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Entrena cuesta arriba y cuesta abajo

GORKA SEDANO | BILBAO. Si estás acostumbrado a correr sobre asfalto y en terrenos llanos, es muy probable que estés generando un esfuerzo monótono para tus piernas. Una buena variante es ejercitar el ascenso y descenso de cuestas. Este tipo de actividad física favorecerá un mejor desarrollo de tu músculo-esquelético. El entrenamiento cuesta arriba es uno de los métodos más indicados para aumentar la potencia, mejorar el rendimiento y la resistencia

¿Se adelgaza mas rápido corriendo o andando?

GORKA SEDANO | BILBAO. Seguro que en más de una ocasión te has hecho esta pregunta: ¿Qué es mejor para perder peso, correr o caminar? Las leyes físicas indican que da igual lo rápido que uno vaya, dado que se consume el mismo número de calorías cuando se trata de correr o caminar la misma distancia. Si te pica la curiosidad y estás interesado en indagar sobre la materia en

Consejos saludables para reducir el riesgo de cáncer de mama

Nos despertamos con caos de personajes “populares” que sufren cáncer de mama y parece que la enfermedad adquiere una dimensión mediática más importante. La realidad es que la prevención es el mejor remedio. Según la Federación Española de Cáncer de Mama la supervivencia en España aumenta cada año un 2%. Para contribuir a ello, caminar tres horas a la semana, no tomar más de dos o tres copas de vino