el 24 abril, 2013 en Psicología
Últimos artículos Psicología Archivos - Menecesitas.com.
¿Estás preparado para entrenar por objetivos?
No todos los corredores lo ponen en práctica, y no es que sea ni mejor o ni peor que otra fórmula, pero el entrenamiento por objetivos no se trata de un entrenamiento más, simple. No basta con salir a correr. Este tipo de preparación exige sufrimiento, estar pendiente de las pulsaciones, del ritmo y de las marcas registradas. Y todo ello puede que no sea plato de buen gusto para todo runner que se tercie. Pero si el objetivo a seguir est...
Descubre el Triptofano Y encuentra el Placer
Seguro que a muchos el término triptófano no os suena a nada o como mucho a "Dios griego". ¿Y si os digo que se trata uno de los aminoácidos esenciales en nuestra nutrición? ¿Y puede ayudaros a ser felices? ¿Y si además os cuento que resulta esencial para promover la liberación de la serotonina un neurotransmisor involucrado en la regulación del placer?
La psicóloga y escritora Marisa Bosqued y el Dóctor Baltasar Ruiz-Roso ...
el 1 abril, 2013 en Psicología
Manifiesto: Deporte Contra la Violencia
Nos encontramos ante una situación social preocupante por la violencia con la que algunos jóvenes actúan en sociedad, hacia los profesores, hacia los compañeros e incluso hacia los propios padres. La actual “falta de valores” en los jóvenes agudizada por los últimos casos de violencia en las aulas, me ha llevado a reflexionar sobre ¿qué es lo que podemos hacer en la educación de nuestros hijos?
En primer lugar como deportista me p...
el 6 marzo, 2013 en Deportes, Psicología
¿Cómo conseguir la motivación necesaria para hacer deporte?
Para realizar cualquier desempeño que nos propongamos necesitamos estar motivados. Y a la hora de desarrollar una actividad física también sucede lo mismo, ya sea nadar, andar en bici, ir al gimnasio, correr e incluso caminar. Aunque está claro que no todas las personas reaccionamos de igual forma ante una misma situación.
Entonces, la pregunta que nos podemos plantear es ¿dónde encontramos esa motivación necesaria? La respuesta es...
el 8 febrero, 2013 en Psicología
Lo que deberías saber antes de enfrentarte a un reto deportivo
Un reto comienza el día que te lo planteas. Has leído bien. El reto no se lleva a cabo el día en el que sales a competir, ya sea un triatlón, tu primer maratón o el sueño deportivo que te hayas marcado. El reto empieza hoy cuando en tu cabeza tienes claro que lo vas a asumir.
Ante esa primera premisa ya asumida se plantean las dudas, ¿seré capaz? ¿estoy a tiempo? ¿y si no lo consigo?. No, no eres ningún extraño lo que te sucede. ...
el 22 enero, 2013 en Psicología
Cómo superar una lesión psicológicamente
Te has lesionado. Seguramente la lesión no es lo único que te duele. Al día siguiente empiezas a pensar en cuánto vas a tardar en recuperarte, en que vas a perder la forma, en que no lograrás tureto. Tu mente la invaden pensamientos negativos y no ves el día de empezar de nuevo a entrenar. Para empezar te vamos a dar una buena noticia... Todo esto no es cosa tuya. Le sucede al 90% de los deportistas que se lesionan. Por eso te vamos a dar...
el 21 noviembre, 2012 en Psicología
Entrenamiento mental para optimizar el rendimiento
Bajo este título, el libro del doctor Steven Ungerleider hace hincapié en que para alcanzar el máximo rendimiento como deportistas, no todo se reduce en mejorar nuestras condiciones físicas, ya que nuestro nivel de autoestima también juega un papel importante.
No descubrimos nada nuevo, si subrayamos que el apartado físico es crucial y determinante en una competición. Sin embargo, existen otra serie de factores que hacen que un atle...
el 19 noviembre, 2012 en Psicología
Cómo superar la frustración del deportista lesionado
¿Tienes una lesión deportiva?¿Quieres plantear tu consulta? Entra ahora en la consulta
Sufrir una lesión no solo supone una merma física para el deportista, en muchos casos también psicológica. Entre los deportistas profesionales puede tener sentido, pero ¿y en los deportistas amateurs?. La realidad es que también y muchas veces en mayor grado. Imaginemos la situación: Preparando un maratón o un triatlón de larga distancia s...
el 9 octubre, 2012 en Psicología
Patricia Ramírez nos entrena para la vida
Hoy os queremos hablar de un tipo de entrenamient ocon el que no vais a sudar, pero que os puede reportar más beneficios de los que os podáis imaginar sin levantaros del sofá. Patricia Ramírez fue considerada el mejor fichaje del Betis cuando en la temporada 2010-2011 ayudó al equipo psicológicamente para luchar por subir a primera división. ¿Y quién es Patricia Ramírez?
Patricia Ramírez ha sido psicóloga del Betis desde la tempora...
el 24 septiembre, 2012 en Psicología
Te ayudamos a superar las excusas del corredor para no salir a correr en verano
Con la misión de vencer a la pereza y al sedentarismo, te contamos las excusas más utilizadas para no hacer deporte. De antemano, te garantizamos que no te van a servir de nada porque les damos cumplida respuesta. Además, si eres sincero contigo mismo, te darás cuenta de que te estás haciendo trampas a ti mismo.
-No tengo tiempo para el ejercicio. Empezamos rematadamente mal. Esa no es la actitud que debemos tener. No se trata de planific...
el 2 julio, 2012 en Psicología
