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¿Cómo conseguir la motivación necesaria para hacer deporte?

Para realizar cualquier desempeño que nos propongamos necesitamos estar motivados. Y a la hora de desarrollar una actividad física también sucede lo mismo, ya sea nadar, andar en bici, ir al gimnasio, correr e incluso caminar. Aunque está claro que no todas las personas reaccionamos de igual forma ante una misma situación. Entonces, la pregunta que nos podemos plantear es ¿dónde encontramos esa motivación necesaria? La respuesta está en nosotros

Necesito música para hacer deporte… ¿Y tú?

Son muchos los deportistas, sobre todo corredores, ciclistas que asegurán ejercitarse mucho mejor al ritmo de sus canciones favoritas ¿y tú? JAN ECHEVARRÍA. La música es una de las mayores fuentes de energía de las que puede disponer un corredor. Así, no sorprende ver que son muchos los atletas que luciendo un brazalete en el bíceps corren al son de las canciones que previamente han grabado en su mp3 y

Entrena tu cabeza para preparar un maratón

La desmotivación es, sin duda, nuestro peor enemigo a la hora de iniciar una carrera. Quien esté sin ganas en la línea de salida de una carrera tiene poco que hacer allí. Habitualmente, quien está desmotivado antes de una carrera es aquél que sabe que no llega bien entrenado. En ese caso, quemaremos calorías corriendo, pero más allá de la pérdida calórica poco más nos van a aportar unas zancadas.

Supera tus condiciones genéticas

Es verdad que la genética tiene que ver y mucho con tu rendimiento deportivo, pero el entrenamiento la motivación y la alimentación ponen el resto. Sin ir más lejos, cuerpos atléticos como los de Benzema o Carles Puyol fueron antaño algo rechonchos. El deporte cambió sus formas y lanzó un órdago a la genética. Respira Inhala aire por tu nariz durante tres segundos. , mantenlo durante dos segundos y exhálalo

¿Lesionado? No piedas la forma

Estar lesionado y en buena forma no parecen términos compatibles. ¿A quién no le ha ocurrido alguna vez un contratiempo en forma de lesión cuando estaba gozando de su mejor momento de forma? Por muy pequeñas que sean, una lesión puede trastocar tus planes y provocar que esa forma que habías obtenido entrenándote se resquebraje. En ocasiones, una lesión en el brazo puede impedirte correr, ya sea por el cabestrillo,

Que el cansancio no arruine tu entrenamiento

ÁLVARO ROMEO. Quizá sea debido a Internet, ese intrépido amigo que tiene una respuesta rápida para cualquier cosa. También pudiera ser que las reflexiones recogidas el versículo 10.356 de Juvenal, “Sit mens sana in corpore sano”, hubieran calado hondo. Pero lo cierto es que hoy en día cualquiera posee unas nociones suficientes para saber que el aporte calórico de una fresa es menor que el de un pastel de arroz,

¿Dejas el deporte o sigues un año más?

Llega un momento en la vida del deportista aficionado que tiene que decidir si sigue entrenado o jugando en un equipo o dejarlo definitivamente. La decisión cuando no está motivada por una lesión, llega por motivos laborales o personales. La familia, los hijos, la actividad laboral, la falta de motivación y estímulos…

¿No lograste tu reto? Recupera tu motivación

Muchas veces nos planteamos un objetivo deportivo o físico y nos marcamos unos plazos. Pero una vez llegamos al evento o al tiempo estimado para ver los resultados, no conseguimos el objetivo deseado. No todos contamos con un entrenador personal que saque lo mejor de nosotros. Y es que en ocasiones, hacer deporte por nuestra cuenta tiene una quiebra: estamos solos, contamos con poco aseosramiento y, así, ¿cómo motivarse ante