Tan importante es el entrenamiento como la alimentación. Esta frase, que puede parecer de perogrullo, a menudo la olvidan muchos deportistas que saben de alimentación, controlan las calorías que comen, pero que después cometen errores de principiante como comer menos el día de descanso, meter más calorías de las debidas en el cuerpo…
El día de [...]
Posts Tagged ‘comer’
June 10th, 2010
Qué comer el día de la carrera y el día después
Posted in Nutrición 
Tags: alimentacion carrera, comer, comer el día de la carrera, dieta, entrenamiento y alimentación, Salud 
No Comments »May 18th, 2010
El peligro de los “productos milagro” para adelgazar
La Unión de Consumidores (UCE) de Castilla-La Mancha ha advertido del peligro de los “productos milagro” para adelgazar que se venden sin el control de las autoridades sanitarias y que prometen efectos que no se cumplen y que incluso pueden ser perjudiciales para la salud.
En un comunicado de prensa, la UCE señala que la preocupación [...]
February 9th, 2010
Comer y dormir mal te puede dar más de un disgusto
Las mutaciones genéticas que provocan los desórdenes alimentarios y de sueño actuales influyen en un buen número de factores de riesgo de enfermedades como las cardiovasculares, la diabetes, la obesidad e incluso el cáncer, ha afirmado hoy el doctor José María Ordovás.
“Estamos confundiendo a los genes y provocando que no funcionen cómo y cuando deberían [...]
December 21st, 2009
Los españoles perciben su salud como buena, ¿pero es así?
El 70,0% de la población española percibe su estado de salud como bueno o muy bueno. Los hombres declaran un mejor estado de salud que las mujeres. De hecho, el 75,1% de los varones declara tener un estado de salud bueno o muy bueno frente al 65,0% de las mujeres.
July 5th, 2009
La carga de hidratos de carbono en la semana de competición
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Puesto que los hidratos de carbono son el recurso energético más importante para la actividad muscular a medida que la intensidad del ejercicio se va incrementando y puesto que la cantidad de hidratos de carbono almacenada en el cuerpo es limitada, el agotamiento de esta fuente de energía va a ser un [...]
May 30th, 2009
Qué comer antes de un maratón
Si entre tus objetivos está el correr una maratón o una prueba en bicicleta de larga distancia (Quebrantahuesos) estás es posible que ya tengas planeado todo lo que vas a comer antes del gran reto. Haces bien, ya que una buena planificación equivale a menos sorpresas desagradables en carrera.
Lo más normal antes de enfrentarnos a [...]
March 31st, 2009
Si comes bien, viviras más y mejor
ALFONSO VEGA. El concepto fundamental que toda persona debe conocer si quiere perder grasa corporal es el que se refiere al gasto energético del cuerpo humano. Este es el gasto de energía expresado en calorías que tiene el cuerpo humano cuando realiza un ejercicio concreto. Este gasto variara según varias características principales del individuo.
¿Qué gasto [...]
