Los 9 errores que no debes cometer cuando preparas una carrera de larga distancia

Publicado por admin
Las virtudes de la fisioterapia acuática para mitigar el dolor

Publicado por Gorka-Sedano
Los 6 mejores alimentos para el corazón del deportista

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12 Consejos para acertar en la compra de tus próximas zapatillas para correr

Publicado por Alberto-Cebollada
5 alimentos básicos que te ayudan a cuidar las articulaciones

Publicado por Gorka-Sedano
Deportes

Asics toca la fibra sensible de los trail runners Asics toca la fibra sensible de los trail runners
Gorka Cabañas / 16 abril, 2013

El trail running está de moda y las marcas lo saben. Si al elemento "moda" le añadimos una historia de superación el resultado es espectacular.  Asics acaba de lanzar un vídeo que  narra la historia de Christian Schiest...

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¿Es compatible ser runner y tener una buena masa muscular? ¿Es compatible ser runner y tener una buena masa muscular?
Gorka Cabañas / 25 marzo, 2013

Una de las eternas dudas y que genera además apasionados debates, ¿se puede hacer pesas y además ser un runner competente?¿correr y hacer pesas es bueno? Sí se puede. Por una parte los runners argumentan que traba...

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Manifiesto: Deporte Contra la Violencia Manifiesto: Deporte Contra la Violencia
Alberto-Cebollada / 6 marzo, 2013

Nos encontramos ante una situación social preocupante por la violencia con la que algunos jóvenes actúan en sociedad, hacia los profesores, hacia los compañeros e incluso hacia los propios padres. La actual  “falta de ...

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Inscripciones Maratón Martín Fiz 2013, toda la información de la carrera vitoriana Inscripciones Maratón Martín Fiz 2013, toda la información de la carrera vitoriana
Redacción MN / 3 marzo, 2013

El año pasado Vitoria-Gasteiz contó con varias novedades: una imagen renovada, un circuito más rápido y la inclusión de una prueba específica para los patinadores. Para esta edición los organizadores quieren fomentar ...

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En forma

¿Qué tipo de series son las más adecuadas para mi plan de entrenamiento? ¿Qué tipo de series son las más adecuadas para mi plan de entrenamiento?
Gorka Sedano / 4 abril, 2013

Repetidamente oímos hablar de que las seriesson uno de los métodos más efectivos para progresar como corredor, y mejorar nuestros propios registros. La mayor parte de los expertos coinciden en que son un apartado primordi...

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6 ejercicios en la oficina que te ayudarán a sentirte mejor 6 ejercicios en la oficina que te ayudarán a sentirte mejor
Gorka Sedano / 13 marzo, 2013

No buscamos que tengas que convertir tu oficina en una especie de gimnasio móvil. La idea es que intentamos promover consiste en que dispongas de las pautas necesarias  para ayudarte a hacer algunos ejercicio en la oficin...

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¿Sabes controlar tu respiración cuando te entrenas? ¿Sabes controlar tu respiración cuando te entrenas?
Gorka Sedano / 8 marzo, 2013

Si nos paramos a enumerar todos los factores que influyen en el rendimiento de un deportista, podríamos eternizarnos porque el listado sería extenso, y con aspectos de diversa índole, desde la nutrición hasta el equip...

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Umbral Aeróbico y Umbral Anaeróbico ¿qué significa y cómo llegar a conocerlo durante el entrenamiento? Umbral Aeróbico y Umbral Anaeróbico ¿qué significa y cómo llegar a conocerlo durante el entrenamiento?
Gorka Cabañas / 2 marzo, 2013

Para poder explicar qué es el Umbral Aeróbico y el Umbral Anaeróbico es necesario en primer lugar explicar otra serie de términos que nos ayuden a aclarar conceptos fundamentales del entrenamiento de deportes de resistenc...

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Nutrición

Los 6 mejores alimentos para el corazón del deportista Los 6 mejores alimentos para el corazón del deportista
Gorka Cabañas / 8 mayo, 2013

Todos aquellos que habitualmente realizáis actividad física, seáis o  no profesionales, sabéis lo importante que es cuidar vuestra musculatura para evitar lesiones (calentar, estirar....).  Hace poco os hablábamos ...

