natxo

26 de octubre de 2009 a las 10:54

Tipos de lesiones musculares y tratamiento

Natxo Corral. En esta ocasión recurro a otro colega diplomado en fisioterapia el Sr. Ion Goldaraz, en cuya carrera profesional destacan sus labores co
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Gorka

4 de febrero de 2011 a las 1:41

bueno mi pregunta es: deje de hacer deporte por aprox 2 anos y medio, y juge futbol y me aparecio una lesion que ya no la tenia desde hace un buen tiempo, es un pequeno dolor en al lado izquierdo de la pierna cerca a los genitales y me causa molestia aveces, que podria ser?

natxo

6 de febrero de 2011 a las 22:30

Hola Daniel: Ese tipo de problemas suele relacionarse con un problema de adductores, y dependiendo la localización quizás pueda guardar relación con una lesión de pubis. Un saludo

Gorka

7 de marzo de 2011 a las 19:09

Que tal. Hace un año seis meses tuve remplazo total de rodilla derecha. Desgraciadamente no me encuentro bien, ya que aunque no existe rechazo a la prótesis, mi organismo ha producido como reacción al cuerpo extraño fibrosis en tal cantidad que me realizaron a los cuatro meses una limpieza, retirando gran parte de este. Ahora tengo, no se si en consecuencia de la terapia, tirón en la ingle. Siento duros los tendones y por la misma molestia no puedo mover correctamente la pierna y rodilla. Necesito que me orienten en cuanto que hacer para mejorar y desaparecer la condición de mis tendones. Espero me puedan ayudar. Gracias.

natxo

13 de marzo de 2011 a las 19:33

Hola Leticia: Al principio, debido a que con un tipo de intervención así, cambiamos nuestra forma de caminar, provoca dolores musculares. Calor en la zona, para relajar los musculos, y trabajo de estiramientos suaves, para que la zona mejore. Otra opción, pero ya dependiendo de otros, es trabajo de masaje y estiramientos asistidos. Un saludo

Gorka

5 de abril de 2011 a las 5:02

tube lesion en el cuadriceps rotura horizontal de 1 cm,afectando el tendon del recto anterior y el tendon del vasto intermedio casi en su totalidad,e realizado terapias recuperando mi estabilidad al caminar antes perdia el equilibrio,como puedo fortalecerestos tendones si hay uno de ellos vastante comprometido,podre nuevamente realizar mi deporte,usando algun elemento terapeutico que me proteja cuando hago deporte.

natxo

10 de abril de 2011 a las 21:41

Hola Walter: Lo más importante es realizar un buen calentamiento, eso siempre sirve como prevención. Se pueden emplear algunas de las diferentes cremas de calor que existen en el mercado, trabajo de estiramientos, sobre todo del tipo activo. El trabajo de fortalecimiento es necesario, ya que hay recuperar la fuerza pérdida debido a la inactividad. Un saludo

Gorka

1 de julio de 2011 a las 7:08

hola amigos mi conulta es la siguiente, desde hace unos meses he notado que estoy con dolores en el musculo y tendones, hago deporte regularmente 1 o 2 veces a la semana, el dia de hoy mientras jugaba futbol, en una corrida senti como si alguien me diera un golpe en el gemelo derecho, seguido tuve intenso dolor y como pelota en el mismo, por lo que deje de jugar, es ams snti como si algo se detrabara por dentro y hasta me parecio escuchar como si algo se revento, no tengo morado pero si mucho dolor, tome muflex compuesto 1 tableta que creen que me pudo pasar, manana ire a que me realizen un ultrasonido del musculo

natxo

3 de julio de 2011 a las 18:05

Hola Rene: Puede ser una simple contractura, para valorar la rotura hay que esperar unos días, que es lo que tarda en aparecer el edema. Es complicado que haya reventado nada, sino el dolor sería muy intenso. Mientras reposo, hielo, y si puede ser vendaje compresivo. Un saludo

