el 20 marzo, 2012 en Nutrición
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Últimos artículos adelgazar Archivos - Página 3 de 13 - Menecesitas.com.
Consejos para eliminar la grasa localizada
Gloria San Miguel (Nutricionista). La grasa localizada o mejor dicho el tejido adiposo es el tejido más abundante en el hombre y su localización es prácticamente “ubicua” en el organismo (Vernochet, Peres y Farmer, 2009).
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Entrena cuesta arriba y cuesta abajo
GORKA SEDANO | BILBAO. Si estás acostumbrado a correr sobre asfalto y en terrenos llanos, es muy probable que estés generando un esfuerzo monótono para tus piernas. Una buena variante es ejercitar el ascenso y descenso de cuestas. Este tipo de actividad física favorecerá un mejor desarrollo de tu músculo-esquelético.
El entrenamiento cuesta arriba es uno de los métodos más indicados para aumentar la potencia, mejorar el rendimient...
el 18 marzo, 2012 en En forma
¿Se adelgaza mas rápido corriendo o andando?
[caption id="attachment_5470" align="aligncenter" width="610" caption="Adelgazar andando"][/caption]GORKA SEDANO | BILBAO. Seguro que en más de una ocasión te has hecho esta pregunta: ¿Qué es mejor para perder peso, correr o caminar? Las leyes físicas indican que da igual lo rápido que uno vaya, dado que se consume el mismo número de calorías cuando se trata de correr o caminar la misma distancia.
Si te pica la curiosidad y estás intere...
el 22 febrero, 2012 en En forma
Dieta depurativa hepática o la dieta del arroz
Gloria San Miguel. Nutricionista. Es una dieta cuyo objetivo es hacer una depuración del hígado y un drenaje interno, con lo que se consiguen normalizar los lípidos en sangre (colesterol y triglicéridos). Desde el punto de vista estético se aconseja para problemas de celulitis y retención de líquidos, provocando una pérdida de volumen. No es una dieta para bajar de peso, aunque que también puede producirse.
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Di...
el 27 enero, 2012 en Nutrición
La dieta de la Universidad de Harvard
En ningún país son más visibles los estragos de la denominada dieta occidental, exageradamente rica en calorías, que en Estados Unidos. Con unos menús donde dominan las carnes y las comidas procesadas, más las correspondientes sobredosis de grasas y azúcar -«un montón de todo excepto verduras», como la define el experto Michael Pollan-, los estadounidenses siguen ocupando lo más alto de la tabla en índices de obesidad y dolencias cró...
el 18 enero, 2012 en Nutrición
Falsos mitos: No desayunar adelgaza
Las técnicas y trucos que la gente utiliza para adelgazar son de lo más variopintas. Algunas de ellas funcionan y otras no. Entre las últimas, las que no causan el efecto deseado, está la popular creencia de que prescindir del desayuno es eficaz para perder algunos kilos de más. El razonamiento es bastante sencillo: si nos saltamos una comida, ingeriremos menos calorías y, por lo tanto, bajaremos de peso. Nada más lejos de la realidad. El ...
el 14 noviembre, 2011 en Nutrición
Adelgazar también para funcionar en la cama
Entre nuestros artículos más leídos siempre se encuantran los relacionados por perder peso, adelgazar, quemar grasa. Y los relacionamos con la actividad física. Pero si ni siquiera con esas te hemos convencido, tal vez tras leer esta noticia lo tengas más claro y te pongas manos a la obra. El sobrepeso puede provocar disfunción eréctil a ellos e insatisfacción sexual en ellas. ¿Te interesa ahora ponerte en forma? Pues sigue leyendo...
E...
el 26 octubre, 2011 en Salud
¿Cualquiera es capaz de terminar un maratón?
Alfonso Vega (Licenciado IVEF). Queremos ayudarte. ¿Te ves capaz de afrontar una media maratón? Nosotros creemos que sí. Partiremos de la siguiente base. Dentro de los deportes llamados “individuales”, vamos a incluir en los específicos de Resistencia a aquellos cuyo objetivo sea soportar una fatiga física y psíquica durante un tiempo determinado. Así que nos vamos a centrar en todas aquellas pruebas en la cuales el Sistema Cardiovasc...
el 18 octubre, 2011 en En forma
Las 10 reglas de oro para perder peso sin jugarse la salud
Adelgazar no es una moda, es salud. En pleno apogeo de la dieta Dukan, queremos desmitificar las dietas. El nutricionista Javier Aranceta y la endocrinóloga Susana Monereo fijan para EL CORREO las 10 reglas de oro para perder peso sin jugarse la salud.
Sepa qué quiere. No se marque como primer objetivo adelgazar, sino dejar de ganar peso. El primer fin ha de ser lograr mantenerse.
Horario de comidas. Establezca un horario de rutinas y cúmpl...
el 13 octubre, 2011 en Nutrición
Dí adios a la barriga con estos consejos
[caption id="attachment_5200" align="alignleft" width="128" caption="Adios a la barriga"][/caption]J. Echevarría. Uno de los mayores problemas que nos encontramos en septiembre y octubre es que todas las calorías que hemos ido depositando a lo largo de las vacaciones han vuelto a su sitio, para estorbar y hacer feo.
Así, hoy en este artículo buscamos que vuestro lastre desaparezca -o al menos se reduzca en gran medida- con las ya conocidas c...
el 5 octubre, 2011 en En forma