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5 alimentos básicos que te ayudan a cuidar las articulaciones 5 alimentos básicos que te ayudan a cuidar las articulaciones
Gorka Sedano / 30 abril, 2013

El sobreentrenamiento o la ejecución de un calentamiento inapropiado pueden convertirse en dos de las causas principales que deriven en algún tipo de lesión articular o muscular en el  deportista. Y este tipo de lesio...

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Efectos del consumo de carne de conejo en deportistas de alto rendimiento Efectos del consumo de carne de conejo en deportistas de alto rendimiento
Gorka Cabañas / 22 abril, 2013

Necesidades Nutricionales de los Deportistas de Élite Los deportistas de elite se someten a un elevado nivel de exigencia. Por ello resulta imprescindible una buena alimentación y una hidratación adecuada  para soportar ...

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4 sustancias para tiempos de crisis que te ayudarán si practicas deportes de resistencia 4 sustancias para tiempos de crisis que te ayudarán si practicas deportes de resistencia
Gorka Cabañas / 8 abril, 2013

Los deportes de resistencia exigen a nuestro organismo a rendir al máximo de sus posibilidades lo que nos va a obligar a extremar al máximo nuestra alimentación. En muchos casos será incluso necesario suplementar las comi...

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Productos

12 Consejos para acertar en la compra de tus próximas zapatillas para correr 12 Consejos para acertar en la compra de tus próximas zapatillas para correr
Alberto-Cebollada / 4 mayo, 2013

He oído a gente que lleva muchos años corriendo argumentar que determinada marca de zapatillas es muy buena “porque a ellos les va fenomenal” recomendando a sus amigos ese mismo modelo o simplemente “la marca” por e...

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¿Cómo relajar las piernas cansadas al final del día? ¿Cómo relajar las piernas cansadas al final del día?
Gorka Cabañas / 25 abril, 2013

Según los últimos estudios un 20% de las mujeres (y un 10% de los hombres) sufren cansancio, dolor y pesadez en las piernas, debido a problemas de circulación. ¿Para curar lesiones es mejor hielo o calor? Elim...

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La 6 preguntas que debes hacerte cuando compres unas zapatillas de running La 6 preguntas que debes hacerte cuando compres unas zapatillas de running
Gorka Sedano / 17 abril, 2013

Si eres un corredor experimentado y con cierto recorrido, estos consejos te pueden sonar a chista a la hora de comprarte unas nuevas zapatillas de running. Pero si estás empezando en esto de correr y hacer un poco de eje...

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Garmin Fénix, el reloj GPS para mantener el rumbo Garmin Fénix, el reloj GPS para mantener el rumbo
Gorka Sedano / 11 abril, 2013

A pesar de que los avances tecnológicos ya se han convertido en algo cotidiano que nos permite tener en nuestras manos dispositivos de última generación, cuesta creer que un reloj de pulsera ofrezca tal cantidad de pre...

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Psicología

¿Estás preparado para entrenar por objetivos? ¿Estás preparado para entrenar por objetivos?
Gorka Sedano / 24 abril, 2013

No todos los corredores lo ponen en práctica, y no es que sea ni mejor o ni peor que otra fórmula, pero el entrenamiento por objetivos no se trata de un entrenamiento más, simple. No basta con salir a correr. Este tipo...

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Descubre el Triptofano Y encuentra el Placer Descubre el Triptofano Y encuentra el Placer
Gorka Cabañas / 1 abril, 2013

Seguro que a muchos el término triptófano no os suena a nada o como mucho a "Dios griego". ¿Y si os digo que se trata  uno de los aminoácidos esenciales en nuestra nutrición? ¿Y puede ayudaros a ser felices? ¿Y s...

