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¿Cómo debe alimentarse un ciclista?

Al igual que sucede en el resto de los deportes de resistencia la alimentación ocupa una parte fundamental en la preparación del ciclista o triatleta. Un buen entrenamiento con malos hábitos alimencicios echará por tierra gran parte del esfuerzo o por lo menos minimizará tus resultados. Pero tampoco debemos volvernos locos. Hay que poner cordura en la hora de cada comida. “No se trata de hacer dietas, sino de adquirir

Dieta de recuperación tras un triatlón

Gloria San Miguel. Nutricionista. La dieta de recuperación realizada durante el propio día de entrenamiento o competición y el día siguiente, tiene que ser adecuada para permitir una buena desintoxicación del organismo y una reposición de los sustratos energéticos gastados. Artículos relacionados: Dieta para el día de la competición en triatlón La dieta del triatleta durante la temporada Si se va a competir al día siguiente o en un plazo

Dieta para triatlón sprint, olímpico y larga distancia

Gloria San Miguel. Nutricionista. El día de la competición la alimentación varía respecto a la dieta durante la temporada de triatlón. Os vamos a contar como elaborar una correcta dieta para el triatlón. Será necesario tener en cuenta una serie de variables: – Lograr un máximo de reservas hepáticas y musculares de glucógeno después del ayuno de la noche. – Mantener estable el nivel de glucosa en la sangre. -

La dieta del triatleta durante la temporada

Gloria San Miguel. Nutricionista. Comenzamos este segundo artículo sobre la dieta del triteta hablando de las diferentes fases de la temporada. Artículos relacionados: Dieta de recuperación tras un triatlón Dieta para el día de la competición en triatlón Dieta durante la Pretemporada En este ciclo donde la intensidad de los entrenamientos es notablemente inferior a la aplicada durante los entrenamientos más próximos al periodo competitivo; las recomendaciones nutricionales más adecuadas,

La dieta en el triatlón

Gloria San Miguel. Nutricionista.Comenzamos una serie de artículos relacionados con la alimentación y el triatlón. Trataremos tanto lo que el deportista debe comer durante el entrenamiento, la competición como en la recuperación. La dieta en el triatlón. La dieta del triatleta durante la temporada  Dieta de recuperación tras un triatlón Dieta para el día de la competición en triatlón L GlutamIna 250g GRATIS Utiliza el código: GLUTAES El triatlón es