Tag "psicologia deportiva"

Lo que deberías saber antes de enfrentarte a un reto deportivo

Un reto comienza el día que te lo planteas. Has leído bien. El reto no se lleva a cabo el día en el que sales a competir, ya sea un triatlón, tu primer maratón o el sueño deportivo que te hayas marcado. El reto empieza hoy cuando en tu cabeza tienes claro que lo vas a asumir. Ante esa primera premisa ya asumida se plantean las dudas, ¿seré capaz? ¿estoy

Cómo superar la frustración del deportista lesionado

¿Tienes una lesión deportiva?¿Quieres plantear tu consulta? Entra ahora en la consulta Sufrir una lesión no solo supone una merma física para el deportista, en muchos casos también psicológica. Entre los deportistas profesionales puede tener sentido, pero ¿y en los deportistas amateurs?. La realidad es que también y muchas veces en mayor grado. Imaginemos la situación: Preparando un maratón o un triatlón de larga distancia sufrimos una rotura muscular a

Patricia Ramírez nos entrena para la vida

Hoy os queremos hablar de un tipo de entrenamient ocon el que no vais a sudar, pero que os puede reportar más beneficios de los que os podáis imaginar sin levantaros del sofá. Patricia Ramírez fue considerada el mejor fichaje del Betis cuando en la temporada 2010-2011 ayudó al equipo psicológicamente para luchar por subir a primera división. ¿Y quién es Patricia Ramírez? Patricia Ramírez ha sido psicóloga del Betis

Desmotivación, estancamiento: 10 consejos para salir de esta situación

José Maria del Río. Personal Trainer. Hace poco leí un post de una atleta fisicoculturista, en el se disculpaba con su público y amigos por no presentarse a una competición nacional. Su talento merecía su presencia. En el post expresaba sus motivos y sentimientos por no asistir al evento. Explicaba sus razones para no hacerlo y lo hacía triste, una crisis con la que uno debe luchar de una manera

Quita los miedos ante los grandes retos deportivos

Gorka Cabañas. A menudo vivimos atenazados por lo que yo llamo barreras invisibles. Miedos que nos bloquean e impiden afrontar un reto. Pero en realidad no existen físicamente. Están en nuestra cabeza. Ya sea porque no nos vemos capaces o nos sintamos inferiores lo que nos lleva en muchas ocasiones a optar por la opción más cómoda. A menudo las grandes hazañas deportivas se han conseguido cuando se estaba entre

Supera tus pensamientos negativos

Cuando nos enfrentamos a una actividad física deportiva y sobre todo cuando hablamos de deportes de restistencia en ocasiones nos surgen dudas. ¿Seré capaz de terminar? No lo voy a lograr, no puedo, abandono. Seguro que en alguna ocasion habés tenido este tipo de pensamientos negativos que bloquean vuestra cabeza y vuestras piernas. Nos os preocupeis. Es un mecanismo de nuestro cerebro que quiere evitar un sobresfuerzo en ocasiones o

La preparación psicológica del deportista

El uso del término estrés se ha generalizado sin que la mayoría de las personas tengan claro en qué consiste. En el deporte, este concepto es casi siempre entendido como distrés, una reacción negativa. De hecho, algunas situaciones deportivas producen dos tipos de síntomas negativos: físicos (aumento de la frecuencia cardiaca-respiratoria, tensión muscular y sudoración) y mentales (miedo, ansiedad, preocupación). A pesar de ello, no debemos olvidar que el estrés

Necesito música para hacer deporte… ¿Y tú?

Son muchos los deportistas, sobre todo corredores, ciclistas que asegurán ejercitarse mucho mejor al ritmo de sus canciones favoritas ¿y tú? JAN ECHEVARRÍA. La música es una de las mayores fuentes de energía de las que puede disponer un corredor. Así, no sorprende ver que son muchos los atletas que luciendo un brazalete en el bíceps corren al son de las canciones que previamente han grabado en su mp3 y

Entrena tu cabeza para preparar un maratón

La desmotivación es, sin duda, nuestro peor enemigo a la hora de iniciar una carrera. Quien esté sin ganas en la línea de salida de una carrera tiene poco que hacer allí. Habitualmente, quien está desmotivado antes de una carrera es aquél que sabe que no llega bien entrenado. En ese caso, quemaremos calorías corriendo, pero más allá de la pérdida calórica poco más nos van a aportar unas zancadas.

La importancia de marcarse objetivos

Cuando comienza una temporada muchas veces la afrontamos por el mero hecho de hacer deporte o como una rutuina más, lo que puede llevar al desánimo. Como en otros aspectos de la vida, en el deporte, muchas veces tenemos un montón de ideas que se nos pasan por la cabeza, algunas buenas y otras malas, pero la mayoría de ellas quedan sepultadas por algún otro pensamiento posterior. Si dedicáramos unos