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Manifiesto: Deporte Contra la Violencia Manifiesto: Deporte Contra la Violencia
Alberto-Cebollada / 6 marzo, 2013

Nos encontramos ante una situación social preocupante por la violencia con la que algunos jóvenes actúan en sociedad, hacia los profesores, hacia los compañeros e incluso hacia los propios padres. La actual  “falta de ...

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¿Cómo conseguir la motivación necesaria para hacer deporte? ¿Cómo conseguir la motivación necesaria para hacer deporte?
Gorka Sedano / 8 febrero, 2013

Para realizar cualquier desempeño que nos propongamos necesitamos estar motivados. Y a la hora de desarrollar una actividad física también sucede lo mismo, ya sea nadar, andar en bici, ir al gimnasio, correr e incluso ...

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Retos

Los 9 errores que no debes cometer cuando preparas una carrera de larga distancia Los 9 errores que no debes cometer cuando preparas una carrera de larga distancia
Gorka Cabañas / 13 mayo, 2013

Hay una serie de errores que se repiten entre aquellos intrépidos que se lanzan a disputar pruebas como un maratón, triatlones de larga distancia... Te contamos los más frecuentes para que no caigas en ellos y sepas evalua...

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Inscripciones Triatlón de Zarautz 2013, la espectacular prueba donostiarra abre el plazo Inscripciones Triatlón de Zarautz 2013, la espectacular prueba donostiarra abre el plazo
Gorka Cabañas / 1 febrero, 2013

El próximo lunes 4 de Febrero a las 10 horas será la esperada apertura de las inscripciones del BH Zarauzko Triatloia 2013. Como todos los años, se espera que los dorsales se agoten en poco tiempo. Las inscripciones se ...

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Pedales de hierro, una marcha BTT con mucho encanto Pedales de hierro, una marcha BTT con mucho encanto
Gorka Cabañas / 20 enero, 2013

Pedales de Hierro es una cita que no os podéois perder todos quellos que os gusta la bicicleta de montaña y queréis disfrutar de un paisaje en el que como su nombre indica el mineral de hierro es protagonista. Se sale de T...

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Bilbao Triathlon y asideguapas.com buscan a su particular IronWoman Bilbao Triathlon y asideguapas.com buscan a su particular IronWoman
Gorka Cabañas / 13 enero, 2013

El triatlón no solo es cosa de "Ironmanes". Es sin duda uno de los deportes de moda y las mujeres tienen mucho que decir. Y ese es el reto que nos plantean la organización del Bilbao Triathlon (mejor evento deportivo de 201...

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Salud

Las virtudes de la fisioterapia acuática para mitigar el dolor Las virtudes de la fisioterapia acuática para mitigar el dolor
Gorka Sedano / 9 mayo, 2013

De sobran son conocidos los grandes beneficios que aporta el agua para reducir el dolor físico, o simplemente para lograr relajar la tensión del cuerpo. La fisioterapia acuática es una disciplina que todavía tiene un ...

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Tendinitis en el hombro en natación, causas, recuperación y prevención Tendinitis en el hombro en natación, causas, recuperación y prevención
Gorka Cabañas / 28 abril, 2013

[caption id="attachment_9847" align="aligncenter" width="610"] tendinitis hombro en natación[/caption] Hombro del nadador es una expresión general usada para describir muchos tipos de problemas de esta parte del cuerpo, ...

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¿Se puede enfermar por entrenar demasiado? ¿Se puede enfermar por entrenar demasiado?
Gorka Cabañas / 18 abril, 2013

Estás preparando una prueba de larga distancia, ya sea un maratón o triatlón o prueba ciclista y te notas débil. Incluso no puedes quitar ese catarro que te lleva molestando unos días... Debes saber que ante esfuerzos pr...

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A más de la mitad de la población española le gustaría cuidarse más ¿Y por qué no empezamos? A más de la mitad de la población española le gustaría cuidarse más ¿Y por qué no empezamos?
Gorka Cabañas / 13 abril, 2013

Resulta complicado interpretar el grado de bienes tar de una persona, pero una defició que se le acerca sería el conjunto de factores tanto externos como internos que aportan mayor calidad de vida. Cuidar la alimentación...

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