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Regalos para el Día del Padre: 20 ideas para regalar a un papá ‘adicto’ al running

Si andas dándoles vueltas qué regalo vas a hacer en el Día del Padre, o si te ha pillado el toro, andas tarde, y necesitas un recurso de última hora, no pierdas detalle de las 20 ideas para regalar a un padre loco por el ejercicio. Desde las últimas novedades en zapatillas de running, pasando por relojes deportivos, hasta brazaletes porta Smartphone…Cualquier puede ser buena, y a buen seguro que

¿Por qué la mujer prefiere el running como deporte?

El pasado sábado 8 de marzo se celebró el Día Internacional de la Mujer, un sinfín de eventos y actividades han tenido lugar en diferentes puntos la geografía española. Y como no podía ser de otra manera, el deporte ha tenido su papel protagonista. Algunos claros ejemplos son la Carrera del Día de la Mujer de Valencia, que se ha disputado con cerca de 1.400 runners féminas, o el circuito

Como afrontar una carrera en la que te enfrentas a las temidas cuestas

La primera consigna parece obvia: ENTRENA CUESTAS. La segunda también en conocida por todos los runners: GIMNASIO. Pero en este artículo no vamos a explicaros como entrenar cuestas o ejercicios de fortalecimiento de piernas. Se trata de ofrecer una serie de consejos que ayuden al atleta a afrontar en carrera la cuesta de la forma más eficaz y llevadera posible. Cambia tu amplitud de zancada Al igual que en bicicleta

12 Consejos para acertar en la compra de tus próximas zapatillas para correr

He oído a gente que lleva muchos años corriendo argumentar que determinada marca de zapatillas es muy buena “porque a ellos les va fenomenal” recomendando a sus amigos ese mismo modelo o simplemente “la marca” por el mero hecho de que a ellos les va bien. En mi opinión la elección del calzado con el que corremos es un tema al que debemos dar más importancia prestando atención a las

¿Qué tipo de series son las más adecuadas para mi plan de entrenamiento?

Repetidamente oímos hablar de que las seriesson uno de los métodos más efectivos para progresar como corredor, y mejorar nuestros propios registros. La mayor parte de los expertos coinciden en que son un apartado primordial en nuestro plan de entrenamiento. Por este motivo es recomendable saber qué tipos de series se pueden ejecutar y cuáles son las que más se ajustan a nuestras necesidades. El matiz que hay que tener

Nike Free 5.0+, correr de manera más natural

Correr de manera natural, o el running minimalista no cabe duda de que está de moda. Y las marcas lo saben por eso la todas son excepción están lanzando al mercado modelos que buscan un mayor contacto con el terreno minimizando el drop al máximo para buscar mayores sensaciones en la carrera. Y como no podía ser de otra forma Nike se está volcando en los “minimalistas”. Acaba de lanzar

¿Es compatible ser runner y tener una buena masa muscular?

Una de las eternas dudas y que genera además apasionados debates, ¿se puede hacer pesas y además ser un runner competente?¿correr y hacer pesas es bueno? Sí se puede. Por una parte los runners argumentan que trabajar con cargas elevadas supone un aumento de la masa muscular lo que influye decisivamente en el rendimiento en carrera que necesitan fibras más explosivas y rápidas. Y está la otra parte que asegura

Consejos para elegir adecuadamente mis zapatillas de atletismo. Tecnología en las zapatillas vs minimalismo

¿Cómo puedo acertar en la elección de las zapatillas de atletismo? Puedo aprovechar en mi propio beneficio  la polémica tendencia (moda ) del Barefoot. Tecnología en las zapatillas  vs minimalismo. Efectivamente hay estudios con atletas que revelan que los que corren apoyando en el suelo en primer lugar el talón,  tienen una mayor incidencia de lesiones que aquellos que lo hacen con el antepié ( ver Lieberman Universidad de Harvard,

Chi Running, correr sin lesiones y sin esfuerzo ¿Te apuntas?

Chi Running, sí habéis leído bien CHI RUNNING Posiblemente te suene a chino Y nunca mejor dicho porque la técnica del Chi Running o el Correr Chi tienen sus raíces en la antigua cultura oriental. Y lo que propone es aprender una serie de bases técnicas que contribuyen a mejorar nuestra técnica de carrera para aumentar nuestro rendimiento. ¿Cómo se define? Como su propio nombre indica el Chi Running se

Endomondo Sports Tracker, la mejor aplicación para correr

Sabemos que hay en el mercado decenas de aplicaciones que te ayudan en tus sesiones de running o cicloturismo. Pero si tienes dudas y no sabes con cuál quedarte y gastarte los casi 5 euros que vale, nosotros te ayudamos a elegir. Nuestro veredicto es Endomondo Sports Tracker, un asistente perfecto de entrenamiento para iPhone y Android, ya que tendremos la posibilidad de planificar nuestras sesiones de ejercicio, conocer nuestros