Como hemos hablado en otras ocasiones, el calzado deportivo es un elemento fundamental para la correcta práctica deportiva, en el caso del running má
[Lee el artículo completo en: Quiero comprarme unas zapatillas zero drop o "natural running" ¿Me voy a lesionar?]
Hola Gustavo Adolfo: De tratarse de un esguince con una sola sesión suele ser complicado el solucionar el problema, si hay inflamación hay que tratarla con drenaje y hielo. Habría que tratar el ligamento con masaje y posteriormente hacer ejercicios para fortalecer la zona e intentar recuperarla y evitar que se produzca de nuevo Un saludo
La columna cervical se compone de siete vértebras y se caracteriza por su curvatura que le permite que las articulaciones existentes entre las diferen
[Lee el artículo completo en: Cervicalgia tratamiento, causas y ejercicios para recuperarse]
Hola Maximiliano En determinados esguinces hay secuelas en la zona interna del tobillo, el ligamento lateral externo en su fascículo posterior, da ese tipo de lesión. Habría que tratar la zona, con masaje y movilizar en caso de que haya algo que no esté en su sitio, para recolocarlo. Esto sería lo ideal antes de empezar de nuevo con los ejercicios Un saludo
Hola Emerson: Los calambres no son habituales, pero no en determinados casos se dan, ya que en ocasiones se dan por una compresión de las raíces nerviosas. Lo del callo depende de la alineación de la fractura, no siempre se ve, el riesgo de desplazamiento se corrige con la inmovilización que has tenido. En ocasiones se limita un poco la movilidad de la zona, pero no suele quedar dolor en los movimientos. Si las molestias no se solucionan hay que buscar otras soluciones, a veces requiere intervención, pero hay que ver las radiografías Sin ver la radiografía es muy complicado decirte si va todo bien o no Un saludo Normal 0 21 false false false ES X-NONE X-NONE /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Tabla normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin-top:0cm; mso-para-margin-right:0cm; mso-para-margin-bottom:10.0pt; mso-para-margin-left:0cm; line-height:115%; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri","sans-serif"; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-fareast-language:EN-US;}
Hola Lourdes: El tratamiento depende de la exploración Entiendo que has mirado el tema del calzado y has valorado la posibilidad de las plantillas Hay que valorar si hay dolor haciendo otras cosas, y no sólo corriendo y si han realizado alguna prueba para confirmar el diagnóstico Un saludo Normal 0 21 false false false ES X-NONE X-NONE /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Tabla normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin-top:0cm; mso-para-margin-right:0cm; mso-para-margin-bottom:10.0pt; mso-para-margin-left:0cm; line-height:115%; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri","sans-serif"; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-fareast-language:EN-US;}
Hola Gaspar Te aconsejo que veas el artículo http://www.menecesitas.com/2013/02/11/ejercicios-de-tobillos-para-fortalecer-y-prevenir-lesiones/ Un buen calentamiento, quizás ayudado de una crema te puede venir bien Al acabar hielo Si es un esguince leve con 3 semanas es suficiente Un saludo
Hola Si hay dolor al caminar, habría que esperar a eso desapareciera puedes ir en bicicleta, lo único que has de evitar es ponerte de pie en la bicicleta, y trabajar con desarrollos que muevas con facilidad Un saludo
Hola Alain Este tipo de pruebas para ver los ligamentos y tendones se hace por medio de una resonancia y a nivel de protocolo no se suele hacer hasta que no aparece algún problema posterior. El hombro suele estar unas tres semanas, si bien en la segunda ya se puede empezar a mover de forma suave la articulación Un saludo
En realidad una lumbalgia y ciática no es exactamente lo mismo, pero sí están muy relacionadas ambas dolencias. Lo normal suele ser que antes de sufri
[Lee el artículo completo en: ¿Es lo mismo lumbalgia que ciática?]
Hola Juan Ignacio: El tratamiento con Indiba, va basante bien Parece tratarse de un problema en el piramidal, en ocasiones acaba conmprimiendo el nervio ciático y da esos sintomas, es frecuente en corredores Procura correr en superficies blandas, llanas y cuida el calzado, estiramientos para la zona en concreto El problema de este tipo de lesión, es que es muy complicado de ver en pruebas, ya que en muchas ocasiones la compresión del nervio sólo se produce en el ejercicio y las pruebas que se hacen son en estático Un saludo
Hola: Lo evolución parece correcta, la rodilla suele tardar un poco de tiempo en recuperar la movilidad. En ocasiones cuando cuesta doblar la rodilla se hace una flexión forzada en quirófano bajo anestesia, es sencillo y permite eliminar las adherencias que se puedan haber formado en la rodilla y sin el dolor que provoca hacerlo en la rehabilitación Un saludo
Las lesiones de rodilla como esginces de ligamentos, rotua de menisco o ligamentos son algunas de las lesiones más frecuentes en los deportistas y por
[Lee el artículo completo en: Ejercicios para recuperar y prevenir lesiones de rodilla]
Hola Carla: Las lesiones que has sufrido son importantes, de ahí las operaciones sufridas. Con una lesión de esa magnitud, los cuidados han de ser constantes, es decir, que es necesario que mantengas conservada la movilidad, para ello debes trabajarla, además de mantener un correcto tono muscular en la zona. Los crujidos carecen de importancia, pero no así el tema de que te duela al correr. No creo que se produzca una nueva luxación, pero sí creo que te deberías poner en manos de un profesional para valorar de forma más detenida las molestias Un saludo
Hola Laura: Por lo que veo no se suele regenerar, al menos no de forma considerable, pero el objetivo es frenar el desgaste, y que no continúe avanzando, para ellos están los protectores de cartílago Un saludo
Hola Rubenidae: Al tratamiento le falta la terapia manual, el resto está bien. Estoy con Gorka que quizás se trata de un problema en la cintilla ileotibial. Las pruebas siempre son un elemento que ayuda a la hora de concretar el diagnóstico Un saludo
SÍNDROME DEL TUNEL Carpiano a) Definición Esta patología afecta de manera principal al nervio mediano al verse comprimido a su paso por el túnel carpi
[Lee el artículo completo en: Síndrome del tunes carpiano, tratamiento para recuperarnos en el menor tiempo posible]
La fractura de colles es una de las lesiones más comunes en la muñeca junto al esguince de muñeca y el síndrome del tunel carpiano. Hoy os vamos a hab
[Lee el artículo completo en: Fractura de Colles, tratamiento para recuperarte lo antes posible]
Hola José Lo que te aporta Gorka es correcto, sólo añadir que un esguince grado II, es una lesión a tener en cuenta, y que ha tomarselo con calma y recuperarse bien antes de comenzar de nuevo con la actividad Un saludo
Hola Yovany Lo único que se podría añadir a la información que te ha aportado Gorka, es el tema del fortalecimiento, que es fundamental en la recuperación Un saludo y disculpa la tardanza en contestar
Hola Victorgm: Luchar contra la inflamación es importante El hielo, reposo, vendaje compresivo son indispensables para la recuperación Una vez que desaparece la inflamación, hay que recuperar la movilidad, para posteriormente fortalecer la zona antes de retomar la actividad Un saludo y disculpa la tardanza en contestar