Tag "Entrenamiento"

Gadgets de Oregon Scientific para estar en forma esta primavera

Con la llegada de la primavera y el buen tiempo se nos presenta un marco perfecto para ponerse a tono, y mejorar la condición física. Y una de las herramientas más efectivas para controlar todo la actividad física y diaria consiste en llevar consigo los gadgets de Oregon Scientific, que cuentan con una variada y extensa gama de productos que nos ayudarán a tener un mayor rendimiento en cada sesión

Si quieres estar más fuerte en tu deporte… ¡Supercompesación!

Una de las claves para conseguir sentirte más fuerte en tus rutinas de entrenamiento y en la competición está en aprender a supercompensarte. ¿Pero en qué consiste exactamente la supercompensación? Para entenderlo supongamos que partimos de un estado de forma 5 sobre 10 que sería tu mejor forma física. SI tu realizas un entrenamiento y por lo tanto sometes a tu cuerpo a un estres determinado, la consecución inmediata tras

Fisiología del entrenamiento aeróbico

Como norma general el estudio de la fisiología del entrenamiento se realiza mediante la ejecución de respuestas y sus adaptaciones al ejercicio de las diversas partes del organismo: neuromusculares, pulmonares, cardiocirculatorios o endocrinos. Aunque se trata de una metodología que es reconocida en todo el mundo su utilización no contribuye  a la integración de los conocimientos ni su trasferencia a la práctica. Tal vez te interese: Pilates Terapéutico José López

¿Se puede enfermar por entrenar demasiado?

Estás preparando una prueba de larga distancia, ya sea un maratón o triatlón o prueba ciclista y te notas débil. Incluso no puedes quitar ese catarro que te lleva molestando unos días… Debes saber que ante esfuerzos prolongados en el tiempo tu sistema inmunitario se debilita. Te ayudamos a evitarlo… En los periodos de entrenamiento más intenso, aquellos en los que se suman largas tiradas con sesiones de fuerza, resistencia

¿Qué tipo de series son las más adecuadas para mi plan de entrenamiento?

Repetidamente oímos hablar de que las seriesson uno de los métodos más efectivos para progresar como corredor, y mejorar nuestros propios registros. La mayor parte de los expertos coinciden en que son un apartado primordial en nuestro plan de entrenamiento. Por este motivo es recomendable saber qué tipos de series se pueden ejecutar y cuáles son las que más se ajustan a nuestras necesidades. El matiz que hay que tener

6 consejos que debes seguir despues de tu entrenamiento para recuperar mejor

En nuestros artículos tratamos de ayudarte en tus entrenamientos, en cumplir tus objetivos, pero nos olvidamos a veces de que el entrenamiento no se acaba cuando cesa la actividad física. Una vez finalizamos nuestra rutina, ya sea gimnasio, correr, un partido de fútbol o una sesión de natación es necesario seguir una serie de pautas que nos ayudarán a seguir mejorando, a evitar lesiones y a completar la rutina de

5 nutrientes y minerales imprescindibles para que tu dieta te ayude con tus entrenamientos

Todos sabemos que para llevar una vida saludable no sólo basta con el ejercicio físico, y que también es necesario cuidar lo que nos llevamos al estómago en cada comida. Y aunque resulte una perogrullada, conviene destacar que luna dieta adecuada  es tan importante o más que un el entrenamiento. Así, uno de los secretos de los deportistas y atletas de élite se encuentra en una dieta completa, en la

8 Consejos médicos para correr un maratón o medio maratón

Correr un maratón o medio maratón es todo un reto. Pero recuerda que este tipo de pruebas suponen un esfuerzo físico enorme y conviene conocer de antemano una serie de consejos médicos que nos pueden ayudar a no cometer locuras y sufrir sustos no deseados. Tal vez te interese: Entrena tu cabeza para preparar un maratón ¿Cualquiera es capaz de terminar un maratón? El entrenamiento moderado los días previos a

Pon a punto tus abdominales con los ejercicios del Bosu

El Bosu es una de las recientes variantes que ha desembarcado en el mundo del fitness con la finalidad de ofrecer un entrenamiento diferente y ameno, ya que permite desarrollar una serie de divertidos  y originales ejercicios de gran utilidad para cualquier deportista. Y es que se ha convertido en una modalidad, practicada por equipos de élite de diferentes disciplinas deportivas. Diseñado por David Weck, el Bosu surge de la

Chi Running, correr sin lesiones y sin esfuerzo ¿Te apuntas?

Chi Running, sí habéis leído bien CHI RUNNING Posiblemente te suene a chino Y nunca mejor dicho porque la técnica del Chi Running o el Correr Chi tienen sus raíces en la antigua cultura oriental. Y lo que propone es aprender una serie de bases técnicas que contribuyen a mejorar nuestra técnica de carrera para aumentar nuestro rendimiento. ¿Cómo se define? Como su propio nombre indica el Chi Running se