La revista Athletics News ofrece varias pistas para que mejores tus tiempos. Son unos cuantos trucos muy sencillos que tienen que ver tanto con la técnica como con la mentalidad.
No sitúes el entrenamiento por encima de las carreras
Hay muchos corredores que creen que competir no produce un efecto-entrenamiento, pero sí que lo hace. En las [...]
Posts Tagged ‘recuperacion’
March 13th, 2010
Consejos para mejorar tu rendimiento en tu deporte
Posted in En forma, Psicología 
Tags: adelgazar, consejos entrenamiento, correr, entrenar, recuperacion, Salud 
1 Comment »February 22nd, 2010
Acupuntura, una terapia alternativa, pero ojo con quien te la juegas
Natxo Corral. En este artículo, se van a exponer los riesgos y virtudes de una serie de técnicas ajenas a la fisioterapia que se engloban dentro del término genérico de “terapias alternativas”. En mi consulta resulta habitual que los pacientes soliciten información u opinión acerca de la efectividad de dichos tratamientos, incluso tras probarlas.
Mi consejo [...]
December 24th, 2009
Odiosos calambres, el remedio definitivo para evitarlos
Calambre, tirón, que se me sube la bola, que se me monta el músculo. Hemos oído y sufrido muchas veces esa odiosa sensación: El Calambre. Y muchos son los factores que pueden provocar su aparición, calor excesivo, la deshidratación, la fatiga muscular, la pérdida de electrolitos, un entrenamiento insuficiente y no hacer estiramientos, como indica [...]
Posted in Salud Tags: calambre, fisioterapia, lesion, recuperacion, subir la bola, tiron 2 Comments »October 12th, 2009
La importancia del descanso en tu entrenamiento
Álvaro Romeo. Una jornada de descanso en tu rutina no tiene por qué ser un lastre para tu forma física. Siguiendo unos cuantos consejos sanos puedes hacer que tu día de asueto aporte su granito de arena a tu forma física.
Levántate a la primera
Apagar el despertador y saltar de la cama es una declaración de [...]
Posted in En forma Tags: adelgazar, descanso, dieta, Entrenamiento, musculacion, recuperacion 4 Comments »September 28th, 2009
Tendinosis, prevención y tratamiento
Natxo Corral. Hablamos de un término que se usa con mucha frecuencia ya que es habitual el sufrir está lesión. Deportistas de la índole de Rafa Nadal o Ronaldinho han padecido de problemas con el tendón rotuliano. Pero también gente próxima como el carnicero del barrio o el barrendero han sufrido también de problemas con [...]
Posted in Salud Tags: lesiones, natxo corral, prevencion lesiones, recuperacion, rotula, tendinitis, tendinosis, tendon rotuliano, tendonosis, tratramiento tendinitis 33 Comments »September 23rd, 2009
Hacer la compra te puede lesionar
La retirada de las bolsas de plástico por parte de algunos grandes almacenes obliga a los consumidores a buscar alternativas. El Colegio de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid aconseja utilizar un carro, en lugar de bolsas de tela o ecológicas, normalmente preparadas para cargar mucho más peso del recomendable, unos cinco kilos por brazo.
El [...]
Posted in Salud Tags: dolor espalda, fisioterapeuta, lesion espalda, lesiones deportivas, recuperacion 5 Comments »July 23rd, 2009
La ciática, así puedes combatirla
NATXO CORRAL. El dolor ciático, es una patología diagnosticada con frecuencia en multitud de personas pese al desconocimiento de los motivos exactos que lo generan. En este artículo se explicarán una serie de pautas mediante las cuales podremos conocer en qué consiste, cómo evitar su aparición y, en el peor de los casos, cómo tratarlo. [...]
Posted in Salud Tags: ciatica, dolor espalda, espalda, lesion espalda, lesiones deportivas, recuperacion 3 Comments »July 8th, 2009
Condromalacia rotuliana, lesiones de rodilla
//
Natxo Corral. La rótula o patela constituye una parte fundamental en la biomecánica de la rodilla. Esta circunstancia, confiere por ende una notable importancia a las lesiones que afectan a dicha estructura. La condromalacia rotuliana es la dolencia más habitual en la zona antes citada. A continuación se van a explicar los pormenores de [...]
Posted in Salud Tags: adelgazar, Condromalacia rotuliana, dieta, fisioterapeuta, lesion, menisco, recuperacion, rodilla, rotula 19 Comments »April 15th, 2009
Prendas milagro para deportistas
En los últimos años están surguiendo productos que desde los departamentos de marketing de las grandes markas nos aseguran que pueden disminuir la fatiga, favorecer la recuperación, precalentar el músculo para la actividad deportiva, prevenir lesiones…
¿Son productos que favorecen y mejoran la actividad física o simplemente campañas de promoción para vender nuevos productos a [...]
Posted in Productos Tags: calcetin atletismo, calcetines tecnicos, Entrenamiento, lesiones, recuperacion 1 Comment »
