Alfonso Vega. Partiremos de la siguiente base. Dentro de los deportes llamados “individuales”, vamos a incluir en los específicos de Resistencia a aquellos cuyo objetivo sea soportar una fatiga física y psíquica durante un tiempo determinado. Así que nos vamos a centrar en todas aquellas pruebas en la cuales el Sistema Cardiovascular y Respiratorio sean [...]
Posts Tagged ‘correr’
June 22nd, 2010
¿Es mejor correr en cinta o en la calle?
Es probable que haya opiniones para todos los gustos. Correr en cinta resulta ciertamente monótono, no en vano el paisaje que rodea a la máquina de correr difícilmente va a cambiar a medida que demos zancadas. Sin embargo, la cinta puede ser un perfecto aliado a la hora de medir con exactitud nuestra velocidad media [...]
June 4th, 2010
Necesito música para hacer deporte… ¿Y tú?
Son muchos los deportistas, sobre todo corredores, ciclistas que asegurán ejercitarse mucho mejor al ritmo de sus canciones favoritas ¿y tú?
JAN ECHEVARRÍA. La música es una de las mayores fuentes de energía de las que puede disponer un corredor. Así, no sorprende ver que son muchos los atletas que luciendo un brazalete en el bíceps [...]
Posted in En forma, Psicología 
Tags: correr, correr con musica, entrenar, hacer deporte con musica, motivacion, psicologia deportiva 
2 Comments »May 30th, 2010
¿Correr por el carril de bicicleta?
Muchos piensan que el bidegorri es exclusivo para los ciclistas y ven con malos ojos que haya corredores trotando por ese lugar
JAN ECHEVARRÍA. Los carriles bici son un terreno compartido en muchos casos por ciclistas, patinadores y también corredores. No es raro encontrarse en carrera con atletas en grupo que, como peatones con el [...]
May 28th, 2010
Cómo tienes que respirar cuando corres
Dres. Kepa Lizarraga y Javier Serra. Disponer de aire en cantidad suficiente es vital para el ser humano. Más concretamente, lo imprescindible es ese 21% de oxígeno que respiramos mezclado con otros gases cuando, a nivel del mar, nuestra caja torácica se abre, cual si de un fuelle se tratara, aspirando a su interior una [...]
May 9th, 2010
La técnica del correr con la punta de los pies o toe running
A la hora de correr, la técnica juega un papel importante. Una persona con una cadencia de zancada acompasada, una postura correcta y de pisada ligera obtiene mejores resultados que aquélla con un estilo de correr desordenado y arrítmico, con pisadas que restallan contra el suelo. Estos pequeños detalles se ponen de manifiesto tanto en [...]
Posted in En forma Tags: adelgazar, correr, correr punta pies, tecnica correr, tecnica entrenamiento, toe running 1 Comment »April 26th, 2010
¿Es compatible correr y hacer pesas?
Son muchos los tópicos que alimentan el debate sobre si correr y las pesas son ejercicios compatibles. Lo cierto es que sí lo son, y de hecho, a menos que uno sea profesional de una de las dos disciplinas o Ricardo Abad (el hombre de los 100 maratones en 100 días), es aconsejable no centrarse [...]
April 2nd, 2010
Correr con calor, lo que debes tener en cuenta…
Estamos empezando a entrar en esos meses en los que el calor va ganando terreno al las temperaturas más bajas. Cuando esto ocurre debemos cambiar el chip. De todas las adversidades que tienen que afrontar los corredores, el calor es quizá una de las más traicioneras, principalmente porque ataca por dos flancos: la subida de [...]
Posted in En forma, Salud Tags: beber agua, calor, correr, correr acalorado, correr con calor, deshidratacion, sed 2 Comments »March 31st, 2010
¿Por qué es importante dormir bien el día antes de tu prueba deportiva?
Quizá sea debido a Internet, ese intrépido amigo que tiene una respuesta rápida para cualquier cosa. También pudiera ser que las reflexiones recogidas el versículo 10.356 de Juvenal, “Sit mens sana in corpore sano”, hubieran calado hondo. Pero lo cierto es que hoy en día cualquiera posee unas nociones suficientes para saber que el aporte [...]
March 25th, 2010
Llega la primavera, a correr por hierba y arena
Arena, hierba o asfalto, la eterna cuestión. Son muchas las teorías sobre los buenos y malos hábitos de correr en las distintas superficies, pero ¿cuáles son las más acertadas? Los expertos recomiendan, ante todo, que el terreno sobre el que el corredor va a apoyar su peso se amolde correctamente al pie. Así, no sorprende [...]
Posted in En forma Tags: correr, correr por la arena, correr por la hierba, entrenar, esguince tobillo, tobillo 1 Comment »
