Hemos hablado en otras ocasiones sobre ómo fortalecer y llegar a marcar abdominales. Hoy os vamos a enseñar un sencillo ejercicio que podrás poner en práctica en casa y empezara preparar tu cuerpo de cara al verano.
Recuerda que además del ejercicio es muy importante:
- Una dieta hipocalórica adecuada.
- Un trabajo aeróbico que movilice [...]
Posts Tagged ‘adelgazar’
March 14th, 2010
Cómo hacer correctamente abdominales en casa
March 13th, 2010
Consejos para mejorar tu rendimiento en tu deporte
La revista Athletics News ofrece varias pistas para que mejores tus tiempos. Son unos cuantos trucos muy sencillos que tienen que ver tanto con la técnica como con la mentalidad.
No sitúes el entrenamiento por encima de las carreras
Hay muchos corredores que creen que competir no produce un efecto-entrenamiento, pero sí que lo hace. En las [...]
Posted in En forma, Psicología 
Tags: adelgazar, consejos entrenamiento, correr, entrenar, recuperacion, Salud 
1 Comment »February 24th, 2010
Una dieta saludable a domicilio
Hasta ahora conocíamos servicios de entrega de comida a domicilio como restaurantes chinos, pizzerías, hamburguesas, pero ¿te imaginas una dieta equilibrada y saludable en tu mesa y por entrega a domicilio?.
La empresa DietaGourmet ha comenzado a operar en España con un nuevo concepto de entrega de comida “saludable y nutritiva” a domicilio, con el [...]
Posted in Nutrición Tags: adelgazar, comida a domicilio, comida sana, dieta, dieta gourmet, Salud No Comments »February 23rd, 2010
¿Funciona el spinning como sustituto del entrenamiento en carretera?
Una de las grandes preocupaciones, sobre todo de los cicloturistas y triatletas populares, es la de no poder entrenar la bicicleta por culpa del mal tiempo. Entre los mitos que habrás podido escuchar y leer seguro que está el de que la bicicleta estática es un perfecta sustituta del entrenamiento al aire libre. ¿Pero es [...]
Posted in En forma Tags: adelgazar, ciclismo, ciclismo indoor, eneko llanos, Entrenamiento, perder peso, Salud, spinning, virginia berasategui 1 Comment »February 15th, 2010
La fatiga también se puede entrenar para combatirla
Alfonso Vega (Preparador físico). Todo deportista y entrenador debe saber que la aplicación de una carga de entrenamiento provoca una fatiga, y que para poder eliminar esa fatiga se deben aplicar unos medios de recuperación fundamentales.
Dichos medios se pueden llevar a cabo DURANTE la sesión o DESPUÉS de la misma. Por otro [...]
February 11th, 2010
Adelgazar también para funcionar en la cama
Entre nuestros artículos más leídos siempre se encuantran los relacionados por perder peso, adelgazar, quemar grasa. Y los relacionamos con la actividad física. Pero si ni siquiera con esas te hemos convencido, tal vez tras leer esta noticia lo tengas más claro y te pongas manos a la obra. El sobrepeso puede provocar disfunción eréctil [...]
Posted in Salud Tags: adelgazar, dieta, disfuncion erectil, engordar, gordo, obesidad, Sexo, sexualidad 2 Comments »February 9th, 2010
Algunos suplementos dietéticos para adelgazar podrían ocasionar graves daños hepáticos
Los suplementos dietéticos para adelgazar enriquecidos con isómeros naturales de ácidos linoleicos conjugados (CLA) trans podrían ocasionar graves daños hepáticos, según el último estudio de un equipo del Centro de Investigación Cardiovascular del Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC) y del Instituto Catalán de Ciencias Cardiovasculares. El estudio experimental, realizado en ratones, plantea que los [...]
Posted in Nutrición, Salud Tags: adelgazar, daños hepáticos, productos adelgazantes, suplemento dietetico 1 Comment »January 31st, 2010
Mitos en la alimentación ¿Se puede mezclar leche con zumo de naranja?
Algunas de las falsas creencias que aún tienen cierta credibilidad en la actualidad pueden ser la incompatibilidad de la leche con los cítricos; que las frutas ácidas son malas para el reumatismo; que las frutas al final de la comida engordan; que el pescado alimenta menos que la carne o que el huevo crudo es [...]
January 29th, 2010
Cenar fruta no adelgaza
Cuando hace algún tiempo escribíamos un post sobre otro mito: El pan no engorda, nos dimos cuenta que son muchas las personas que se autoimponen dietas y otras que deciden comer lo que les apetece durante todo el día y cenar fruta por la noche. Sólo con este hecho se puede llegar a pensar que [...]
Posted in Nutrición Tags: adelgazar, cazadores de mitos, dieta, fruta, fruta adelgaza, Nutrición, Salud 5 Comments »January 26th, 2010
Los términos y expresiones más frecuentes del argot del deportista
La actividad física es una pieza fundamental en el desarrollo del bienestar personal y en el mantenimiento de la salud. Numerosos estudios científicos avalan la actividad física como una herramienta indispensable en la lucha contra enfermadades del corazón, musculares y óseas y enfermedades del síndrome metabólico. Por este motivo y con el fin de conocer [...]
Posted in Productos Tags: adelgazar, Deportes, libro nutricion, libros deportes, Nutrición 1 Comment »
