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Porqué es fundamental hidratarse bien a partir de los 50

El 61 por ciento de los españoles mayores de 50 años reconocen que se hidratan de manera insuficiente, según un estudio sobre hábitos de consumo realizado por la Fundación Edad & Vida. Según este estudio, casi dos terceras partes, el 61 por ciento de los mayores de 50 años en España reconocen que se hidratan de manera insuficiente, y el 31% afirma que consume menos de entre 1,5 y 2

Mitos que tienes que olvidar si quieres tener un cuerpo 10 este verano

Gorka Sedano | Periodista.  Con el verano a la vuelta de la esquina, uno se empieza a poner nervioso cuando se mira al espejo, y ve que le sobran unos kilos demás. Llegados a este punto es cuando se pone en marcha la ‘operación bikini’. Hay mucho escrito sobre el estilo de vida saludable, pero debes saber que hay varios mitos que la creencia popular ha llegado a inculcar como

No te deshidrates. Te contamos cómo evitarlo en competición

Hay muchas personas que, con cierta falta de conocimientos, para perder peso hacen ejercicio en ambientes calurosos y húmedos y con unas condiciones de hidratación o vestuario inadecuadas, sin saber que, por ello, corren peligro de sufrir una grave deshidratación. Y es que el ser humano es un animal homeotermo; es decir, que requiere para funcionar y subsistir, un mantenimiento bastante constante de su temperatura interna. Por ello, si realiza

Consejos para hidratarte en competición

Hemos repetido hasta la saciedad que tan importante es el entrenamiento como una buena alimentación. Y, del mismo modo que la comida es esencial para alimentar nuestros músculos, también lo es la bebida para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo el día de la carrera. A continuación te ofrecemos ocho consejos para que no se te escape ni una gota de agua en carrera:

¿Es bueno beber el agua de la lluvia?

Un estudio llevado a cabo por la Monash University, en Melbourne (Australia) asegura que “beber agua de lluvia sin tratar es seguro para la salud”. En el estudio participaron 300 familias en las que se empleó como principal fuente de consumo el agua de lluvia recolectada en tanques. Según los investigadores este ha sido el “primero del mundo” de estas características, en el que estudiaron los análisis clínicos de cada

Correr con calor, lo que debes tener en cuenta…

Estamos empezando a entrar en esos meses en los que el calor va ganando terreno al las temperaturas más bajas. Cuando esto ocurre debemos cambiar el chip. De todas las adversidades que tienen que afrontar los corredores, el calor es quizá una de las más traicioneras, principalmente porque ataca por dos flancos: la subida de la temperatura corporal y la deshidratación. El cuerpo se sobrecalienta cuando no puede refrescarse como