Tag "cafeina"

4 sustancias para tiempos de crisis que te ayudarán si practicas deportes de resistencia

Los deportes de resistencia exigen a nuestro organismo a rendir al máximo de sus posibilidades lo que nos va a obligar a extremar al máximo nuestra alimentación. En muchos casos será incluso necesario suplementar las comidas de cada día con elementos que nos pueden ayudar en el entrenamiento y la competición. Pero también es verdad que ya son muchos los gastos que tiene un deportista (por ejemplo triatletas o ciclistas)

Te descubrimos los diferentes tipos de suplementos nutricionales ¿Qué son, para qué sirven?

LANDER RENTERIA | BILBAO. Una buena nutrición es vital para conseguir un rendimiento óptimo y esto es algo que cada vez más deportistas entienden y aplican en su vida deportiva. ¿Pero mejoran los suplementos nuestro rendmiento? En este sentido, los suplementos son productos específicos desarrollados para cada situación y momento de la temporada y, además, su difusión en los ámbitos sanitarios es cada vez mayor, ya que algunos de ellos

El 93 % de los adultos españoles consumen cafeína a diario

Al menos el 93 % de los adultos españoles consumen a diario cafeína, según un estudio realizado por la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU), la mayoría de ellos a través del café. La OCU recuerda en su página web que es necesario moderar el consumo de cafeína para que este no tenga efectos negativos sobre la salud. Sin embargo, asegura que “afortunadamente, un consumo moderado de cafeína, el que

¿Café contra la diabetes?

Los individuos que beben más café, normal o descafeinado, o té parecen tener un menor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, según una revisión de análisis que ha realizado un equipo de investigadores de la Universidad de Sidney en Australia. Según las previsiones, hacia el año 2025 aproximadamente 380 millones de individuos de todo el mundo se verán afectados por la diabetes tipo 2. Aunque se sabe que la obesidad

Las bebidas energéticas ¿son peligrosas?

No es preciso enumerar las bondades de las bebidas energéticas, no sólo por su capacidad hidratante sino también por su capacidad para recuperar electrolitos.  No en vano, las bebidas energéticas e isotónicas han sido creadas precisamente con esos fines, además de mejorar la resistencia y el rendimiento físico.  Las bebidas energéticas siempre han sido estado envueltas en la polémica.  Son muchos los mitos que circulan en torno a esta bebida,

Dormir bien te ayuda a mejorar tus resultados

Cedemos este espacio a nuestro compañero Álvaro Romeo periodista de Vamos a Correr la primera red social de atletismo ya carreras populares que nos va a escribir sobre los beneficios del sueño en el deporte: Quizá sea debido a Internet, ese intrépido amigo que tiene una respuesta rápida para cualquier cosa. También pudiera ser que las reflexiones recogidas el versículo 10.356 de Juvenal, “Sit mens sana in corpore sano”, hubieran

La cafeína. ¿Beneficiosa o perjudicial para nuestra salud?

Por norma general, los especialistas no recomiendan el uso de cafeína en el deporte. Es común ver en carreras populares o entre los cicloturistas ingerir grandes cantidades de cafeína antes de la prueba. Para todos aquéllos que crean que la cafeína mejora el rendimiento y que efectivamente la tomen, han de saber algunas cosas. Un modo útil de aprovechar los beneficios de la cafeína es abstenerse de tomarla 3 ó