La isodieta es la dieta de moda. Hoy vamos a intentar demostrar si es o no saludable. Su creador y mayor valedor es Jaime Brugos. También conocida como la dieta isolipoproteica es un sistema nutricional que persigue, en primer lugar, que nuestras células reciban continuamente los nutrientes esenciales que necesitan para una perfecta regeneración celular [...]
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April 7th, 2010
La cerveza podría incluirse en la dieta equilibrada de los deportistas
Cada año se hacen estudios en torno a bebidas. Siempre con “la mosca detrás de la oreja” los leemeos y algunos de ellos publicamos ¿pero están los fabricantes detrás de estos estudios? A través de El Correo nos llega un comunicado avalado por el Comité Científico de la Sociedad Española de Dietética y Ciencias de [...]
April 2nd, 2010
Correr con calor, lo que debes tener en cuenta…
Estamos empezando a entrar en esos meses en los que el calor va ganando terreno al las temperaturas más bajas. Cuando esto ocurre debemos cambiar el chip. De todas las adversidades que tienen que afrontar los corredores, el calor es quizá una de las más traicioneras, principalmente porque ataca por dos flancos: la subida de [...]
April 1st, 2010
¿Cuánto disminuye el rendimiento deportivo si no bebemos agua?
En muchos de nuestros artículos hemos hablado de la importancia de la hidratación en la práctica del ejercicio físico. Pero ¿cuánto disminuye el rendimiento si no bebemos líquido? Vamos a intentar dar respuesta a esta pregunta con la ayuda de los médicos de Sanitas.
Es una práctica habitual que sólo bebamos agua cuando tengamos sed. Algo [...]
February 15th, 2010
La fatiga también se puede entrenar para combatirla
Alfonso Vega (Preparador físico). Todo deportista y entrenador debe saber que la aplicación de una carga de entrenamiento provoca una fatiga, y que para poder eliminar esa fatiga se deben aplicar unos medios de recuperación fundamentales.
Dichos medios se pueden llevar a cabo DURANTE la sesión o DESPUÉS de la misma. Por otro [...]
January 27th, 2010
Si vas a hacer deporte, alcohol cero ¿sabes por qué?
La Federación Española de Medicina del Deporte (FEMD) no aconseja a los deportistas el consumo de alcohol en su dieta. Esto puede parecer una obviedad pero ¿cuántas veces hemos visto que una copa de vino no es perjudicial o que una cañita es hasta buena? Pues bien la FEMD desaconseja todo tipo de alcohol. [...]
December 24th, 2009
Odiosos calambres, el remedio definitivo para evitarlos
Calambre, tirón, que se me sube la bola, que se me monta el músculo. Hemos oído y sufrido muchas veces esa odiosa sensación: El Calambre. Y muchos son los factores que pueden provocar su aparición, calor excesivo, la deshidratación, la fatiga muscular, la pérdida de electrolitos, un entrenamiento insuficiente y no hacer estiramientos, como indica [...]
December 15th, 2009
El golpe de calor y el mal de altura
NATXO CORRAL. Los deportes de altura también tienen sus riesgos en cuanto a lesiones. Hoy trataremos el golpe de calor y el mal de altura:
December 9th, 2009
La pedrada en el gemelo
Natxo Corral. La zona de los gemelos es, sin lugar a dudas, una de las más propensas a afecciones que sufren los corredores.
Es muy común escuchar en la consulta a deportistas que, sin variar sus rutinas de entrenamiento, después de llevar una temporada corriendo, notan sobrecargas en la citada zona. Asimismo, suele ser también habitual, [...]
October 26th, 2009
Tipos de lesiones musculares y tratamiento
Natxo Corral. En esta ocasión recurro a otro colega diplomado en fisioterapia el Sr. Ion Goldaraz, en cuya carrera profesional destacan sus labores como fisioterapeuta tanto en un centro de Mutua de accidentes laborales, como del Club de Fútbol Arenas de Getxo.
Introducción a las lesiones musculares
Como se suele comentar en esta sección, este tipo de [...]
