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Cómo bajar de peso rápido y conservar la salud

El punto de partida es saber si realmente necesitamos adelgazar.  En caso afirmativo deberemos ponernos en manos de un especialista (dietista-nutricionista) para orientarnos en cómo adelgazar  incidiendo en el cambio de hábitos dietéticos y al mismo tiempo procurar un cambio de estilo de vida saludable que implique el abandono de hábitos tóxicos y del sedentarismo y  practicar ejercicio físico de manera regular. Parece sencillo pero es la forma de bajar

Mitos que tienes que olvidar si quieres tener un cuerpo 10 este verano

Gorka Sedano | Periodista.  Con el verano a la vuelta de la esquina, uno se empieza a poner nervioso cuando se mira al espejo, y ve que le sobran unos kilos demás. Llegados a este punto es cuando se pone en marcha la ‘operación bikini’. Hay mucho escrito sobre el estilo de vida saludable, pero debes saber que hay varios mitos que la creencia popular ha llegado a inculcar como

Comenzamos la cuarta semana… ¿Sigo perdiendo peso?

Algo falla. O eso pienso yo. Hoy ha comenzado mi cuarta semana de entrenamientos en el reto MN. Aumentamos un día más a la semana de gimnasio. En total serán 4 días y dos de cardio. Las sesiones de gimnasio son de 1 hora y las de cardio depende. Si salgo en bici 3 horas si voy a correr 1 hora. Con la alimentación no estoy teniendo mayores problemas. A

Esos días que te encuentras plufff

Hoy es uno de esos días que te encuentras plufff. Ya sabéis a que me refiero. Preparo la bolsa de entrenamiento,voy a trabajar. Llega el mediodía vas sin demasiadas ganas a entrenar, hoy toca sudar. Sesión aeróbica. Este reto pretende mejorar el aspecto físico y la salud del que escribe. Eso me ha dicho Alfonso. Y yo le creo. Sigo. al llegar al gimnasio, me planteo si voy a correr,

La dieta del éxito para este verano

Estamos en agosto. Sí, sí, en pleno verano y aún estás a tiempo de cuidarte y lucir un cuerpo bonito. Y además no es necesario que hagas cambios radicales en tu dieta diaria. Sigue estos sencillos consejos: 1º Come 5 veces al día: Los nutrientes que contienen los alimentos se absorven mejor si ingieres cantidades pequeñas de comida. Puedes segmentar tus comidas con intervalos de 2 o 3 horas entre

Las mujeres ya no hacen dieta para el verano

Dieta y verano son dos palabras que constituyen un binomio inseparable cuando se acerca la época estival. Sin embargo, un estudio realizado desde la Asociación provincial de amas de casa y consumidores revela que esta tendencia ha cambiado. Sólo un 77,1% de las mujeres encuestadas afirman que no están realizando ningún tipo de dieta en la actualidad. Esta cifra no es de extrañar, cuando un 47% de ellas asegura que