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Las dietas hiperproteicas si son eficaces para adelgazar

Las dietas hiperproteicas adelgazan.  Y no, en esta ocasión no lo dice nuestra nutricionista Gloria San Miguel, sino la Doctora  Irene Bretón Lesmes de la  Unidad de Nutrición Clínica y Dietética del Hospital General Universitario Gregorio Marañón de Madrid dentro del congreso anual que organiza la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN) Tal vez te interese: Las dietas hiperproteicas si son eficaces para adelgazar ¿Cómo perder barriga? Dí adiós

Ejercicios en la bicicleta elíptica, beneficios y perjuicios de un entrenamiento diferente

Al margen de si se trata o no de una nueva moda en el mundo del fitness, el indoorwalking es un método de entrenamiento que se lleva a cabo en muchos gimnasios y centros deportivos.  Su propósito básico no es otro que el de estimularnos a caminar para lograr una buena forma física. Este entrenamiento consiste en un ejercicio colectivo, donde realizamos una rutina de trabajo guiada por un monitor

La stevia, endulza tu vida sin engordar

José María del Río I Personal trainer. La stevia son plantas y arbustos pertenecientes a las regiones tropicales y subtropicales de América del sur y América central. Es mucho más endulzante que el azúcar y se puede utilizar como su sustituto. Además tiene propiedades muy beneficiosas para la salud. Se puede encontrar en diferentes presentaciones : * Concentrado: se obtiene de dicha planta, aumenta su poder para endulzar y se

CrossFit ¿No sabes lo qué es? Prepárate para un cuerpo de escándalo

Gorka Sedano. Si te preguntamos “¿Qué es el CrossFit?“, ¿sabrías responder? Si conoces la respuesta, este artículo poco te puede aportar. Pero, si por el contrario, no tienes ni idea de lo que es, puede ser una buena oportunidad para que amplíes tus conocimientos. A continuación te daremos una serie de nociones básicas. Para muchos deportistas, el CrossFit es el sistema de entrenamiento más efectivo del mundo. Creado por el

¿Qué máquina escojo para adelgazar en el gimnasio?

En un artículo anterior ya hemos hablado que la estrategia a seguir para perder peso consiste en quemar la mayor cantidad posible de calorías y mantener una base nutricional adecuada. También hemos subrayado que entre todas las actividades que se pueden practicar, la natación es una de las disciplinas más indicadas para lograr reducir la grasa acumulada, dado que su impacto físico es menor. Tal vez te interese: ¿Cómo perder

¿Qué deporte es el más completo para adelgazar?

No conviene hacerse eco de la tendencia extendida que hace que nos decantemos por las dietas milagro y aparatos que reducen lo que nos sobre sin apenas darnos cuenta. Tampoco hay que caer en la trampa de dejarse llevar por aquellas opiniones que alaban los beneficios de un deporte sobre otro. Hay que tener claro que el simple hecho de consumir energía conlleva que un ejercicio es óptimo para adelgazar.

Correr en ayunas, te contamos si saludable

GORKA SEDANO. Se va a acercando la época en la que sobra la camiseta y empezamos a preocuparnos por los “michelines”.  Son muchas las personas que nos preguntan si salir a correr sin desayunar es una buena fórmula para perder peso, dado que el consumo de grasas es mayor. Sin embargo, hay voces contrarias que opinan que este tipo de hábito no resulta beneficioso porque se pierde fibra muscular… Vamos

Aplicaciones para tu móvil que te ayudarán a adelgazar

Se acerca el verano, las altas temperaturas y empieza a sobrar la ropa. Te miras al espejo y te empiezan a entrar las dudas de que comprarte ¡Los malditos michelines! Los días playa corren peligro, pero que no cunda el pánico. Todo tiene solución y todavía hay margen de maniobra. Hay tiempo para que puedas presumir de una figura esbelta. Además, tenemos a la tecnología de nuestra parte. Para que

Mitos que tienes que olvidar si quieres tener un cuerpo 10 este verano

Gorka Sedano | Periodista.  Con el verano a la vuelta de la esquina, uno se empieza a poner nervioso cuando se mira al espejo, y ve que le sobran unos kilos demás. Llegados a este punto es cuando se pone en marcha la ‘operación bikini’. Hay mucho escrito sobre el estilo de vida saludable, pero debes saber que hay varios mitos que la creencia popular ha llegado a inculcar como

Consejos para eliminar la grasa localizada

Gloria San Miguel (Nutricionista). La grasa localizada o mejor dicho el tejido adiposo es el tejido más abundante en el hombre y su localización es prácticamente “ubicua” en el organismo (Vernochet, Peres y Farmer, 2009). ¿Pensando en adelgazar? Entra en nuestro foro para adelgazar y haz tu consulta Tal vez te interese: Las dietas hiperproteicas si son eficaces para adelgazar Las 23 claves para no engordar estas Navidades ¿Se puede eliminar la