De todas las adversidades que tienen que afrontar los corredores, el calor es quizá una de las más traicioneras, principalmente porque ataca por dos flancos: la subida de la temperatura corporal y la deshidratación.
El cuerpo se sobrecalienta cuando no puede refrescarse como debiera. En otras palabras, no puede seguir evaporando agua del cuerpo al mismo [...]
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July 22nd, 2010
Correr con calor
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Tags: bebidas isotonicas, calor, correr con calor, deshidratacion, hidratacion, isostar 
3 Comments »April 2nd, 2010
Correr con calor, lo que debes tener en cuenta…
Estamos empezando a entrar en esos meses en los que el calor va ganando terreno al las temperaturas más bajas. Cuando esto ocurre debemos cambiar el chip. De todas las adversidades que tienen que afrontar los corredores, el calor es quizá una de las más traicioneras, principalmente porque ataca por dos flancos: la subida de [...]
Posted in En forma, Salud Tags: beber agua, calor, correr, correr acalorado, correr con calor, deshidratacion, sed 2 Comments »March 1st, 2010
Crioterapia, los beneficios del hielo en las lesiones deportivas
Hablábamos hace unos meses sobre el frío o el calor a la hora de su aplicación en lesiones deportivas. La aplicación, tanto del frío como del calor, tiene propiedades antinflamatorias y relajantes, con la ventaja inherente de ser accesibles para cualquier persona y, no presentar los nocivos efectos secundarios de los medicamentos empleados para las [...]
February 22nd, 2010
Lumbalgia, una lesión “de moda” en el fútbol
Natxo Corral. En los últimos días estámos leyendo en la prensa que son varios los jugadores de fútbol y baloncesto que sufren lumbalgia. Entre ellos jugadores como Kaká. La lumbalgia, se considera como una patología indefinida que engloba diferentes tipos de dolencias localizados en la zona lumbar. Su diagnóstico suele ser muy común y [...]
Posted in Salud Tags: calor, dolor espalda, espalda, estiramientos, estirar, frio, hielo, lumbalgia, tiron muscular, vertebra 2 Comments »August 26th, 2009
¿Es mejor el hielo o el calor?
Natxo Corral. Es la gran pregunta que muchos se formulan tras sufrir una lesión. ¿Qué me pongo frío o calor?; esta cuestión se escucha en mi consulta a diario en boca de cuantos pacientes acuden con una dolencia o molestia. En el presente artículo se va a determinar cuando y de que manera debemos aplicar [...]
