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Una alimentación cardiosaludable ante el incremento del colesterol en Navidad

A juicio de los expertos, durante estas fiestas “cambian las rutinas y se someten los corazones a emociones y tensiones suplementarias”, lo que repercute, conjuntamente con los excesos alimenticios, en “un aumento en los niveles de colesterol”. Ante ello, y “por el bien de la salud”, apuestan por reanudar “los buenos hábitos de vida”. Tal vez te interese: Dieta depurativa para limpiar y adelgazar después de las Navidades Para el

5 nutrientes y minerales imprescindibles para que tu dieta te ayude con tus entrenamientos

Todos sabemos que para llevar una vida saludable no sólo basta con el ejercicio físico, y que también es necesario cuidar lo que nos llevamos al estómago en cada comida. Y aunque resulte una perogrullada, conviene destacar que luna dieta adecuada  es tan importante o más que un el entrenamiento. Así, uno de los secretos de los deportistas y atletas de élite se encuentra en una dieta completa, en la

¿Cómo influye el alcohol si estás haciendo dieta?

Alcohol y dieta dos palabras reñidas. Las bebidas alcohólicas son aquellas que contienen alcohol. Se incluyen las bebidas fermentadas: vinos, cervezas, cavas o champagnes y sidras; y las bebidas destiladas: vermuts, anisados, ginebra, whisky, vodka, ron, licores y aguardientes. Intentas adelgazar: Entra en el Foro adelgazar y haz tu consulta Red Bull, Monster, Burn… Bebidas energéticas, ¿son saludables? Las 10 reglas de oro para perder peso sin jugarse la salud

¿Cuánto puedo adelgazar en una semana?

Adelgazar, eterna promesa… Cuando iniciamos un plan de adelgazamiento o nos planteamos hacer una dieta, una de nuestras obsesiones es perder peso lo más rápidamente posible, pero es un grave error porque esa pérdida de peso no es saludable, y trae consigo numerosas desventajas. Entre otras  la pérdida de masa muscular y deficiencias nutricionales, las cuales pueden derivar en una arritmia cardíaca. Además de aumentar las posibilidades de que se

¿Qué deporte es el más completo para adelgazar?

No conviene hacerse eco de la tendencia extendida que hace que nos decantemos por las dietas milagro y aparatos que reducen lo que nos sobre sin apenas darnos cuenta. Tampoco hay que caer en la trampa de dejarse llevar por aquellas opiniones que alaban los beneficios de un deporte sobre otro. Hay que tener claro que el simple hecho de consumir energía conlleva que un ejercicio es óptimo para adelgazar.

Dieta depurativa hepática o la dieta del arroz

Gloria San Miguel. Nutricionista. Es una dieta cuyo objetivo es hacer una depuración del hígado y un drenaje interno, con lo que se consiguen normalizar los lípidos en sangre (colesterol y triglicéridos). Desde el punto de vista estético se aconseja para problemas de celulitis y retención de líquidos, provocando una pérdida de volumen. No es una dieta para bajar de peso, aunque que también puede producirse. Tal vez te interese:

La dieta de la Universidad de Harvard

En ningún país son más visibles los estragos de la denominada dieta occidental, exageradamente rica en calorías, que en Estados Unidos. Con unos menús donde dominan las carnes y las comidas procesadas, más las correspondientes sobredosis de grasas y azúcar -«un montón de todo excepto verduras», como la define el experto Michael Pollan-, los estadounidenses siguen ocupando lo más alto de la tabla en índices de obesidad y dolencias crónicas

Adelgazar también para funcionar en la cama

Entre nuestros artículos más leídos siempre se encuantran los relacionados por perder peso, adelgazar, quemar grasa. Y los relacionamos con la actividad física. Pero si ni siquiera con esas te hemos convencido, tal vez tras leer esta noticia lo tengas más claro y te pongas manos a la obra. El sobrepeso puede provocar disfunción eréctil a ellos e insatisfacción sexual en ellas. ¿Te interesa ahora ponerte en forma? Pues sigue

Las 10 reglas de oro para perder peso sin jugarse la salud

Adelgazar no es una moda, es salud. En pleno apogeo de la dieta Dukan, queremos desmitificar las dietas. El nutricionista Javier Aranceta y la endocrinóloga Susana Monereo fijan para EL CORREO las 10 reglas de oro para perder peso sin jugarse la salud. Sepa qué quiere. No se marque como primer objetivo adelgazar, sino dejar de ganar peso. El primer fin ha de ser lograr mantenerse. Horario de comidas. Establezca

Los peligros de las dietas milagro en vacaciones

Dietas populares, fáciles, que hacen perder peso -5 o 6 kilos por semana-, milagrosas, con argumentos simples y poco científicos, como la dieta dukan, desequilibradas, la mayoría con un toque exótico o bajo la falacia de que las recomiendan famosos. Unas tienen nombre, “dieta de la alcachofa“, de Rocío Jurado (hija), famosa por utilizar en exclusiva un alimento rico en fibra depurativo con la idea de perder peso; la de