Se acaba el verano y has visto que unos abdominales fuertes y definidos son posibles. Bueno lo has visto en otros y ahora los quieres para ti. En Menecesitas.com hemos preparado un informe que te quiere ayudar con tus abdominales. Son cientos los mitos que circulan en torno a las abdominales. También son los [...]
Archive for the ‘En forma’ Category
July 22nd, 2010
Correr con calor
De todas las adversidades que tienen que afrontar los corredores, el calor es quizá una de las más traicioneras, principalmente porque ataca por dos flancos: la subida de la temperatura corporal y la deshidratación.
El cuerpo se sobrecalienta cuando no puede refrescarse como debiera. En otras palabras, no puede seguir evaporando agua del cuerpo al mismo [...]
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Tags: bebidas isotonicas, calor, correr con calor, deshidratacion, hidratacion, isostar 
3 Comments »July 19th, 2010
Las tres máquinas que más adelgazan del gimnasio
J. Echevarría. Como todos sabemos el verano es una de las épocas del año en las que más nos importa estar en forma. Los excesos del invierno no se pueden disimular y, por tanto, hacemos grandes esfuerzos para estar en unas condiciones óptimas y, además, que los demás lo noten. Es lógico, sobre todo si [...]
Posted in En forma Tags: adelgazar, bicicleta eliptica, bicicleta estatica, cinta de correr 1 Comment »July 16th, 2010
Adelgazar en verano, pero sin cometer estos errores…
Jan Echevarría. Desde que comenzara la época estival, los paseos con fuentes de las grandes ciudades, las playas… se han convertido en auténticos circuitos en los que los corredores buscan ponerse en forma y también adelgazar. Muchos comenzaron hace ya tiempo con la operación verano 2010 y tras haber logrado mejorar su físico será difícil [...]
Posted in En forma Tags: adelgazar, dieta, ejercicio, michelines, perder kilos, perder peso 2 Comments »July 15th, 2010
Abdominales laterales ¡Adios al flotador!
J. Echevarría. Uno de los mayores problemas que nos encontramos en verano es que todas las calorías que hemos ido depositando a lo largo del invierno siguen ahí, estorbando y haciendo feo, durante la época estival.
Así, hoy en este artículo buscamos que vuestro lastre desaparezca -o al menos se reduzca en gran medida- con las [...]
July 14th, 2010
¿Es bueno el sexo antes de hacer deporte?
Con que lo digan una vez basta para convencernos. El sexo antes de realizar deporte no es perjudicial y punto. Hasta ahora había dos corrientes al respecto: por un lado, la disciplinada, que prefería reservar sus picos de testosterona para la competición, y la Romarista, en referencia a Romario, defensora del sexo antes de la [...]
July 10th, 2010
Gluteos perfectos para este verano
El verano ya está aquí y lucir bikini o bañador se puede convertir en una prueba de fuego ante las miradas de los demás. Por eso en Menecesitas.com queremos que pases estos meses de calor con lo gluteos bien firmes.
July 7th, 2010
Trekking para estar en forma
Jan Echevarría. Calor, sofocos, sudor… lo cierto es que correr en verano da a veces un poco de pereza; lo sabemos. No obstante, para todos aquellos que no queráis perder la forma durante la época veraniega tenemos una solución: bienvenidos a los paraísos del trekking y la caminata playera.
Es por todos sabido que los [...]
July 2nd, 2010
¿Y tú por qué engordas? Por comer, por estres, por no hacer ejercicio…
El 68 por ciento de los españoles manifiestan no estar en su peso correcto, de los cuales el 58 por ciento es por pesos superiores a los recomendados y el 11 por ciento por pesos inferiores, según los resultados de una encuesta realizada por el Programa Nutrición y Salud (NUSA) entre más de 1.800 personas [...]
June 28th, 2010
¿Calientas antes de hacer deporte?
La realización de un calentamiento adecuado y suficiente es un factor preventivo de las lesiones deportivas de incontestable validez y gran eficacia
Por calentamiento entendemos un conjunto de actividades cuyo objetivo principal es aumentar la capacidad de trabajo para que el organismo pueda realizar esfuerzos de mayor intensidad. Es un proceso por el que preparamos al [...]
