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Pon a punto tus abdominales con los ejercicios del Bosu

El Bosu es una de las recientes variantes que ha desembarcado en el mundo del fitness con la finalidad de ofrecer un entrenamiento diferente y ameno, ya que permite desarrollar una serie de divertidos  y originales ejercicios de gran utilidad para cualquier deportista. Y es que se ha convertido en una modalidad, practicada por equipos de élite de diferentes disciplinas deportivas. Diseñado por David Weck, el Bosu surge de la

Aplicaciones para tu móvil que te ayudarán a adelgazar

Se acerca el verano, las altas temperaturas y empieza a sobrar la ropa. Te miras al espejo y te empiezan a entrar las dudas de que comprarte ¡Los malditos michelines! Los días playa corren peligro, pero que no cunda el pánico. Todo tiene solución y todavía hay margen de maniobra. Hay tiempo para que puedas presumir de una figura esbelta. Además, tenemos a la tecnología de nuestra parte. Para que

¿Cualquiera es capaz de terminar un maratón?

Alfonso Vega (Licenciado IVEF). Queremos ayudarte. ¿Te ves capaz de afrontar una media maratón? Nosotros creemos que sí. Partiremos de la siguiente base. Dentro de los deportes llamados “individuales”, vamos a incluir en los específicos de Resistencia a aquellos cuyo objetivo sea soportar una fatiga física y psíquica durante un tiempo determinado. Así que nos vamos a centrar en todas aquellas pruebas en la cuales el Sistema Cardiovascular y Respiratorio

Vuelve a ponerte en forma tras el verano

Adiós a las vacaciones de verano y llega el momento de volver a los entrenamientos y recuperar la forma. Lo cierto es que cumplir este objetivo puede llegar a ser un trabajo sencillo. Basta con tener un mínimo de fuerza de voluntad, cuidar la alimentación (sin obsesionarse, claro), trabajar con ganas y hacer los ejercicios adecuados. ¡Vamos anímate!

¿Es mejor correr en cinta o en la calle?

Es probable que haya opiniones para todos los gustos. Correr en cinta resulta ciertamente monótono, no en vano el paisaje que rodea a la máquina de correr difícilmente va a cambiar a medida que demos zancadas. Sin embargo, la cinta puede ser un perfecto aliado a la hora de medir con exactitud nuestra velocidad media o la quema de calorías. Además, en los últimos años han evolucionado tanto que ahora

¿Funcionan las plantas medicinales para adelgazar?

Nos despertamos con un teletipo que nos deja ciertamente inquietos. “En las farmacias de Castilla-La Mancha se dispensan alrededor de 200.000 preparados de plantas medicinales para adelgazar“, la mayoría en esta época del año, según datos facilitados hoy por el Centro de Investigación sobre Fitoterapia (Infito). Pero ¿ayudan este tipo de plantas a perder peso? Infito es una asociación dedicada al estudio y divulgación de la fitoterapia, que estudia la

Consejos para una dieta sana este verano

El Área de Salud y Consumo del Ayuntamiento de Bilbao ha ofrecido hoy, de mano de expertos en nutrición, una serie de consejos para el cuidado en la alimentación en verano, mientras recorrían los distintos puestos del Mercado del Ensanche bilbaíno, y tener en cuenta una alimentación “correcta de cara a un verano saludable“. En la visita por los diversos puestos del mercado, el director del Area de Salud y

Reebok easytone, un culo 10 ¿sólo caminando?

Es el anuncio más visto en Youtube en las últimas semanas. Las zapatillas que moldean tu trasero se han convertido en un fenómeno de ventas. Y sobre todo con el verano a la vuelta de la esquina. Según publican en su página web las Reebok EasyTone se basane en el mismo concepto de las masai (MBT, Masai Barefoot Technology) , es decir cuentan con una suela que provoca una inestabilidad

Abdominales en 8 minutos, busca tu six pack

Hemos hablado muchas veces de ejercicios para los abdominales, pero hoy te presentamos una serie de ejercicios que puedes realizar cómodamente en casa y no te llevarán más de 8 minutos al día. Sígue esta rutina y prepárate para un verano sin barriga…

La fatiga también se puede entrenar para combatirla

Alfonso Vega (Preparador físico). Todo deportista y entrenador debe saber que la aplicación de una carga de entrenamiento provoca una fatiga, y que para poder eliminar esa fatiga se deben aplicar unos medios de recuperación fundamentales. Dichos medios se pueden llevar a cabo DURANTE la sesión o DESPUÉS de la misma. Por otro lado, según la capacidad entrenada en esa sesión la fatiga será diferente y el aspecto a recuperar