deporte
Posted in En forma, Psicología 
Tags: adelgazar, consejos entrenamiento, correr, entrenar, recuperacion, Salud 
1 Comment »March 1st, 2010
¿Cuántas calorías consumes mientras corres?
¿Realmente crees que una persona voluminosa gasta las mismas calorías que tú, que eres más ligero que una pluma y que pasan los años y sigues sin engordar? ¿Y tú, que a fuerza de hacer pesas y de comer en abundancia has llegado a los 90 kilos? ¿Crees que tu gasto calórico es igual que [...]
February 23rd, 2010
¿Funciona el spinning como sustituto del entrenamiento en carretera?
Una de las grandes preocupaciones, sobre todo de los cicloturistas y triatletas populares, es la de no poder entrenar la bicicleta por culpa del mal tiempo. Entre los mitos que habrás podido escuchar y leer seguro que está el de que la bicicleta estática es un perfecta sustituta del entrenamiento al aire libre. ¿Pero es [...]
Posted in En forma Tags: adelgazar, ciclismo, ciclismo indoor, eneko llanos, Entrenamiento, perder peso, Salud, spinning, virginia berasategui 1 Comment »February 18th, 2010
Cómo saber si tu hijo va a ser un futuro deportista profesional
Sí, es verdad, cuando vemos nacer a nuestros hijos o hijas todos vemos el potencial que llevan dentro. Les imaginamos como futbolistas del equipo de nuestra ciudad o dando raquetazos al más puro estilo Nadal, pero ¿es posible determinar si nuestro hijo va a ser un futuro campeón?. La ciencia ayuda en esa búsqueda de [...]
February 15th, 2010
La fatiga también se puede entrenar para combatirla
Alfonso Vega (Preparador físico). Todo deportista y entrenador debe saber que la aplicación de una carga de entrenamiento provoca una fatiga, y que para poder eliminar esa fatiga se deben aplicar unos medios de recuperación fundamentales.
Dichos medios se pueden llevar a cabo DURANTE la sesión o DESPUÉS de la misma. Por otro [...]
February 2nd, 2010
Gluteos perfectos para este verano
Sí, aún falta tiempo para que puedas lucir bikini o bañador, ¿pero recuerdas lo que pasó el verano pasado? El tiempo se te echó en cima… Por eso en Menecesitas.com queremos que llegues a los meses de calor con lo gluteos bien firmes.
February 2nd, 2010
Un test permitirá evaluar en niños y adolescestes su condición física
Investigadores de la Universidad de Granada (UGR) han validado una serie de tests que permiten evaluar de forma sencilla y fiable la condición física en niños y adolescentes, lo que permite prevenir la morbilidad y mortalidad, tanto general como cardiovascular, cuando sean adultos.
Este trabajo ha determinado también que, junto con el sobrepeso y la obesidad, [...]
February 1st, 2010
El calentamiento perfecto antes de hacer deporte
Hoy recurrimos a los médicos del Real Madrid para que nos cuenten cómo realizar el calentamiento correcto si vamos a hacer deporte. Antes de salir al exterior, es imprescindible el calentamiento previo en un espacio interior para evitar lesiones y no ver mermado el rendimiento físico del jugador · El cuerpo humano, en época de [...]
Posted in En forma Tags: calentamiento, deporte, ejercicio, entrenar, estiramientos, real madris, sanitas 1 Comment »January 28th, 2010
Correr descalzo ¿Te atreves?
“El cuerpo humano no está hecho para estos abusos”, dijo el Dr. Joseph Torg, que no es precisamente un cualquiera. Él mismo coescribió “The running Athlete”, un tratado que recoge todas las lesiones que derivan del correr. Después de mucho sufrir por sus tendones y sus músculos decidió abandonarse al yoga y a otros deportes [...]
Posted in En forma Tags: calzado, correr, correr descalzo, entrenar, Joseph Torg, lesiones, lumbalgia, mejorar resistencia, pisada, The running Athlete 1 Comment »January 21st, 2010
¿Es bueno el sexo antes de hacer deporte?
Con que lo digan una vez basta para convencernos. El sexo antes de realizar deporte no es perjudicial y punto. Hasta ahora había dos corrientes al respecto: por un lado, la disciplinada, que prefería reservar sus picos de testosterona para la competición, y la Romarista, en referencia a Romario, defensora del sexo antes de la [...]
