Se acaba el verano y has visto que unos abdominales fuertes y definidos son posibles. Bueno lo has visto en otros y ahora los quieres para ti. En Menecesitas.com hemos preparado un informe que te quiere ayudar con tus abdominales. Son cientos los mitos que circulan en torno a las abdominales. También son los [...]
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August 12th, 2010
Te enseñamos a comer antes de tu reto
No importa cuál sea la distancia que se va a correr – un medio maratón o un maratón – una perfecta preparación para conseguir el éxito incluye la planificación de la nutrición.
Antes de la prueba:
Es importante cargar carbohidratos la noche antes de una carrera. El clásico “pasta party”, por ejemplo, que consiste en una pasta [...]
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Tags: adelgazar, alimentacion, comer sano, entrenar, gimnasio, maraton, Nutrición 
2 Comments »July 19th, 2010
Las tres máquinas que más adelgazan del gimnasio
J. Echevarría. Como todos sabemos el verano es una de las épocas del año en las que más nos importa estar en forma. Los excesos del invierno no se pueden disimular y, por tanto, hacemos grandes esfuerzos para estar en unas condiciones óptimas y, además, que los demás lo noten. Es lógico, sobre todo si [...]
Posted in En forma Tags: adelgazar, bicicleta eliptica, bicicleta estatica, cinta de correr 1 Comment »July 16th, 2010
Adelgazar en verano, pero sin cometer estos errores…
Jan Echevarría. Desde que comenzara la época estival, los paseos con fuentes de las grandes ciudades, las playas… se han convertido en auténticos circuitos en los que los corredores buscan ponerse en forma y también adelgazar. Muchos comenzaron hace ya tiempo con la operación verano 2010 y tras haber logrado mejorar su físico será difícil [...]
Posted in En forma Tags: adelgazar, dieta, ejercicio, michelines, perder kilos, perder peso 2 Comments »July 2nd, 2010
¿Y tú por qué engordas? Por comer, por estres, por no hacer ejercicio…
El 68 por ciento de los españoles manifiestan no estar en su peso correcto, de los cuales el 58 por ciento es por pesos superiores a los recomendados y el 11 por ciento por pesos inferiores, según los resultados de una encuesta realizada por el Programa Nutrición y Salud (NUSA) entre más de 1.800 personas [...]
June 25th, 2010
¿Tienes cuerpo de pera o de manzana?
La acumulación de la grasa corporal no es igual en hombres y en mujeres; para distinguirlo, al patrón de distribución femenina se le llama “forma de pera” mientras que al patrón de distribución de grasa masculina se le llama “forma de manzana”; estos apelativos sirven para ilustrar cómo a las mujeres la grasa se les [...]
Posted in En forma, Salud Tags: adelgazar, cartucheras, cuerpo pera, perder tripa, tripa cervecera 1 Comment »June 22nd, 2010
¿Es mejor correr en cinta o en la calle?
Es probable que haya opiniones para todos los gustos. Correr en cinta resulta ciertamente monótono, no en vano el paisaje que rodea a la máquina de correr difícilmente va a cambiar a medida que demos zancadas. Sin embargo, la cinta puede ser un perfecto aliado a la hora de medir con exactitud nuestra velocidad media [...]
June 22nd, 2010
¿Funcionan las plantas medicinales para adelgazar?
Nos despertamos con un teletipo que nos deja ciertamente inquietos. “En las farmacias de Castilla-La Mancha se dispensan alrededor de 200.000 preparados de plantas medicinales para adelgazar“, la mayoría en esta época del año, según datos facilitados hoy por el Centro de Investigación sobre Fitoterapia (Infito). Pero ¿ayudan este tipo de plantas a perder [...]
Posted in Nutrición Tags: adelgazar, en forma, fitoterapia, herbolarios, perder peso, plantas para adelgazar 2 Comments »June 9th, 2010
Patatas que no engordan
¿La patata engorda? Según una afirmación que corre de boca en boca entre amigos y familiares, este tubérculo originario de Perú y Chile que fue introducido en España y Europa por Francisco Pizarro en el siglo XVI, es amigo de michelines y grasas y enemigo acérrimo de cuantos quieren mantenerse delgados. Los nutricionistas explican que [...]
Posted in Nutrición, Productos Tags: adelgazar, dieta, patata, productos que no engordan, tuberculo 2 Comments »June 5th, 2010
Consejos para una dieta sana este verano
El Área de Salud y Consumo del Ayuntamiento de Bilbao ha ofrecido hoy, de mano de expertos en nutrición, una serie de consejos para el cuidado en la alimentación en verano, mientras recorrían los distintos puestos del Mercado del Ensanche bilbaíno, y tener en cuenta una alimentación “correcta de cara a un verano saludable“.
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