Gorka

16 de septiembre de 2011 a las 13:47

Hola Natxo.Llevo con una lesión muscular desde hace mucho tiempo. La noto cuando voy a ritmo o cuando subo una cuesta. Se me carga muchísimo la zona que va desde la cintilla hasta el vasto externo. No pasa de la rodilla. Me relaja muchísimo estirar el cuádriceps. Luego puedo seguir corriendo sin ningún tipo de problema. Visité infinidad de medicos, fisios y/o osteópatas y cada cual me dá un diagnóstico diferente ( contractura intermitente del vasto externo, afectación del nervio crural, descompensación mucular, afectación de la arteria ilíaca, artrosis de cadera ). Hice varias ecografías, resonancias e incluso una electromiografía y no salió absolutamente nada. Hace dos semanas conocí a un antiguo atleta y ahora kinesiólogo y me indicó que el problema mío procedía de la espalda. De hecho me la estuvo manipulando junto con la nalga y hubo varias zonas en concreto en donde noté mucho dolor. Nadie antes me había tocado ahí. De hecho esa noche apenas pude dormir. Me noté bastante nervioso. El diagnóstico que me dijo que tenía era un nervio atrapado que nacía en la vértebra L2 y/o L3 y que era el que me estaba produciendo esa molestia. Me dió una serie de ejercicios para estirar sobre todo el piramidal, cuádricpes y el psoas amén de fortalecer las lumbares. ¿ Qué opinas de todo esto ? ¿ Va bien encaminado ? Si se trata de un nervio atrapado tiene cura con los estiramientos. Un saludo desde Galicia.

natxo

25 de septiembre de 2011 a las 19:14

Hola Corredoira: La zona que te han estado trabajando sea el piramidal, que es un músculo profundo que se situa en la zona del glúteo. Suele dar problemas en los corredores, y está relacionado con los síntomas que comentas. Yo insistiría en el trabajo de estiramiento para psoas y piramidal. Puede ser una vía del tratamiento. La zona lumbar se puede valorar con resonancia, o sino con una serie de test bastante sencillos y a realizar por un profesional. Por último, y aunque no será la única causa, te recomiendo que cuides el tema de la hidratación ya que es un músculo especialmente sensible a este aspecto. Por debajo del piramidal pasa el nervio ciático, y si está acortado, puede dar esos síntomas hacia la pierna. Un saludo

Gorka

23 de octubre de 2011 a las 20:09

Hola, verán, tengo 15 años, y soy bastante flexible. Tengo capacidad para hacer el puente, la lateral, el sapo y el spagat con una de las dos piernas, pero hace aproximadamente un mes quise hacer la lateral y al tocar con los pies, el spagat directamente. Había calentado todos los músculos media hora antes, y llevaba haciendo el mismo ejercicio 15 veces. Tan solo me duele al agacharme o al hacer el spagat, pero es un dolor bastante molesto... ¿Qué creen que me pudo haber pasado y cómo creen que puedo solucionarlo? Gracias.

Gorka

23 de octubre de 2011 a las 20:11

Olvidé decirles que la zona que me duele es la parte trasera del glúteo, que comunica este con la pierna.

Gorka

2 de noviembre de 2011 a las 14:16

ola veran es q me golpee al lado del tobillo con un zacho muyy fuerte y 2 dias despues lo tengo hinchado con un moraton la otra parte esta roja y cuando corro me duele mucho ayuda plis!!!!!

natxo

13 de noviembre de 2011 a las 20:58

Hola Dancordie: A veces se forma una contractura en la zona en ese tipo de ejercicios. Aplicar calor en la zona, estiramientos suaves, y un trabajo de masaje podría venirte bien para relajar la zona Un saludo

natxo

13 de noviembre de 2011 a las 20:59

Hola: Te recomiendo leer el artículo sobre las lesiones de tobillo http://www.menecesitas.com/2009/10/14/esguince-de-tobillo-asi-puedes-recuperarte-en-tiempo-record/ Un saludo

Gorka

14 de marzo de 2012 a las 22:55

hola: lo q pasa esqe tengo unos 6 meses haciendo gym pero ase como 2 semanas se me ocurrio cambiar de rutina y hacer superseries combinando biceps con tricep y dos dias despues comence con dolor cuando presiono entre el bicep y el tricep yo pienso q es el brakial,tambien me duele cuando cargo algo pesado q me recomiendo?

