el 10 enero, 2013 en Salud
Últimos artÃculos hidratacion Archivos - Menecesitas.com.
Hiponatremia, las consecuencias de hidratarse en exceso durante la carrera
¿Que es la hiponatremia?
Intoxicación con agua (reemplazo de agua sin reemplazo de electrolitos). Consiste en el descenso de los niveles de sodio en sangre lo que altera el medio en el que trabaja en las células del organismo. Este hecho causa la inflamación del cerebro y una conjunto de respuestas neurológicas severas que van incrementándose (confusión, desorientación, convulsiones, coma) que pueden llegar incluso a la muerte por la...
Porqué es fundamental hidratarse bien a partir de los 50
El 61 por ciento de los españoles mayores de 50 años reconocen que se hidratan de manera insuficiente, según un estudio sobre hábitos de consumo realizado por la Fundación Edad & Vida.
Según este estudio, casi dos terceras partes, el 61 por ciento de los mayores de 50 años en España reconocen que se hidratan de manera insuficiente, y el 31% afirma que consume menos de entre 1,5 y 2 litros de lÃquidos al dÃa.
Además, este in...
el 21 septiembre, 2012 en Nutrición
No te deshidrates. Te contamos cómo evitarlo en competición
Hay muchas personas que, con cierta falta de conocimientos, para perder peso hacen ejercicio en ambientes calurosos y húmedos y con unas condiciones de hidratación o vestuario inadecuadas, sin saber que, por ello, corren peligro de sufrir una grave deshidratación.
Y es que el ser humano es un animal homeotermo; es decir, que requiere para funcionar y subsistir, un mantenimiento bastante constante de su temperatura interna.
Por ello, si reali...
Consejos para hidratarte en competición
Hemos repetido hasta la saciedad que tan importante es el entrenamiento como una buena alimentación. Y, del mismo modo que la comida es esencial para alimentar nuestros músculos, también lo es la bebida para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo el dÃa de la carrera. A continuación te ofrecemos ocho consejos para que no se te escape ni una gota de agua en carrera: (más...)
el 16 octubre, 2010 en Salud
Correr con calor
De todas las adversidades que tienen que afrontar los corredores, el calor es quizá una de las más traicioneras, principalmente porque ataca por dos flancos: la subida de la temperatura corporal y la deshidratación.
El cuerpo se sobrecalienta cuando no puede refrescarse como debiera. En otras palabras, no puede seguir evaporando agua del cuerpo al mismo ritmo. Cuando nuestro organismo se calienta por dentro empieza a sudar y envÃa más san...
el 22 julio, 2010 en En forma
Una caña al dÃa contribuye a la rehidratación tras hacer deporte
El consumo moderado de cerveza, una o dos cañas diarias en mujeres y dos o tres en hombres, podrÃa contribuir a reducir el riesgo cardiovascular y ayudar a la rehidratación tras la práctica deportiva mientras que uno de sus componentes, el antioxidante contenido en el lúpulo xanthohumol, podrÃa interactuar positivamente como agente quimiopreventivo.
Asà lo han explicado en rueda de prensa, el profesor de la Facultad de Medicina de la Uni...
el 2 junio, 2010 en Nutrición, Salud
¿Es bueno beber el agua de la lluvia?
Un estudio llevado a cabo por la Monash University, en Melbourne (Australia) asegura que "beber agua de lluvia sin tratar es seguro para la salud".
En el estudio participaron 300 familias en las que se empleó como principal fuente de consumo el agua de lluvia recolectada en tanques.
Según los investigadores este ha sido el "primero del mundo" de estas caracterÃsticas, en el que estudiaron los análisis clÃnicos de cada familia durante un aÃ...
el 13 abril, 2010 en Salud
¿Cuánto disminuye el rendimiento deportivo si no bebemos agua?
En muchos de nuestros artÃculos hemos hablado de la importancia de la hidratación en la práctica del ejercicio fÃsico. Pero ¿cuánto disminuye el rendimiento si no bebemos lÃquido? Vamos a intentar dar respuesta a esta pregunta con la ayuda de los médicos de Sanitas.
Es una práctica habitual que sólo bebamos agua cuando tengamos sed. Algo que tenemos que remediar, sobre todo si practicamos regularmente algún deporte. Los últimos estud...
el 1 abril, 2010 en Nutrición, Salud
Prepara tu primer triatlón
Viniendo de un laureado triatleta como él, los consejos de Eneko Llanos (Vitoria, 1976, oro en Ibiza Elite men Race 2003 y segundo en el Ironman de Hawaii 2008) para iniciarse en la triatlón pueden esperarse, a priori, como unas largas sesiones de ejercicios con interminables series. Nada más lejos de la realidad. Llanos es consciente de que es mejor ir poco que a poco que sufrir una lesión y terminar odiando a un deporte sufrido pero tre...
el 27 agosto, 2009 en Retos
