La revista Athletics News ofrece varias pistas para que mejores tus tiempos. Son unos cuantos trucos muy sencillos que tienen que ver tanto con la técnica como con la mentalidad.
No sitúes el entrenamiento por encima de las carreras
Hay muchos corredores que creen que competir no produce un efecto-entrenamiento, pero sí que lo hace. En las [...]
Archive for the ‘Psicología’ Category
March 13th, 2010
Consejos para mejorar tu rendimiento en tu deporte
Posted in En forma, Psicología 
Tags: adelgazar, consejos entrenamiento, correr, entrenar, recuperacion, Salud 
1 Comment »January 30th, 2010
Entrena tu cabeza para preparar un maratón
La desmotivación es, sin duda, nuestro peor enemigo a la hora de iniciar una carrera. Quien esté sin ganas en la línea de salida de una carrera tiene poco que hacer allí. Habitualmente, quien está desmotivado antes de una carrera es aquél que sabe que no llega bien entrenado. En ese caso, quemaremos calorías corriendo, [...]
January 20th, 2010
¿Por qué no se cumplen los propósitos del año nuevo?
Como cada comienzo de años nos proponemos metas, retos algunos sencillos, otros más complejos. Pero ¿cumplimos esos compromisos? en El 70% de los casos no. Esta es a la conclusión que han llegado psiquiatras del Hospital Virgen del Camino de Pamplona. Y fracasan por la incapacidad de realizar el esfuerzo que suponen esos objetivos y [...]
December 3rd, 2009
Cuando la cabeza puede más que tus piernas
Alberto Romero. Muchos principiantes e incluso los más veteranos cometen errores, y a veces caen y tropiezan con la misma piedra, lo que puede ser especialmente frustrante. Es importante que quites hierro a los problemas más comunes y que los afrontes y resuelvas. En definitiva, el sentido es la mejor terapia para los problemas más [...]
November 7th, 2009
La importancia de marcarse objetivos
Cuando comienza una temporada muchas veces la afrontamos por el mero hecho de hacer deporte o como una rutuina más, lo que puede llevar al desánimo. Como en otros aspectos de la vida, en el deporte, muchas veces tenemos un montón de ideas que se nos pasan por la cabeza, algunas buenas y otras [...]
Posted in Psicología Tags: deporte y mente, la mente, marcarse objetivos, objetivos deportivos, psicologia deportiva 4 Comments »October 20th, 2009
Que el cansancio no arruine tu entrenamiento
ÁLVARO ROMEO. Quizá sea debido a Internet, ese intrépido amigo que tiene una respuesta rápida para cualquier cosa. También pudiera ser que las reflexiones recogidas el versículo 10.356 de Juvenal, “Sit mens sana in corpore sano”, hubieran calado hondo. Pero lo cierto es que hoy en día cualquiera posee unas nociones suficientes para saber que [...]
Posted in Psicología Tags: cansancio, descansar, dormir, motivacion, psicologia deportiva 2 Comments »September 16th, 2009
Otoño, una buena época para empezar a correr
Otoño es sinónimo de vuelta al trabajo, de fresquillo matinal y de días cada vez más cortos. Pero no todo son malas noticias. Otoño es una estación excelente para correr gracias a unas temperaturas bastante llevaderas, unos paisajes amarronados y la vuelta de las carreras populares. Seguro que pronto comenzarás a ver a gente preparando [...]
Posted in Psicología Tags: adelgazar, deporte, empezar a correr, entrenar, psicologia deportiva 7 Comments »September 8th, 2009
¿Dejas el deporte o sigues un año más?
Llega un momento en la vida del deportista aficionado que tiene que decidir si sigue entrenado o jugando en un equipo o dejarlo definitivamente. La decisión cuando no está motivada por una lesión, llega por motivos laborales o personales. La familia, los hijos, la actividad laboral, la falta de motivación y estímulos…
Posted in Psicología Tags: competicion, dejar deporte, Entrenamiento, motivacion, psicologia deportiva 4 Comments »September 7th, 2009
¿No lograste tu reto? Recupera tu motivación
Muchas veces nos planteamos un objetivo deportivo o físico y nos marcamos unos plazos. Pero una vez llegamos al evento o al tiempo estimado para ver los resultados, no conseguimos el objetivo deseado. No todos contamos con un entrenador personal que saque lo mejor de nosotros. Y es que en ocasiones, hacer deporte [...]
Posted in Psicología Tags: adelgazar, Desafíos, entrenar, maraton, motivacion, psicologia deportiva, sicologia, triatlon 2 Comments »
