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¿Por qué la mujer prefiere el running como deporte?

El pasado sábado 8 de marzo se celebró el Día Internacional de la Mujer, un sinfín de eventos y actividades han tenido lugar en diferentes puntos la geografía española. Y como no podía ser de otra manera, el deporte ha tenido su papel protagonista. Algunos claros ejemplos son la Carrera del Día de la Mujer de Valencia, que se ha disputado con cerca de 1.400 runners féminas, o el circuito

Síndrome del piramidal o piriforme, lesión de corredores populares

El músculo piramidal o piriforme, es pequeño, escondido, pero su importancia es vital en los corredores populares. Os explicamos el porqué… Este músculo es el encargado de facilitar que la cadera rote hacia afuera permitiendo que el muslo de la pierna se pueda separar del centro del cuerpo. Explocado de otra forma, el piramidal conecta el sacro (la región más baja de la columna) con el fémur (hueso del muslo).Es decir

¿Por qué los runners sufrimos tantas veces la periostitis tibial?

El doctor Nacho Corral ya nos ha hablado del tratamiento de la periostitis tibial. Hoy os queremos explicar porque es una lesión tan frecuente entre los atletas populares. La periostitis tibial produce un dolor intenso que puede asemejarse a una especie  de quemazón, localizado en la parte interna de la pierna a la altura de la espinilla. Tal vez te interese:  12 Consejos para acertar en la compra de tus próximas

¿Sufrimos más Lesiones según vamos Envejeciendo?

Los músculos del cuerpo humano son una maquinaría casi perfecta. Ingeniería capaz de regenerarse y mejorar en función del esfuerzo al que les sometamos. Nuestros músculos son capaces de aprender del entrenamiento para evitar lesiones, regenerando fibras y adaptándose a las molestias en una mejora contínua. Se trata de un mecanimo de autodefensa del organismo que se adapta al esfuerzo para seguir mejorando.   Pero todo llega a su fin…

5 recomendaciones para no lesionarte cuando entrenas en el gimnasio

A pesar de los inconvenientes que conlleva, sobre todo el económico y el tiempo que requiere, si has dado el paso de apuntarte al gimnasio, te felicitamos. El ejercicio es absolutamente necesario para cuidar nuestra salud. Sin embargo, a la hora de realizar una actividad física nadie está libre de las temidas lesiones. Uno de los grandes males de todo deportista que se tercie. Tal vez te interese: Las tres

¿Es mejor un antiinflamatorio o una sesión en el fisioterapeuta?

LANDER RENTERIA | BILBAO. Las sesiones en el fisioterapeuta son muy importantes para los deportistas de todas las disciplinas. Desde futbolistas hasta nadadores, pasando por ciclistas y atletas, es normal acudir al ‘fisio’ para recuperarse de una dura sesión de entrenamiento o tratar pequeñas molestias. Ahora un estudio publicado en la revista ‘Science Translational Medicine’, ha corroborado además que los masajes provocan “una serie de reacciones biológicas que contribuyen a

Lesiones musculares por una mala higiene bucal

Natxo Corral. Este artículo viene a colación de una curiosa noticia publicada recientemente por diversos medios, en el cuál se trataba la desestimación de un fichaje por parte del AC Milán por presentar el jugador en cuestión un problema dental. Este hecho, aparentemente curioso, resulta un aspecto importante a la hora de determinar las probables lesiones asociadas que pude presentar un deportista. Por ello, se suelen realizar revisiones periódicas de

Los peligros de la acupuntura

Natxo Corral. En este artículo, se van a exponer los riesgos y virtudes de una serie de técnicas ajenas a la fisioterapia que se engloban dentro del término genérico de “terapias alternativas”. En mi consulta resulta habitual que los pacientes soliciten información u opinión acerca de la efectividad de dichos tratamientos, incluso tras probarlas. Mi consejo profesional, ante cualquier tipo de duda, es remitirse al consejo del colegio de fisioterapeutas

Prendas milagro para deportistas ¿Puro marketing o funcionan?

En los últimos años están surguiendo productos que desde los departamentos de marketing de las grandes marcas nos aseguran que pueden disminuir la fatiga, favorecer la recuperación, precalentar el músculo para la actividad deportiva, prevenir lesiones… ¿Son productos que favorecen y mejoran la actividad física o simplemente campañas de promoción para vender nuevos productos a clientes muy vulnerables a todo tipo de mejora en su rendimiento? Uno de los últimos

Codo de tenista y codo de golfista, tratamiento y prevención

Natxo Corral. A pesar de que estas dos lesiones (codo de tenista y codo de golfista) son casos particulares de la tendinosis, he creído pertinente dedicar un estudio particular a las mismas dada la frecuencia con la que suelo tratar a pacientes con este tipo de dolencias que, paradójicamente, no suelen ser practicantes, ni tan siquiera ocasionales, de los deportes que describen la patología y, por esto, al acudir a