No importa cuál sea la distancia que se va a correr – un medio maratón o un maratón – una perfecta preparación para conseguir el éxito incluye la planificación de la nutrición.
Antes de la prueba:
Es importante cargar carbohidratos la noche antes de una carrera. El clásico “pasta party”, por ejemplo, que consiste en una pasta [...]
Posts Tagged ‘alimentacion’
August 12th, 2010
Te enseñamos a comer antes de tu reto
Posted in Nutrición 
Tags: adelgazar, alimentacion, comer sano, entrenar, gimnasio, maraton, Nutrición 
2 Comments »July 2nd, 2010
¿Y tú por qué engordas? Por comer, por estres, por no hacer ejercicio…
El 68 por ciento de los españoles manifiestan no estar en su peso correcto, de los cuales el 58 por ciento es por pesos superiores a los recomendados y el 11 por ciento por pesos inferiores, según los resultados de una encuesta realizada por el Programa Nutrición y Salud (NUSA) entre más de 1.800 personas [...]
June 5th, 2010
Consejos para una dieta sana este verano
El Área de Salud y Consumo del Ayuntamiento de Bilbao ha ofrecido hoy, de mano de expertos en nutrición, una serie de consejos para el cuidado en la alimentación en verano, mientras recorrían los distintos puestos del Mercado del Ensanche bilbaíno, y tener en cuenta una alimentación “correcta de cara a un verano saludable“.
Posted in Salud Tags: adelgazar, alimentacion, dieta, dieta sana, dieta verano, en forma, Salud 4 Comments »May 19th, 2010
Los alimentos que no pueden faltar en la nevera de un deportista
Si cocinas en casa y por tu cuenta, estás de enhorabuena. Primero, porque tu bolsillo no se resentirá. Segundo, porque tú, y sólo tú, serás el culpable de pasarte tres pueblos a la hora de comer. Y, por último, porque tienes ante ti la oportunidad de iniciarte o alcanzar la sublimidad en los fogones.
Pero es [...]
Posted in Nutrición Tags: adelgazar, alimentacion, comer sano, comida, dieta, perder peso 3 Comments »May 13th, 2010
¿Qué diferencia hay entre hambre y apetito?
La sensación y el anhelo de comer, un hábito que además se puede dominar, es apetito, muy diferente del hambre, una necesidad fisiológica vital que ni se puede ni se debe reprimir.
Científicos del Centro de Investigación Biomédica en Red-Fisiopatología de la Obesidad y la Nutrición (CIBERobn) han subrayado la importancia de esa diferencia y la [...]
May 1st, 2010
Mulebar presenta la primera barrita que facilitar la digestión durante el ejercicio
Muchas son las personas que tienen problemas de digestión con los alimentos que toman durante sus sesiones de ejercicio físico de larga duración, y hasta ahora nunca se había creado una barrita específica para solventar estos problemas.
April 22nd, 2010
Una mala alimentación puede provocar dolores musculares
El secretario general del Colegio de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid, José Santos, asegura que la alimentación, el estrés, los traumas psico-emocionales, el contacto social o su ausencia, afectan también al estado físico de salud de las personas, provocando cambios hormonales que hacen que determinados músculos trabajen en exceso de manera crónica, provocando [...]
March 11th, 2010
¿Son saludables los menús de los comedores escolares?
¿Sabemos lo que comen nuestros hijos? ¿Se trata de un menú saludable y equilibrado? La Agencia Española de Sanidad Alimentaria y Nutrición se ha propuesto conseguir que la alimentación de los escolares mejores. Para ello los comedores escolares de toda España podrían contar a partir de abril con pautas comunes para elaborar menús saludables adaptados [...]
February 27th, 2010
Cocinar con gas es más perjudicial para la salud que hacerlo en cocinas eléctricas
Un estudio de la Universidad de Ciencia y Tecnología de Noruega en Trondheim que se publica en la revista ‘Occupational and Environmental Medicine‘, asegura que cocinar con gas es más perjudicial para la salud que hacerlo mediante un sistema eléctrico.
Este informe supone toda una revolución para la actividad hostelera. Restaurantes y todo tipo de establecimientos [...]
Posted in Salud Tags: alimentacion, cocina electrica, cocina gas, cocinar, restaurantes, Salud No Comments »February 25th, 2010
Los beneficios del aguacate, el alimento 10
El aguacate es una fruta tan sometida a los tópicos como el plátano. Principalmente, se suele decir que el aguacate es una fruta que engorda. Cierto que es un fruto muy calórico en comparación con el resto (170 Kcal cada 100gr.), pero no por ello es un producto que engorde.
La característica principal de [...]
Posted in Nutrición Tags: acido folico, aguacate, alimentacion, comida sana, Nutrición, obesidad No Comments »
