Tag "lesiones deportivas"

Hiperlordosis lumbar, la lesión más común de los nadadores

La hiperlordosis lumbar es una lesión común entre los nadadores y nadadoras. se roduce  al curvar excesivamente es  la parte lumbar de la espalda. Este movimiento produce una  descompensación de la musculatura de la zona. Para entenderlo es como un combate entre 2 grupos musculares en el que cada uno defienden un movimiento antagónico al otro. Por un lado  los lumbares y flexores de cadera (psoas iliaco y cuadriceps) que

¿Por qué los runners sufrimos tantas veces la periostitis tibial?

El doctor Nacho Corral ya nos ha hablado del tratamiento de la periostitis tibial. Hoy os queremos explicar porque es una lesión tan frecuente entre los atletas populares. La periostitis tibial produce un dolor intenso que puede asemejarse a una especie  de quemazón, localizado en la parte interna de la pierna a la altura de la espinilla. Tal vez te interese:  12 Consejos para acertar en la compra de tus próximas

Fractura de Colles, tratamiento para recuperarte lo antes posible

La fractura de colles es una de las lesiones más comunes en la muñeca junto al esguince de muñeca y el síndrome del tunel carpiano. Hoy os vamos a hablar de la primera: FRACTURA DE COLLES a) Descripción de la fractura de colles Se trata de una fractura distal de radio con desplazamiento de la misma hacia la cara dorsal y radial (existe otra lesión denominada de Smith o Colles

Protege tus cervicales cuando hagas abdominales

Toda rutina de ejercicios en un gimnasio suele incluir una tabla de abdominales. Son necesarios para fortalecer la zona abdominal, y lograr el ansiado vientre plano. Sin embargo,  es habitual ver a muchas personas que no colocan las manos de forma correcta. Y esta mala ejecución en las abdominales puede acarrear posteriores lesiones. Por regla general solemos colocar las manos por detrás de la cabeza, y cometemos el error de

Como curar una bursitis subacromial

La bursitis no es un término desconocido para los deportistas. Es una lesión común que aparece en varias partes del cuerpo, pero principalmente en la rodilla de los futbolistas y en el codo de los jugadores de baloncesto. Esta lesión está causada principalmente por “los traumatismos y sobrecargas repetidos en estas zonas de riesgo, así como por golpes directos”, según Carlos Díez, director de los Servicios Médicos Sanitas – Real

Lesiones musculares por una mala higiene bucal

Natxo Corral. Este artículo viene a colación de una curiosa noticia publicada recientemente por diversos medios, en el cuál se trataba la desestimación de un fichaje por parte del AC Milán por presentar el jugador en cuestión un problema dental. Este hecho, aparentemente curioso, resulta un aspecto importante a la hora de determinar las probables lesiones asociadas que pude presentar un deportista. Por ello, se suelen realizar revisiones periódicas de

Los peligros de la acupuntura

Natxo Corral. En este artículo, se van a exponer los riesgos y virtudes de una serie de técnicas ajenas a la fisioterapia que se engloban dentro del término genérico de “terapias alternativas”. En mi consulta resulta habitual que los pacientes soliciten información u opinión acerca de la efectividad de dichos tratamientos, incluso tras probarlas. Mi consejo profesional, ante cualquier tipo de duda, es remitirse al consejo del colegio de fisioterapeutas

¿Para curar lesiones es mejor hielo o calor?

Natxo Corral. Frío o calor. Es la gran duda que surge tras una lesión muscular. ¿Qué me aplico?; esta cuestión se escucha en mi consulta a diario en boca de cuantos pacientes acuden con una dolencia o molestia. En el presente artículo se va a determinar cuando y de que manera debemos aplicar frío y/o calor y, aprovechando la coyuntura, explicaré en que consisten los baños de contraste. La aplicación,

Hidroterapia para acelerar la recuperación de lesiones deportivas

Todos los que practicamos deporte sabemos de la importancia de la recuperación de las lesiones deportivas. Cuanto antes estemos recuperados antes volvemos a la competición. Para acelerar este proceso, el agua es un elemento fundamental ya que permite un inicio temprano de la recuperación funcional. Aunque un lesionado no pueda caminar, puede realizar gestos de marcha y carrera en agua profunda apoyado por material auxiliar. El medio acuático permite a