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Umbral Aeróbico y Umbral Anaeróbico ¿qué significa y cómo llegar a conocerlo durante el entrenamiento?

Para poder explicar qué es el Umbral Aeróbico y el Umbral Anaeróbico es necesario en primer lugar explicar otra serie de términos que nos ayuden a aclarar conceptos fundamentales del entrenamiento de deportes de resistencia. En primer lugar debemos explicar qué es la resientencia Es la capidad que tenemos de sorportar físicamente un esfuerzo y la de recuperarnos lo más rápidamente posible. Tal vez te interese: ¿Cualquiera es capaz de

Tres consejos claves para atletas populares, resistencia, fuerza y flexibilidad

Los expertos recomiendan trabajar resistencia, fuerza y flexibilidad para que el corredor se prepare como es debido JAN ECHEVARRÍA. Ponerse en forma es fácil si sabes cómo. Así, nuestro objetivo es hacer que todos los interesados puedan gozar de un buen rendimiento físico, siempre teniendo en cuenta sus cualidades y, por tanto, posibilidades. Lo primero que ha de tener en cuenta cualquier corredor es que para estar en forma hay

Dobla tu resistencia en sólo seis semanas

Te propones un reto, una media maratón por ejemplo. ¿Pero tienes miedo a fracasar y no conseguir terminarla?. O tal vez lo tuyo son las carreras populares de 10 kilómetros. ¿Te atreves?, ¿Crees posible resistir dos veces más que ahora? Si piensas que es imposible, has de saber que es más fácil de lo que piensas, y si lo deseas debes intentarlo. Agregando más kilómetros a tu entrenamiento conseguirás dar

Mejora tu resistencia en 6 semanas

Alfonso Vega. ¿Crees posible resistir dos veces más que ahora? Si piensas que es imposible, has de saber que es más fácil de lo que piensas, y si lo deseas debes intentarlo. Agregando más kilómetros a tu entrenamiento conseguirás dar una inyección de resistencia a tu cuerpo, controlarás mejor tu peso y estarás más cómodo dando zancadas. Este entrenamiento está diseñado para corredores que abarquen distancias medias o fondo, pero

Entrenar deportes de resistencia

Alfonso Vega. En el artículo anterior iniciamos el camino situando nuestro deporte dentro del crisol de especialidades que existen. En esta ocasión abordamos los deportes de Resistencia. Partiremos de la siguiente base. Dentro de los deportes llamados “individuales”, vamos a incluir en los específicos de Resistencia a aquellos cuyo objetivo sea soportar una fatiga física y psíquica durante un tiempo determinado. Así que nos vamos a centrar en todas aquellas