Psicología

Así puedes vencer al vago que llevas dentro

Seguramente el titular te haya llamado la atención y por eso te has decidido a darle una oportunidad a este artículo. Lo que queremos explicar es cómo puedes vencer esa sensación de ganas de abandonar o aflojar el ritmo que te invade mediada una sesión de entrenamiento o en el transcurso de la competición. Tal vez te interese: ¿Estás preparado para entrenar por objetivos? ¿Cómo conseguir la motivación necesaria para

¿Estás preparado para entrenar por objetivos?

No todos los corredores lo ponen en práctica, y no es que sea ni mejor o ni peor que otra fórmula, pero el entrenamiento por objetivos no se trata de un entrenamiento más, simple. No basta con salir a correr. Este tipo de preparación exige sufrimiento, estar pendiente de las pulsaciones, del ritmo y de las marcas registradas. Y todo ello puede que no sea plato de buen gusto para

Descubre el Triptofano Y encuentra el Placer

Seguro que a muchos el término triptófano no os suena a nada o como mucho a “Dios griego”. ¿Y si os digo que se trata  uno de los aminoácidos esenciales en nuestra nutrición? ¿Y puede ayudaros a ser felices? ¿Y si además os cuento que resulta esencial para promover la liberación de la serotonina un neurotransmisor involucrado en la regulación del placer? La psicóloga y escritora Marisa Bosqued y el Dóctor Baltasar

Manifiesto: Deporte Contra la Violencia

Nos encontramos ante una situación social preocupante por la violencia con la que algunos jóvenes actúan en sociedad, hacia los profesores, hacia los compañeros e incluso hacia los propios padres. La actual  “falta de valores” en los jóvenes agudizada por los últimos casos de violencia en las aulas, me ha llevado a reflexionar sobre ¿qué es lo que podemos hacer en la educación de nuestros hijos? En primer lugar como

¿Cómo conseguir la motivación necesaria para hacer deporte?

Para realizar cualquier desempeño que nos propongamos necesitamos estar motivados. Y a la hora de desarrollar una actividad física también sucede lo mismo, ya sea nadar, andar en bici, ir al gimnasio, correr e incluso caminar. Aunque está claro que no todas las personas reaccionamos de igual forma ante una misma situación. Entonces, la pregunta que nos podemos plantear es ¿dónde encontramos esa motivación necesaria? La respuesta está en nosotros

Lo que deberías saber antes de enfrentarte a un reto deportivo

Un reto comienza el día que te lo planteas. Has leído bien. El reto no se lleva a cabo el día en el que sales a competir, ya sea un triatlón, tu primer maratón o el sueño deportivo que te hayas marcado. El reto empieza hoy cuando en tu cabeza tienes claro que lo vas a asumir. Ante esa primera premisa ya asumida se plantean las dudas, ¿seré capaz? ¿estoy

Cómo superar una lesión psicológicamente

Te has lesionado. Seguramente la lesión no es lo único que te duele. Al día siguiente empiezas a pensar en cuánto vas a tardar en recuperarte, en que vas a perder la forma, en que no lograrás tureto. Tu mente la invaden pensamientos negativos y no ves el día de empezar de nuevo a entrenar. Para empezar te vamos a dar una buena noticia… Todo esto no es cosa tuya.

Entrenamiento mental para optimizar el rendimiento

Bajo este título, el libro del doctor Steven Ungerleider hace hincapié en que para alcanzar el máximo rendimiento como deportistas, no todo se reduce en mejorar nuestras condiciones físicas, ya que nuestro nivel de autoestima también juega un papel importante. No descubrimos nada nuevo, si subrayamos que el apartado físico es crucial y determinante en una competición. Sin embargo, existen otra serie de factores que hacen que un atleta tenga

Cómo superar la frustración del deportista lesionado

¿Tienes una lesión deportiva?¿Quieres plantear tu consulta? Entra ahora en la consulta Sufrir una lesión no solo supone una merma física para el deportista, en muchos casos también psicológica. Entre los deportistas profesionales puede tener sentido, pero ¿y en los deportistas amateurs?. La realidad es que también y muchas veces en mayor grado. Imaginemos la situación: Preparando un maratón o un triatlón de larga distancia sufrimos una rotura muscular a

Patricia Ramírez nos entrena para la vida

Hoy os queremos hablar de un tipo de entrenamient ocon el que no vais a sudar, pero que os puede reportar más beneficios de los que os podáis imaginar sin levantaros del sofá. Patricia Ramírez fue considerada el mejor fichaje del Betis cuando en la temporada 2010-2011 ayudó al equipo psicológicamente para luchar por subir a primera división. ¿Y quién es Patricia Ramírez? Patricia Ramírez ha sido psicóloga del Betis