En multitud de situaciones nos encontramos con deportistas a los que no les es suficiente con los nutrientes esenciales que les aporta la dieta, y buscan una ayuda extra. Es en este ámbito donde las denominadas ayudas ergogénicas entran en acción.
¿Ayuda ergogénica = doping? NO
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June 30th, 2010
Productos que te ayudan a mejorar en tu deporte y no son dopping
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Tags: ayudas, barritas, comida, dopaje, dopping, energetica, Nutrición 
7 Comments »May 24th, 2010
¿Qué desayuna un futbolista de élite?
Estamos hartos de escuchar que el desayuno es la comida más importante de el día. ¿Pero cómo la afrontan los deportistas profesionales? ¿Qué desayunan? ¿En qué cantidades y a qué horas?. Los servicios médicos del Real Madrid de sus secciones de fútbol y baloncesto nos explican cómo controlan la alimentación de sus deportistas: un desayuno [...]
May 19th, 2010
Los alimentos que no pueden faltar en la nevera de un deportista
Si cocinas en casa y por tu cuenta, estás de enhorabuena. Primero, porque tu bolsillo no se resentirá. Segundo, porque tú, y sólo tú, serás el culpable de pasarte tres pueblos a la hora de comer. Y, por último, porque tienes ante ti la oportunidad de iniciarte o alcanzar la sublimidad en los fogones.
Pero es [...]
Posted in Nutrición Tags: adelgazar, alimentacion, comer sano, comida, dieta, perder peso 3 Comments »May 10th, 2010
Las dietas de los famosos
Se acerca el veranito y no sólo nosotros nos empezamos a cuidar y a pensar en perder esos kilitos que nos sobran. Los famosos también se ponen las pilas. Como nos cuentan en EL CORREO existen dietas para todos los gustos. Jennifer Aniston apuesta por la ‘dieta del bebé‘. en la que la alimentación [...]
Posted in Nutrición Tags: adelgazar, comida, dieta, dieta del bebe, dietas milagro, isodieta, Nutrición, preparar un reto, Salud No Comments »April 22nd, 2010
Una mala alimentación puede provocar dolores musculares
El secretario general del Colegio de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid, José Santos, asegura que la alimentación, el estrés, los traumas psico-emocionales, el contacto social o su ausencia, afectan también al estado físico de salud de las personas, provocando cambios hormonales que hacen que determinados músculos trabajen en exceso de manera crónica, provocando [...]
December 30th, 2009
Pierde kilos tras los excesos de las Navidades
Alfonso Vega. Comienza el 2010 mejor que cualquier otro año. Plantéate retos, prepáralos y disfruta de su consecución. ¿Pero quién no se ha pasado en las comidas de Navidad o en esas noches de Nochevieja y Reyes llenas de excesos? Este artículo tiene el objetivo de orientar a todos aquellos que quieran recuperar su forma [...]
Posted in Nutrición Tags: adelgazar, comida, dieta, Nutrición, prepararf un reto, Salud 4 Comments »September 5th, 2009
Haz la compra con sentido común
Puede que en verano no te hayas excedido con las comidas. No en vano, el verano es una época en la que mostramos mucho más nuestro cuerpo y nos interesa estar un poquito en forma. Además, el calor estival mitiga el hambre. ¿Acaso es muy común darse un banquete con más de 30 grados a [...]
Posted in Nutrición Tags: adelgazar, comida, comprar, dieta, dieta verano, ejercicio, Nutrición 3 Comments »July 13th, 2009
La alimentación el día de la carrera
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Tan importante es el entrenamiento como la alimentación. Esta frase, que puede parecer de perogrullo, a menudo la olvidan muchos deportistas que saben de alimentación, controlan las calorías que comen, pero que después cometen errores de principiante como comer menos el día de descanso, meter más calorías de las debidas en el cuerpo…
El [...]