Gorka

21 de marzo de 2012 a las 17:52

tuve una lesion en mi rodilla luego se me esta componiendo la rodilla pero arriva de la rodilla en el muslo tengo una bola muy dura y no me deja doblar el pie vien asta atras y me duele mucho al tratar de doblarla si por favor ke me recomiendas ke aga por favor yo tengo 43 aÑos grasias

Gorka

29 de marzo de 2012 a las 21:22

tengo molestias en el lateral interior de la pierna derecha, hay veces que se me carga mucho y con solo que me pase la mano me duele, pero como un requemor, aunque descanse sigo con molestias, corro con medias de compresión, pero ni aun así, me alivian un poco pero me acaba doliendo, que puedo tener, llevo tiempo con ello, a que puede ser debido?

natxo

7 de abril de 2012 a las 17:00

Hola Jorge: Lo primero reposo, y alternar calor con frío en la zona. Unido a un trabajo suave de estiramientos. De no mejorar, sería bueno trabajar con masaje combinado con estiramientos, y técnicas de vendaje muscular para relajar la zona Un saludo

natxo

7 de abril de 2012 a las 17:01

Hola Marco: Es algo habitual lo que te ha pasado, lo habitual es tratar con hielo. La terapia con ultrasonido y el drenaje ayudan a bajar la inflamación Un saludo

natxo

7 de abril de 2012 a las 17:01

Hola Marta: Puede tratarse del síndrome de la cintilla ileotibial, si el dolor y la quemazón se sitúa próximo a la rodilla, ya que no precisas la zona exacta del dolor. De ser en el gemelo, puede tratarse de una contractura que no acaba de solucionarse y en cuanto acumulas carga de trabajo aparece el dolor Un saludo

Gorka

17 de julio de 2012 a las 22:40

Hola, mi muslo izquierdo crecio de derrepente, no siento ningun dolor, pero es muy molestoso porque tengo problemas hasta para poner los pantalones ya que un lado de mi muslo de mas grande.. hace 5 meses q empezo.. que me recomienda...

Gorka

20 de agosto de 2012 a las 10:26

Hola, tengo un problema en el musculo exterior de la parte baja de la pierna derecha (lo siento, no se como se llama), acudía al especialista traumatologo del Hospital y me dijo que se me había desgarrado la funda que cubre el musculo y que eso tenía operación pero era muy complicada y sin garantias de exito que me tenía que hacer a vivir con esa molestia. El caso es que cuando ando 200 mts. se me inflama el musculo y rabio de dolor, sintiendo tumefación al contacto. ¿Estais de acuerdo con esa opinión médica o conoceis otra solución?. Muchas Gracias.

natxo

16 de septiembre de 2012 a las 19:02

Pido disculpas, pero debido a problemas personales no he podido atender vuestras consultas, la próxima semana responderé a las dudas pendientes

natxo

23 de septiembre de 2012 a las 15:05

Hola Andrés: Puede tratarse de un problema circulatorio, no es habitual que una lesión muscular provoque esos síntomas, y más sino has notado nada que lo haya podido causar Un saludo

natxo

23 de septiembre de 2012 a las 15:05

Hola JR: En ocasiones una infiltración ayuda a regenerar la zona, sino funciona con los síntomas que describes, posiblemente tu mejor opción pasa por ir a quirófano Un saludo

