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Adelgazar piernas y brazos, dí adios a la flacidez

Adelgazar piernas y brazos, uno de los objetivos que nos planetamos muchas de nosotros en cuanto vemos que el verano se acerca. Con la llegada del sol vuelven los tirantes y los shorts.  Pero ¿Estamos a tiempo? ¿nos hemos cuidado éstas zonas durante el invierno? “En los brazos y las piernas la flacidez aparece antes que en otras zonas, ya que en su cara interna la piel es más fina

8 cosas que debes saber para que no te engañen con dietas milagro

Rodeados como estamos de tanta información sobre cómo adelgazar conviene discriminar todo aquello que lo único que puede provocarnos son problemas con la salud y frustraciones. Para ellos os vamos a dar 8 aspectos comunes en la mayoría de las dietas que prometen milagrosos resultados.  Sospecha de aquellas dietas milagro que tengan una o varias de estas pautas: No poseen una eficacia comprobada en forma de experiencia médica. Las prescriben

Oregon Smart Dynamo, la pulsera inteligente que controla tus horas de ejercicio y de sueño

Uno de los grandes males de todos aquellos que se plantean empezar a hacer ejercicio es la continuidad. Esta pulsera ejerce de “guardián motivador” con el objetivo de que no abandones tu objetivo y mejores de forma más eficiente tus resultados. ¿Cómo lo consigue? Oregon Smart Dynamo es una pulsera inteligente compatible con móviles  Iphone4s o superior y Android a partir de  4.3  con Bluetooth®4.0  que permite medir, mediante un chip y

Adelgazar tras las Navidades, pero de forma efectiva

Acaban las fiestas navideñas y comenzamos a arrepentirnos de los excesos. Adelgazar tras las navidades es el objetivo pero una dieta inadecuada no va a ayudarnos. El doctor Javier Salvador es el presidente de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición asegura que tomar “medidas drásticas” en la dieta para adelgazar los kilos que se han engordado en navidades, pone en “situación de riesgo” la salud de la persona. “No

Sólo 3 de cada 10 personas que acuden a un nutricionista lo hace por salud

¿A qué acudimos al nutricionista?. Un estudio ha corroborado que sólo un 24% de las personas que acuden a la consulta de un nutricionista lo hace por motivos de salud. El resto lo hace por motivos estéticos, es decir por adelgazar o mejorar la figura. Según un estudio realizado por Nutrición Center, empresa líder en asesoramiento nutricional  la estética es el principal motivo de hombres y mujeres a la hora

La operación bikini no acaba en septiembre

La temporada de verano toca a su fin. Triste pero cierto. La piscina, la playa, el lucir palmito y moreno en los restaurantes y los bares, las terracitas al sol y el placer de gozar del calorcito fuera de casa, se acaban. Es ley de vida, y como cada año, tenemos que volver a pensar alternativas para ocupar nuestro ocio. En muchos casos, la llegada de la primavera y el

16 aplicaciones móviles gratuitas para controlar el peso y los hábitos alimentarios

La prestigiosa revista Eroski Consumer ha publicado un estudio en el que se han analizado las funcionalidades de 16 aplicaciones móviles gratuitas que tratan de controlar el peso y los hábitos alimentarios. Según el informe partimos de la base de que estas apps no pueden sustituir la figura de un nutricionista o especialista en endocrinología, pero sí nos pueden ayudar. Las aplicaciones analizadas por la revista son: Calorie Counter by

¿Por qué entreno todos los días y ya no adelgazo?

Ejercitarse diariamente con entrenamientos cardiovasculares produce un gasto calórico muy significativo. Y a más entrenamientos aeróbicos mayor consumo de calorias y por lo tanto mayor pérdida de grasa. Y entonces ¿por qué si estás cuidando tu alimentación y te ejercicias casi diariamemte corriendo, montando en bicicleta, en spinning o aerobic no consigues bajar más de peso? El cuerpo es inteligente. Llega un momento en el que nuestro organismo se pone

Así puedes lograr un vientre plano según nuestra nutricionista Gloria San Miguel

Estamos a un paso del verano, especialmente un periodo delicado en cuanto a la imagen corporal se refiere. Con los primeros calores la relación con el propio cuerpo no es fácil. Reconocer nuestro propio cuerpo y aceptarnos no es fácil, lo que suele desatar el deseo obsesivo por bajar de peso, lograr un vientre plano, reducir los “rollizos” o conseguir que no nos rocen muslos. Para satisfacer este deseo  son

Cómo bajar de peso rápido y conservar la salud

El punto de partida es saber si realmente necesitamos adelgazar.  En caso afirmativo deberemos ponernos en manos de un especialista (dietista-nutricionista) para orientarnos en cómo adelgazar  incidiendo en el cambio de hábitos dietéticos y al mismo tiempo procurar un cambio de estilo de vida saludable que implique el abandono de hábitos tóxicos y del sedentarismo y  practicar ejercicio físico de manera regular. Parece sencillo pero es la forma de bajar