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Técnica de respiración diafragmática o abdominal, ¿preparado para relajarte?

Respirar de manera eficaz es sin duda uno de los mejores ejercicios que se conocen. Las culturas orientales la realizan en sus momentos de meditación e incluso en la vida diaria. En occidente, debido principalmente al estrés causado por un ritmo de vida “endiablado”, la respiración pectoral en la más común. Es decir, aquella en la que al inspirar hinchamos el pecho. Este tipo de respiración debería usarse como medida