De todas las adversidades que tienen que afrontar los corredores, el calor es quizá una de las más traicioneras, principalmente porque ataca por dos flancos: la subida de la temperatura corporal y la deshidratación.
El cuerpo se sobrecalienta cuando no puede refrescarse como debiera. En otras palabras, no puede seguir evaporando agua del cuerpo al mismo [...]
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July 22nd, 2010
Correr con calor
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Tags: bebidas isotonicas, calor, correr con calor, deshidratacion, hidratacion, isostar 
3 Comments »June 2nd, 2010
Una caña al día contribuye a la rehidratación tras hacer deporte
El consumo moderado de cerveza, una o dos cañas diarias en mujeres y dos o tres en hombres, podría contribuir a reducir el riesgo cardiovascular y ayudar a la rehidratación tras la práctica deportiva mientras que uno de sus componentes, el antioxidante contenido en el lúpulo xanthohumol, podría interactuar positivamente como agente quimiopreventivo.
Así lo han [...]
April 13th, 2010
¿Es bueno beber el agua de la lluvia?
Un estudio llevado a cabo por la Monash University, en Melbourne (Australia) asegura que “beber agua de lluvia sin tratar es seguro para la salud”.
En el estudio participaron 300 familias en las que se empleó como principal fuente de consumo el agua de lluvia recolectada en tanques.
Según los investigadores este ha sido el “primero del [...]
April 1st, 2010
¿Cuánto disminuye el rendimiento deportivo si no bebemos agua?
En muchos de nuestros artículos hemos hablado de la importancia de la hidratación en la práctica del ejercicio físico. Pero ¿cuánto disminuye el rendimiento si no bebemos líquido? Vamos a intentar dar respuesta a esta pregunta con la ayuda de los médicos de Sanitas.
Es una práctica habitual que sólo bebamos agua cuando tengamos sed. Algo [...]
Posted in Nutrición, Salud Tags: agua, beber, bebida isotonica, deshidratacion, hidratacion, sed 3 Comments »August 27th, 2009
Prepara tu primer triatlón
Viniendo de un laureado triatleta como él, los consejos de Eneko Llanos (Vitoria, 1976, oro en Ibiza Elite men Race 2003 y segundo en el Ironman de Hawaii 2008) para iniciarse en la triatlón pueden esperarse, a priori, como unas largas sesiones de ejercicios con interminables series. Nada más lejos de la realidad. Llanos es [...]
Posted in Desafíos Tags: adelgazar, eneko llanos, Entrenamiento, galarleiz, hidratacion, triathlon, triatlon 1 Comment »