Gorka

8 de octubre de 2012 a las 16:08

Buenas tardes, Natxo. Hace ahora doce días que sentí un calambre en la parte posterior del muslo derecho, hacía la parte interna. Fue un dolor repentino que no se me fue estirando de nuevo y que sólo cuando llevaba unos tres kilómetros medio andando para volver a casa sentí que bajaba un poco. He hecho reposo desde entonces y me he aplicado pomada antiinflamatoria. ¿Crees que ya puedo empezar a trotar? Las molestias han desaparecido pero me da un poco de respeto salir ya por si acaso todavía no está curado. Un saludo y gracias.

natxo

14 de octubre de 2012 a las 16:06

Hola Dani: Puede haberse tratado de una simple contractura. Puedes probar, pero te recomiendo aplicar una crema de calor, realizar un buen calentamiento, estirar de forma activa, y en caso de notar algún síntoma, acudir a un profesional a que te trate la zona Un saludo

Juan Ignacio

10 de febrero de 2013 a las 17:54

Hola, muy buenas. En Mayo de 2012 comencé a correr, combinando correr con caminar hasta que en Septiembre de 2012 ya participé en una carrera de 10.000 metros (ya corrí con molestias). Sin embargo fue a partir de Julio de 2012 cuando comencé a sentir molestias en el glúteo izquierdo y la parte alta trasera de la pierna izquierda (digamos intersección entre los isquiotibiales y el glúteo). El dolor se agudizaba cuando permanecía sentado mucho tiempo hasta el punto de que a medida que pasaba el tiempo más me dolía sentado. Actualmente llevo unos veinte días sin hacer nada de deporte, porque aunque dejé de correr en Septiembre de 2012, no dejé de hacer Spinning y elíptica en el gimnasio días alternos. Intenté hacer natación pero tuve que dejarlo porque no me guasta nada de nada. Tambien tengo que decir que el próximo día 18 del presente mes de Febrero comienzo un tratamiento de, en principio, 5 sesiones de fisioterapia con la máquina INDIBA (no se si has oído hablar de ella, pero hablan maravillas de ella). Me duele como te he comentado la union de los isquios con el glúteo, el propio glúteo y tambien la zona lumbar (todo de la parte izquierda de mi cuerpo) sobre todo cuando estoy sentado ya que depie y andando apenas me duele. Esoty desesperado!!!! Pd.Me hice una radiografía y una resonancia magnética sin aclararme nada ya que en la resonancio me dice el médico que no hay nada claro y en la radiografía de la cadera y columna está todo perfecto. Muchísimas gracias de antemando.

natxo

24 de febrero de 2013 a las 18:51

Hola Juan Ignacio: El tratamiento con Indiba, va basante bien Parece tratarse de un problema en el piramidal, en ocasiones acaba conmprimiendo el nervio ciático y da esos sintomas, es frecuente en corredores Procura correr en superficies blandas, llanas y cuida el calzado, estiramientos para la zona en concreto El problema de este tipo de lesión, es que es muy complicado de ver en pruebas, ya que en muchas ocasiones la compresión del nervio sólo se produce en el ejercicio y las pruebas que se hacen son en estático Un saludo

ortega78

6 de diciembre de 2013 a las 17:58

Hola,llevo unos meses con una tendinitis en el abductor mediano de mi pierna derecha, después de fisio,reposo,hielo,fisio,reposo,hielo,llevo fortaleciendo dos semanas.Me surgen muchas dudas, he salido a correr dos veces sin molestias, los siguientes dos días tengo algo de molestias. Cuando fortalezco abdominales y abductores con un balón de espuma, al siguiente día tengo algo de molestias, entonces me gustaría saber si todavía es pronto para fortalecer,son normales las molestias y que  me duren dos días,fortalezco quizás demasiado y he comenzado a correr muy pronto,no se que hacer ya. Me gustaría que me asesorárais algo.gracias.