No importa cuál sea la distancia que se va a correr – un medio maratón o un maratón – una perfecta preparación para conseguir el éxito incluye la planificación de la nutrición.
Antes de la prueba:
Es importante cargar carbohidratos la noche antes de una carrera. El clásico “pasta party”, por ejemplo, que consiste en una pasta [...]
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August 12th, 2010
Te enseñamos a comer antes de tu reto
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Tags: adelgazar, alimentacion, comer sano, entrenar, gimnasio, maraton, Nutrición 
2 Comments »July 2nd, 2010
¿Y tú por qué engordas? Por comer, por estres, por no hacer ejercicio…
El 68 por ciento de los españoles manifiestan no estar en su peso correcto, de los cuales el 58 por ciento es por pesos superiores a los recomendados y el 11 por ciento por pesos inferiores, según los resultados de una encuesta realizada por el Programa Nutrición y Salud (NUSA) entre más de 1.800 personas [...]
June 30th, 2010
Productos que te ayudan a mejorar en tu deporte y no son dopping
En multitud de situaciones nos encontramos con deportistas a los que no les es suficiente con los nutrientes esenciales que les aporta la dieta, y buscan una ayuda extra. Es en este ámbito donde las denominadas ayudas ergogénicas entran en acción.
¿Ayuda ergogénica = doping? NO
Posted in Nutrición Tags: ayudas, barritas, comida, dopaje, dopping, energetica, Nutrición 7 Comments »June 21st, 2010
¿Lees las etiquetas de los productos que compras?
Sólo cuatro de cada diez consumidores leen las etiquetas de los envases por completo, porque el etiquetado es confuso y no se comprende o porque la publicidad determina la imagen del producto, según se ha resaltado en una jornada celebrada en el Centro Nacional de Tecnología y Seguridad Alimentaria.
En la jornada, Yolanda Quintana, responsable de [...]
May 18th, 2010
El peligro de los “productos milagro” para adelgazar
La Unión de Consumidores (UCE) de Castilla-La Mancha ha advertido del peligro de los “productos milagro” para adelgazar que se venden sin el control de las autoridades sanitarias y que prometen efectos que no se cumplen y que incluso pueden ser perjudiciales para la salud.
En un comunicado de prensa, la UCE señala que la preocupación [...]
May 10th, 2010
Las dietas de los famosos
Se acerca el veranito y no sólo nosotros nos empezamos a cuidar y a pensar en perder esos kilitos que nos sobran. Los famosos también se ponen las pilas. Como nos cuentan en EL CORREO existen dietas para todos los gustos. Jennifer Aniston apuesta por la ‘dieta del bebé‘. en la que la alimentación [...]
Posted in Nutrición Tags: adelgazar, comida, dieta, dieta del bebe, dietas milagro, isodieta, Nutrición, preparar un reto, Salud No Comments »May 7th, 2010
¿Por qué llaman a los cereales integrales el alimento milagroso?
Giuseppe Russolillo, Presidente de la Asociación Española de Dietistas-Nutricionistas (AED-N) ha impartido la conferencia “Papel de los cereales integrales en la salud: nuevas evidencias científicas” en el marco de las XIV Jornadas Nacionales de Nutrición Práctica, celebradas los pasados días 27 y 28 de Abril en la Facultad de Medicina de la Universidad [...]
Posted in Nutrición Tags: bajo contenido en grasa, cancer, cereales integrales, fibra, minerales, Nutrición, peritonitis, vitaminas 1 Comment »March 16th, 2010
España se pasa con la sal
España es, después de Portugal, el país de la Unión Europea que consume más sal por habitante, con 10,7 gramos diarios, una cantidad que se podría reducir a la mitad con una alimentación adecuada para acercarse a los cinco gramos recomendados por la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Así lo han señalado los doctores Pedro [...]
March 15th, 2010
Alimentos 10: La granada te ayuda contra el cáncer de mama
Científicos del centro de cáncer City of Hope de California (Estados Unidos) han descubierto unos componentes químicos presentes en las granadas que pueden hacer disminuir el riesgo de desarrollar cáncer de mama positivo para receptores de estrógenos, según los resultados de su investigación que aparecen publicados en la revista ‘Cancer Prevention Research’.
Posted in Nutrición Tags: alimentos 10, alimentos sanos, cancer, comida sana, granada, Nutrición 2 Comments »March 11th, 2010
¿Son saludables los menús de los comedores escolares?
¿Sabemos lo que comen nuestros hijos? ¿Se trata de un menú saludable y equilibrado? La Agencia Española de Sanidad Alimentaria y Nutrición se ha propuesto conseguir que la alimentación de los escolares mejores. Para ello los comedores escolares de toda España podrían contar a partir de abril con pautas comunes para elaborar menús saludables adaptados [...]
